Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом

40.2 мин
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом8
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом9
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом10
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом11
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом12
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом13
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом14
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом15
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом16
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом8
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом9
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом10
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом11
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом12
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом13
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом14
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом15
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом16
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из дайкона? Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурцы берите свежие, сочные, тверденькие и не вялые. Грецкие орехи можете заменить на другие, например кедровые. Йогурт можете использовать обычный типа Активии или заменить его на греческий. Жирность йогурта выбирайте на свой вкус. Если нет натурального йогурта, можете заменить его не очень жирной сметаной либо вовсе растительным маслом.
Шаг 2 / 9
Огурцы вымойте, обсушите, срежьте кончики. Огурцы натрите на крупной терке, а еще лучше - на терке для корейской моркови. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 3 / 9
Тертый огурец выложите на сито и дайте стечь лишней жидкости. Если огурцы слишком наполнены влагой, можете слегка отжать их.
Шаг 4 / 9
Дайкон вымойте, обсушите, очистите от кожицы и также натрите на терке. Если дайкон слишком остро-горький на вкус, выложите его в миску, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 15-20 минут. Затем промойте чистой водой и слегка отожмите. Это отобьет у дайкона горечь.
Шаг 5 / 9
Грецкие орехи порубите ножом на небольшие кусочки.
Шаг 6 / 9
Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками.
Шаг 7 / 9
В миску выложите тертый огурец, дайкон и вареные яйца.
Шаг 8 / 9
Салат посолите, поперчите и перемешайте.
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу.
 Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу. Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    87
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    6
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    123
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    61
  2. Калий
    238
  3. Кальций
    50
  4. Магний
    20
  5. Фосфор
    123
  6. Хлор
    91
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    4
  10. Йод
    23
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    67
  2. Каротин
    36
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    36
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    8
  10. Витамин C
    10
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    2
  4. Полиненасыщенные жиры
    2
  5. Холестерин
    136
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из дайкона? Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурцы берите свежие, сочные, тверденькие и не вялые. Грецкие орехи можете заменить на другие, например кедровые. Йогурт можете использовать обычный типа Активии или заменить его на греческий. Жирность йогурта выбирайте на свой вкус. Если нет натурального йогурта, можете заменить его не очень жирной сметаной либо вовсе растительным маслом.
Шаг 2 / 9
Огурцы вымойте, обсушите, срежьте кончики. Огурцы натрите на крупной терке, а еще лучше - на терке для корейской моркови. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 3 / 9
Тертый огурец выложите на сито и дайте стечь лишней жидкости. Если огурцы слишком наполнены влагой, можете слегка отжать их.
Шаг 4 / 9
Дайкон вымойте, обсушите, очистите от кожицы и также натрите на терке. Если дайкон слишком остро-горький на вкус, выложите его в миску, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 15-20 минут. Затем промойте чистой водой и слегка отожмите. Это отобьет у дайкона горечь.
Шаг 5 / 9
Грецкие орехи порубите ножом на небольшие кусочки.
Шаг 6 / 9
Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками.
Шаг 7 / 9
В миску выложите тертый огурец, дайкон и вареные яйца.
Шаг 8 / 9
Салат посолите, поперчите и перемешайте.
Шаг 9 / 9
Выложите салат на тарелку, полейте сверху йогуртом, посыпьте грецкими орехами и подайте к столу. Можете сразу добавить йогурт и орехи вместе со всеми ингредиентами и сразу перемешать, но я люблю поливать салат заправкой сверху. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из дайкона с огурцом, яйцом и йогуртом