Салат из черной редьки с морковью простой ПП

30 мин
Автор: Эльвира #169
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из черной редьки с морковью простой ПП? Это очень просто. Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 2 / 6
Редьку тщательно помойте. Очистите и натрите на крупной терке. Сложите в миску, слегка посолите и перемешайте. Оставьте на 30 минут. За это время овощ пустит сок, а с ним уйдет большая часть горечи.
Шаг 3 / 6
Морковь помойте, очистите овощерезкой и натрите также на крупной терке.
Шаг 4 / 6
Зеленый лук и петрушку сполосните, обсушите сухим чистым полотенцем, либо бумажным. Мелко нарежьте.
Шаг 5 / 6
Подготовьте заправку. Размешайте растительное масло, соль и лимонный сок.
Шаг 6 / 6
Отожмите сок с редьки и переложите её в салатник. Добавьте морковь, зелень и заправку. Все тщательно перемешайте. Салат из черной редьки с морковью простой ПП готов. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    88
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    45
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    113
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    152
  2. Калий
    356
  3. Кальций
    74
  4. Магний
    20
  5. Фосфор
    41
  6. Хлор
    205
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    79
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    38
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    22
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    5
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    3
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из черной редьки с морковью простой ПП? Это очень просто. Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 2 / 6
Редьку тщательно помойте. Очистите и натрите на крупной терке. Сложите в миску, слегка посолите и перемешайте. Оставьте на 30 минут. За это время овощ пустит сок, а с ним уйдет большая часть горечи.
Шаг 3 / 6
Морковь помойте, очистите овощерезкой и натрите также на крупной терке.
Шаг 4 / 6
Зеленый лук и петрушку сполосните, обсушите сухим чистым полотенцем, либо бумажным. Мелко нарежьте.
Шаг 5 / 6
Подготовьте заправку. Размешайте растительное масло, соль и лимонный сок.
Шаг 6 / 6
Отожмите сок с редьки и переложите её в салатник. Добавьте морковь, зелень и заправку. Все тщательно перемешайте. Салат из черной редьки с морковью простой ПП готов. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из черной редьки с морковью простой ПП