Салат из синей капусты

30 мин
Салат из синей капусты10
Салат из синей капусты11
Салат из синей капусты12
Салат из синей капусты13
Салат из синей капусты14
Салат из синей капусты15
Салат из синей капусты16
Салат из синей капусты17
Салат из синей капусты18
Салат из синей капусты19
Салат из синей капусты20
Салат из синей капусты10
Салат из синей капусты11
Салат из синей капусты12
Салат из синей капусты13
Салат из синей капусты14
Салат из синей капусты15
Салат из синей капусты16
Салат из синей капусты17
Салат из синей капусты18
Салат из синей капусты19
Салат из синей капусты20
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Как сделать салат из синей капусты? Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2 / 11
Капусту тонко нашинкуйте.
Шаг 3 / 11
Морковь очистите и нарежьте соломкой или натрите на корейской терке. Огурец вымойте и нарежьте соломкой.
Шаг 4 / 11
Яблоко вымойте, удалите сердцевину и нарежьте соломкой. При желании яблоко можно очистить от кожицы. Лучше брать кисло сладкие сорта (Семеринка, Гренни смит).
Шаг 5 / 11
Укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте.
Шаг 6 / 11
В салатнике соедините овощи, яблоко и зелень.
Шаг 7 / 11
Заправка.
Шаг 8 / 11
Соедините оливковое масло, бальзамический уксус, джем (у меня абрикосовый), горчицу, соль и перец.
Шаг 9 / 11
Взбейте венчиком до однородности.
Шаг 10 / 11
Полейте салат получившейся заправкой.
Хорошо перемешайте.
Шаг 11 / 11
Хорошо перемешайте.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    86
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    20
  4. Углеводы
    9
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    65
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    21
  2. Калий
    208
  3. Кальций
    35
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    30
  6. Хлор
    26
  7. Железо
    1
  8. Марганец
    15
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    17
  2. Каротин
    37
  3. Витамин E
    1
  4. Фолаты
    14
  5. Биотин
    1
  6. Витамин C
    32
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    7
  2. Глюкоза
    2
  3. Фруктоза
    3
  4. Сахароза
    2
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    4
  7. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Как сделать салат из синей капусты? Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2 / 11
Капусту тонко нашинкуйте.
Шаг 3 / 11
Морковь очистите и нарежьте соломкой или натрите на корейской терке. Огурец вымойте и нарежьте соломкой.
Шаг 4 / 11
Яблоко вымойте, удалите сердцевину и нарежьте соломкой. При желании яблоко можно очистить от кожицы. Лучше брать кисло сладкие сорта (Семеринка, Гренни смит).
Шаг 5 / 11
Укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте.
Шаг 6 / 11
В салатнике соедините овощи, яблоко и зелень.
Шаг 7 / 11
Заправка.
Шаг 8 / 11
Соедините оливковое масло, бальзамический уксус, джем (у меня абрикосовый), горчицу, соль и перец.
Шаг 9 / 11
Взбейте венчиком до однородности.
Шаг 10 / 11
Полейте салат получившейся заправкой.
Шаг 11 / 11
Хорошо перемешайте.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из синей капусты