Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами

19.8 мин
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами4
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами5
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами6
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами7
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами8
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами4
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами5
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами6
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами7
Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами8
Автор: НатальяВ
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовить все ингредиенты для приготовления салата. Этот салат можно готовить не только с молодой капустой. Если готовите не с молодой капустой после шинкования ее нужно помять руками.
Шаг 1 / 5
Подготовить все ингредиенты для приготовления салата. Этот салат можно готовить не только с молодой капустой. Если готовите не с молодой капустой после шинкования ее нужно помять руками.
Молодую капусту нашинковать. Огурцы нарезать соломкой. С кукурузы слить жидкость, зелень мелко порубить. Яйца сварить вкрутую. Отделить белки от желтков и белки нарезать соломкой (они нам понадобятся для салата, а желтки для заправки).
Шаг 2 / 5
Молодую капусту нашинковать. Огурцы нарезать соломкой. С кукурузы слить жидкость, зелень мелко порубить. Яйца сварить вкрутую. Отделить белки от желтков и белки нарезать соломкой (они нам понадобятся для салата, а желтки для заправки).
Приготовить салатную заправку: для этого яичные желтки растереть с горчицей (1 ч. л неострой любой горчицы или 0,5 ч.л. острой), солью и перцем. Добавить сметану (15-20%), перемешать соус до однородности.
Шаг 3 / 5
Приготовить салатную заправку: для этого яичные желтки растереть с горчицей (1 ч. л неострой любой горчицы или 0,5 ч.л. острой), солью и перцем. Добавить сметану (15-20%), перемешать соус до однородности.
Выложить овощи и яичные белки в большой салатник или чашу, добавить кукурузу и измельченный укроп. Заправить салат соусом, перемешать. Попробовать на соль, при необходимости досолить. Выложить в салатник или на блюдо и украсить по желанию.
Шаг 4 / 5
Выложить овощи и яичные белки в большой салатник или чашу, добавить кукурузу и измельченный укроп. Заправить салат соусом, перемешать. Попробовать на соль, при необходимости досолить. Выложить в салатник или на блюдо и украсить по желанию.
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    91
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    36
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    148
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    684
  2. Калий
    316
  3. Кальций
    62
  4. Магний
    12
  5. Фосфор
    117
  6. Хлор
    1046
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    5
  11. Йод
    24
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    98
  2. Каротин
    91
  3. Витамин D
    1
  4. Триптофан/60
    2
  5. Витамин B12
    1
  6. Фолаты
    57
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    9
  9. Витамин C
    10
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    6
  2. Общее содержание сахаров
    71
  3. Глюкоза
    25
  4. Фруктоза
    23
  5. Сахароза
    20
  6. Лактоза
    1
  7. Лактоза
    1
  8. Насыщеннные жиры
    23
  9. Мононенасыщенные жиры
    76
  10. Полиненасыщенные жиры
    44
  11. Трансизомеры
    1
  12. Холестерин
    625
Инструкция приготовления
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 5
Подготовить все ингредиенты для приготовления салата. Этот салат можно готовить не только с молодой капустой. Если готовите не с молодой капустой после шинкования ее нужно помять руками.
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 5
Молодую капусту нашинковать. Огурцы нарезать соломкой. С кукурузы слить жидкость, зелень мелко порубить. Яйца сварить вкрутую. Отделить белки от желтков и белки нарезать соломкой (они нам понадобятся для салата, а желтки для заправки).
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 5
Приготовить салатную заправку: для этого яичные желтки растереть с горчицей (1 ч. л неострой любой горчицы или 0,5 ч.л. острой), солью и перцем. Добавить сметану (15-20%), перемешать соус до однородности.
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 5
Выложить овощи и яичные белки в большой салатник или чашу, добавить кукурузу и измельченный укроп. Заправить салат соусом, перемешать. Попробовать на соль, при необходимости досолить. Выложить в салатник или на блюдо и украсить по желанию.
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Салат из молодой капусты с кукурузой готов! Более подробный процесс приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из молодой капусты с кукурузой и огурцами