Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом

40.2 мин
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом8
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом9
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом10
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом11
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом12
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом13
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом14
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом15
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом16
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом8
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом9
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом10
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом11
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом12
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом13
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом14
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом15
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом16
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из дайкона? Подготовьте необходимые ингредиенты.
 Огурцы берите свежие, сочные, тверденькие и не вялые.
 Грецкие орехи можете заменить на другие, например кедровые.
 Йогурт можете использовать обычный типа Активии или заменить его на греческий. Жирность йогурта выбирайте на свой вкус. Если нет натурального йогурта, можете заменить его не очень жирной сметаной либо вовсе растительным маслом.
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из дайкона? Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурцы берите свежие, сочные, тверденькие и не вялые. Грецкие орехи можете заменить на другие, например кедровые. Йогурт можете использовать обычный типа Активии или заменить его на греческий. Жирность йогурта выбирайте на свой вкус. Если нет натурального йогурта, можете заменить его не очень жирной сметаной либо вовсе растительным маслом.
Огурцы вымойте, обсушите, срежьте кончики. Огурцы натрите на крупной терке, а еще лучше - на терке для корейской моркови.
 Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 2 / 9
Огурцы вымойте, обсушите, срежьте кончики. Огурцы натрите на крупной терке, а еще лучше - на терке для корейской моркови. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Тертый огурец выложите на сито и дайте стечь лишней жидкости.
 Если огурцы слишком наполнены влагой, можете слегка отжать их.
Шаг 3 / 9
Тертый огурец выложите на сито и дайте стечь лишней жидкости. Если огурцы слишком наполнены влагой, можете слегка отжать их.
Дайкон вымойте, обсушите, очистите от кожицы и также натрите на терке. Если дайкон слишком остро-горький на вкус, выложите его в миску, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 15-20 минут. Затем промойте чистой водой и слегка отожмите. Это отобьет у дайкона горечь.
Шаг 4 / 9
Дайкон вымойте, обсушите, очистите от кожицы и также натрите на терке. Если дайкон слишком остро-горький на вкус, выложите его в миску, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 15-20 минут. Затем промойте чистой водой и слегка отожмите. Это отобьет у дайкона горечь.
Грецкие орехи порубите ножом на небольшие кусочки.
Шаг 5 / 9
Грецкие орехи порубите ножом на небольшие кусочки.
Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками.
Шаг 6 / 9
Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками.
В миску выложите тертый огурец, дайкон и вареные яйца.
Шаг 7 / 9
В миску выложите тертый огурец, дайкон и вареные яйца.
Салат посолите, поперчите и перемешайте.
Шаг 8 / 9
Салат посолите, поперчите и перемешайте.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу. Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    183
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    16
  4. Углеводы
    22
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    122
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    62
  2. Калий
    299
  3. Кальций
    63
  4. Магний
    42
  5. Фосфор
    175
  6. Хлор
    94
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Марганец
    1
  11. Селен
    5
  12. Йод
    24
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    66
  2. Каротин
    36
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    2
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    45
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    11
  10. Витамин C
    10
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    23
  2. Общее содержание сахаров
    181
  3. Глюкоза
    65
  4. Фруктоза
    60
  5. Сахароза
    40
  6. Лактоза
    2
  7. Лактоза
    2
  8. Насыщеннные жиры
    64
  9. Мононенасыщенные жиры
    210
  10. Полиненасыщенные жиры
    117
  11. Трансизомеры
    4
  12. Холестерин
    1680
Инструкция приготовления
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из дайкона? Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурцы берите свежие, сочные, тверденькие и не вялые. Грецкие орехи можете заменить на другие, например кедровые. Йогурт можете использовать обычный типа Активии или заменить его на греческий. Жирность йогурта выбирайте на свой вкус. Если нет натурального йогурта, можете заменить его не очень жирной сметаной либо вовсе растительным маслом.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Огурцы вымойте, обсушите, срежьте кончики. Огурцы натрите на крупной терке, а еще лучше - на терке для корейской моркови. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Тертый огурец выложите на сито и дайте стечь лишней жидкости. Если огурцы слишком наполнены влагой, можете слегка отжать их.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Дайкон вымойте, обсушите, очистите от кожицы и также натрите на терке. Если дайкон слишком остро-горький на вкус, выложите его в миску, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 15-20 минут. Затем промойте чистой водой и слегка отожмите. Это отобьет у дайкона горечь.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Грецкие орехи порубите ножом на небольшие кусочки.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
В миску выложите тертый огурец, дайкон и вареные яйца.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Салат посолите, поперчите и перемешайте.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу. Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом