Запеканка из капусты с сыром в духовке

70.2 мин
Запеканка из капусты с сыром в духовке8
Запеканка из капусты с сыром в духовке9
Запеканка из капусты с сыром в духовке10
Запеканка из капусты с сыром в духовке11
Запеканка из капусты с сыром в духовке12
Запеканка из капусты с сыром в духовке13
Запеканка из капусты с сыром в духовке14
Запеканка из капусты с сыром в духовке15
Запеканка из капусты с сыром в духовке16
Запеканка из капусты с сыром в духовке17
Запеканка из капусты с сыром в духовке18
Запеканка из капусты с сыром в духовке8
Запеканка из капусты с сыром в духовке9
Запеканка из капусты с сыром в духовке10
Запеканка из капусты с сыром в духовке11
Запеканка из капусты с сыром в духовке12
Запеканка из капусты с сыром в духовке13
Запеканка из капусты с сыром в духовке14
Запеканка из капусты с сыром в духовке15
Запеканка из капусты с сыром в духовке16
Запеканка из капусты с сыром в духовке17
Запеканка из капусты с сыром в духовке18
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать запеканку из капусты с сыром в духовке? Подготовьте необходимые продукты. По желанию можно взять любые специи по вкусу. Растительное масло используйте рафинированное.
Шаг 1 / 11
Как сделать запеканку из капусты с сыром в духовке? Подготовьте необходимые продукты. По желанию можно взять любые специи по вкусу. Растительное масло используйте рафинированное.
Капусту очистите от верхних листьев, ополосните, обсушите и нашинкуйте мелкой соломкой.
Шаг 2 / 11
Капусту очистите от верхних листьев, ополосните, обсушите и нашинкуйте мелкой соломкой.
Морковь вымойте с щеткой под проточной водой, очистите от кожуры и измельчите на крупной терке. При желании можете нарезать брусочками или другим удобным способом.
Шаг 3 / 11
Морковь вымойте с щеткой под проточной водой, очистите от кожуры и измельчите на крупной терке. При желании можете нарезать брусочками или другим удобным способом.
Потушите капусту с морковью на сковороде с добавлением растительного масла, периодически помешивая. В середине приготовления капусту посолите, добавьте черный молотый перец (или любые специи по вкусу). Тушите капусту на среднем огне до готовности. Затем остудите до теплого состояния. Чтобы это произошло быстрее, выложите ее со сковороды в другую емкость.
Шаг 4 / 11
Потушите капусту с морковью на сковороде с добавлением растительного масла, периодически помешивая. В середине приготовления капусту посолите, добавьте черный молотый перец (или любые специи по вкусу). Тушите капусту на среднем огне до готовности. Затем остудите до теплого состояния. Чтобы это произошло быстрее, выложите ее со сковороды в другую емкость.
Яйца тщательно помойте под проточной водой. В небольшой миске взбейте яйца вилочкой до однородности.
Шаг 5 / 11
Яйца тщательно помойте под проточной водой. В небольшой миске взбейте яйца вилочкой до однородности.
Твердый сыр натрите на крупной терке. Можно использовать также полутвердый либо мягкий сыр.
Шаг 6 / 11
Твердый сыр натрите на крупной терке. Можно использовать также полутвердый либо мягкий сыр.
Когда капуста немного остынет, добавьте в нее взбитые яйца. Все хорошо перемешайте, чтобы яичная смесь равномерно распределилась по всему объему капусты.
Шаг 7 / 11
Когда капуста немного остынет, добавьте в нее взбитые яйца. Все хорошо перемешайте, чтобы яичная смесь равномерно распределилась по всему объему капусты.
Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите подготовленную овощную массу, разровняйте.
Шаг 8 / 11
Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите подготовленную овощную массу, разровняйте.
Сверху равномерно посыпьте капусту тертым сыром.
Шаг 9 / 11
Сверху равномерно посыпьте капусту тертым сыром.
Готовьте запеканку из капусты с сыром в заранее разогретой до 180С духовке около 20 минут. Сыр должен хорошо расплавиться, но не пересушиться. Режим приготовления может быть другим. Все зависит от особенностей работы духовки.
Шаг 10 / 11
Готовьте запеканку из капусты с сыром в заранее разогретой до 180С духовке около 20 минут. Сыр должен хорошо расплавиться, но не пересушиться. Режим приготовления может быть другим. Все зависит от особенностей работы духовки.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    133
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    39
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    110
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    68
  2. Калий
    266
  3. Кальций
    66
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    105
  6. Хлор
    98
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    4
  11. Йод
    23
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    75
  2. Каротин
    14
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    2
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    49
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    8
  10. Витамин C
    26
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    730
  2. Общее содержание сахаров
    1718
  3. Глюкоза
    598
  4. Фруктоза
    643
  5. Сахароза
    575
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    57
  8. Лактоза
    57
  9. Насыщеннные жиры
    601
  10. Мононенасыщенные жиры
    1334
  11. Полиненасыщенные жиры
    899
  12. Трансизомеры
    49
  13. Холестерин
    15631
Инструкция приготовления
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 11
Как сделать запеканку из капусты с сыром в духовке? Подготовьте необходимые продукты. По желанию можно взять любые специи по вкусу. Растительное масло используйте рафинированное.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 11
Капусту очистите от верхних листьев, ополосните, обсушите и нашинкуйте мелкой соломкой.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 11
Морковь вымойте с щеткой под проточной водой, очистите от кожуры и измельчите на крупной терке. При желании можете нарезать брусочками или другим удобным способом.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 11
Потушите капусту с морковью на сковороде с добавлением растительного масла, периодически помешивая. В середине приготовления капусту посолите, добавьте черный молотый перец (или любые специи по вкусу). Тушите капусту на среднем огне до готовности. Затем остудите до теплого состояния. Чтобы это произошло быстрее, выложите ее со сковороды в другую емкость.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 11
Яйца тщательно помойте под проточной водой. В небольшой миске взбейте яйца вилочкой до однородности.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 11
Твердый сыр натрите на крупной терке. Можно использовать также полутвердый либо мягкий сыр.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 11
Когда капуста немного остынет, добавьте в нее взбитые яйца. Все хорошо перемешайте, чтобы яичная смесь равномерно распределилась по всему объему капусты.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 11
Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите подготовленную овощную массу, разровняйте.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 11
Сверху равномерно посыпьте капусту тертым сыром.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 11
Готовьте запеканку из капусты с сыром в заранее разогретой до 180С духовке около 20 минут. Сыр должен хорошо расплавиться, но не пересушиться. Режим приготовления может быть другим. Все зависит от особенностей работы духовки.
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Подавайте запеканку из капусты в теплом виде. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Запеканка из капусты с сыром в духовке