Яйца запеченные с ветчиной и овощами, 270 ккал, 16 г белков, 30 г жиров, 5 г углеводов, Ретинол, Каротин, Витамин D, Витамин E, Ниацин, Триптофан/60, Витамин B, Витамин B12, Фолаты, Пантотенаты, Биотин, Витамин C, Натрий, Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Хлор, Железо, Цинк, Селен, Йод

Главная
Инструменты
Рецепты
Тест
Декабрь
Яйца запеченные с ветчиной и овощами

Яйца запеченные с ветчиной и овощами

70.2 мин

Автор: Мария

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 10

Подготовить ингредиенты.

Шаг 2 / 10

Кабачок очистить и нарезать небольшими кубиками.

Шаг 3 / 10

Баклажан также нарезать небольшими кубиками

Шаг 4 / 10

Ветчину нарезать небольшими кубиками.

Шаг 5 / 10

Помидоры нарезать четвертинками.

Шаг 6 / 10

Укроп вымыть и мелко порубить.

Шаг 7 / 10

В миске соединить ветчину, овощи и зелень. Влить растительное масло и хорошо все перемешать.

Шаг 8 / 10

В небольшую форму для запекания выложить овощную смесь, разровнять.

Шаг 9 / 10

Поставить в разогретую до 180°С духовку на 20-25 минут.

Шаг 10 / 10

Вынуть форму из духовки, сверху разбить яйца. При желании можно яйца слегка посолить. Вернуть форму в духовку и запекать 10-15 минут до готовности яиц.

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

270
Белки

16
Жиры

30
Углеводы

5
Вода

108

Минералы на 100 г

Натрий

366
Калий

252
Кальций

65
Магний

22
Фосфор

255
Хлор

435
Железо

9

Железо

Цинк

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Ретинол

208
Каротин

112
Витамин D

2
Витамин E

1
Ниацин

1

Ниацин

Триптофан/60

Витамин B

Витамин B12

Фолаты

Пантотенаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Крахмал

6720
Общее содержание сахаров

11622
Глюкоза

3928
Фруктоза

4158
Сахароза

3978
Мальтоза

9
Лактоза

353

Лактоза

353

Насыщеннные жиры

4422

Мононенасыщенные жиры

9307

Полиненасыщенные жиры

7358

Трансизомеры

307

Холестерин

113970