Восточный овощной салат с куриной грудкой

34.8 мин
Восточный овощной салат с куриной грудкой5
Восточный овощной салат с куриной грудкой6
Восточный овощной салат с куриной грудкой7
Восточный овощной салат с куриной грудкой8
Восточный овощной салат с куриной грудкой9
Восточный овощной салат с куриной грудкой10
Восточный овощной салат с куриной грудкой11
Восточный овощной салат с куриной грудкой12
Восточный овощной салат с куриной грудкой13
Восточный овощной салат с куриной грудкой14
Восточный овощной салат с куриной грудкой15
Восточный овощной салат с куриной грудкой5
Восточный овощной салат с куриной грудкой6
Восточный овощной салат с куриной грудкой7
Восточный овощной салат с куриной грудкой8
Восточный овощной салат с куриной грудкой9
Восточный овощной салат с куриной грудкой10
Восточный овощной салат с куриной грудкой11
Восточный овощной салат с куриной грудкой12
Восточный овощной салат с куриной грудкой13
Восточный овощной салат с куриной грудкой14
Восточный овощной салат с куриной грудкой15
Автор: Сибирячка готовит
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Приготавливаем салат для любимой и для начала подготовим все необходимые продукты.
Шаг 1 / 11
Приготавливаем салат для любимой и для начала подготовим все необходимые продукты.
Разрезаем куриную грудку пополам и половину отвариваем.
Шаг 2 / 11
Разрезаем куриную грудку пополам и половину отвариваем.
Очищаем и нарезаем соломкой болгарский перец.
Шаг 3 / 11
Очищаем и нарезаем соломкой болгарский перец.
Нарезаем соломкой огурец.
Шаг 4 / 11
Нарезаем соломкой огурец.
Выкладываем слоями нарезанные соломкой перец и огурец, затем солим, добавляем черный перец с лимонной цедрой по вкусу и добавляем немного оливкового масла.
Шаг 5 / 11
Выкладываем слоями нарезанные соломкой перец и огурец, затем солим, добавляем черный перец с лимонной цедрой по вкусу и добавляем немного оливкового масла.
Нарезанный соломкой помидор выкладываем следующим слоем, добавляем немного оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Шаг 6 / 11
Нарезанный соломкой помидор выкладываем следующим слоем, добавляем немного оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Следующим слоем выкладываем нарезанный полукольцами лук.
Шаг 7 / 11
Следующим слоем выкладываем нарезанный полукольцами лук.
Разделываем на кусочки отварную грудку и выложив очередным слоем также добавляем немного оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Шаг 8 / 11
Разделываем на кусочки отварную грудку и выложив очередным слоем также добавляем немного оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Завершающим слоем выкладываем корейскую морковь, совсем немного добавляем оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Шаг 9 / 11
Завершающим слоем выкладываем корейскую морковь, совсем немного добавляем оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Мелко нарезаем зеленый лук.
Шаг 10 / 11
Мелко нарезаем зеленый лук.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 11 / 11
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    100
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    29
  5. Вода
    73
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    65
  2. Калий
    220
  3. Кальций
    12
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    119
  6. Хлор
    47
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    7
  11. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    55
  2. Каротин
    439
  3. Ниацин
    5
  4. Ниацин
    5
  5. Триптофан/60
    3
  6. Фолаты
    9
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    1
  9. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1833
  2. Общее содержание сахаров
    3130
  3. Глюкоза
    1050
  4. Фруктоза
    1114
  5. Сахароза
    1089
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    97
  8. Лактоза
    97
  9. Насыщеннные жиры
    1208
  10. Мононенасыщенные жиры
    2544
  11. Полиненасыщенные жиры
    2015
  12. Трансизомеры
    84
  13. Холестерин
    31014
Инструкция приготовления
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 1 / 11
Приготавливаем салат для любимой и для начала подготовим все необходимые продукты.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 2 / 11
Разрезаем куриную грудку пополам и половину отвариваем.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 3 / 11
Очищаем и нарезаем соломкой болгарский перец.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 4 / 11
Нарезаем соломкой огурец.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 5 / 11
Выкладываем слоями нарезанные соломкой перец и огурец, затем солим, добавляем черный перец с лимонной цедрой по вкусу и добавляем немного оливкового масла.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 6 / 11
Нарезанный соломкой помидор выкладываем следующим слоем, добавляем немного оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 7 / 11
Следующим слоем выкладываем нарезанный полукольцами лук.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 8 / 11
Разделываем на кусочки отварную грудку и выложив очередным слоем также добавляем немного оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 9 / 11
Завершающим слоем выкладываем корейскую морковь, совсем немного добавляем оливкового масла, солим и перчим по вкусу.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 10 / 11
Мелко нарезаем зеленый лук.
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Шаг 11 / 11
Украшаем сверху салат зеленым луком и подаем на праздничный стол.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Восточный овощной салат с куриной грудкой