Свекольник на кефире классический холодный суп

90 мин
Свекольник на кефире классический холодный суп4
Свекольник на кефире классический холодный суп5
Свекольник на кефире классический холодный суп6
Свекольник на кефире классический холодный суп7
Свекольник на кефире классический холодный суп8
Свекольник на кефире классический холодный суп9
Свекольник на кефире классический холодный суп10
Свекольник на кефире классический холодный суп11
Свекольник на кефире классический холодный суп12
Свекольник на кефире классический холодный суп4
Свекольник на кефире классический холодный суп5
Свекольник на кефире классический холодный суп6
Свекольник на кефире классический холодный суп7
Свекольник на кефире классический холодный суп8
Свекольник на кефире классический холодный суп9
Свекольник на кефире классический холодный суп10
Свекольник на кефире классический холодный суп11
Свекольник на кефире классический холодный суп12
Автор: Анна (Anna)
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать холодный суп свекольник на кефире классический? Подготовьте указанные продукты. Основной ингредиент супа - это свекла, другие овощи можно менять по своему вкусу. Яйца предварительно отварите вкрутую и охладите в холодной воде. Кефир можно выбрать любой жирности. У меня 3.2 %. Зелень можно брать любую по своему вкусу.
Шаг 1 / 9
Как сделать холодный суп свекольник на кефире классический? Подготовьте указанные продукты. Основной ингредиент супа - это свекла, другие овощи можно менять по своему вкусу. Яйца предварительно отварите вкрутую и охладите в холодной воде. Кефир можно выбрать любой жирности. У меня 3.2 %. Зелень можно брать любую по своему вкусу.
Свеклу можно отварить или запечь. Отваривать её нужно 1 - 1.5 часа в зависимости от размера, поместив в кастрюлю с холодной водой, чтобы она полностью прикрывала овощ. Если будете запекать, то свеклу нужно помыть, завернуть в фольгу и запекать в течение 50 – 60 минут при температуре 180-190 градусов. Готовую свёклу нужно достать, развернуть и остудить.
Шаг 2 / 9
Свеклу можно отварить или запечь. Отваривать её нужно 1 - 1.5 часа в зависимости от размера, поместив в кастрюлю с холодной водой, чтобы она полностью прикрывала овощ. Если будете запекать, то свеклу нужно помыть, завернуть в фольгу и запекать в течение 50 – 60 минут при температуре 180-190 градусов. Готовую свёклу нужно достать, развернуть и остудить.
Отваренную и охлаждённую свеклу очистите от шкурки, натрите на крупной тёрке и выложите в глубокую миску.
Шаг 3 / 9
Отваренную и охлаждённую свеклу очистите от шкурки, натрите на крупной тёрке и выложите в глубокую миску.
Свежие огурцы промойте тщательно холодной водой, натрите на крупной тёрке или мелко порежьте. Выложите измельчённый огурец в посуду со свеклой.
Шаг 4 / 9
Свежие огурцы промойте тщательно холодной водой, натрите на крупной тёрке или мелко порежьте. Выложите измельчённый огурец в посуду со свеклой.
Отваренные и охлаждённые яйца очистите от скорлупы и мелко порежьте. Добавьте нарезанные яйца в посуду к ранее подготовленным овощам.
Шаг 5 / 9
Отваренные и охлаждённые яйца очистите от скорлупы и мелко порежьте. Добавьте нарезанные яйца в посуду к ранее подготовленным овощам.
Свежую зелень укропа и петрушки промойте холодной водой и стряхните лишнюю жидкость. Нарежьте свежую зелень и добавьте в миску.
Шаг 6 / 9
Свежую зелень укропа и петрушки промойте холодной водой и стряхните лишнюю жидкость. Нарежьте свежую зелень и добавьте в миску.
Добавьте в подготовленные ингредиенты соль по вкусу и горчицу. От горчицы можно отказаться. Перемешайте содержимое посуды.
Шаг 7 / 9
Добавьте в подготовленные ингредиенты соль по вкусу и горчицу. От горчицы можно отказаться. Перемешайте содержимое посуды.
Добавьте в свекольник кефир и перемешайте.
Шаг 8 / 9
Добавьте в свекольник кефир и перемешайте.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную. Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    85
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    40
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    130
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    96
  2. Калий
    406
  3. Кальций
    73
  4. Магний
    18
  5. Фосфор
    134
  6. Хлор
    98
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    4
  11. Йод
    20
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    186
  2. Каротин
    36
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    113
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    7
  10. Витамин C
    18
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2808
  2. Общее содержание сахаров
    4928
  3. Глюкоза
    1680
  4. Фруктоза
    1767
  5. Сахароза
    1651
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    144
  8. Лактоза
    144
  9. Насыщеннные жиры
    1910
  10. Мононенасыщенные жиры
    3900
  11. Полиненасыщенные жиры
    3033
  12. Трансизомеры
    132
  13. Холестерин
    46456
Инструкция приготовления
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как сделать холодный суп свекольник на кефире классический? Подготовьте указанные продукты. Основной ингредиент супа - это свекла, другие овощи можно менять по своему вкусу. Яйца предварительно отварите вкрутую и охладите в холодной воде. Кефир можно выбрать любой жирности. У меня 3.2 %. Зелень можно брать любую по своему вкусу.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Свеклу можно отварить или запечь. Отваривать её нужно 1 - 1.5 часа в зависимости от размера, поместив в кастрюлю с холодной водой, чтобы она полностью прикрывала овощ. Если будете запекать, то свеклу нужно помыть, завернуть в фольгу и запекать в течение 50 – 60 минут при температуре 180-190 градусов. Готовую свёклу нужно достать, развернуть и остудить.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Отваренную и охлаждённую свеклу очистите от шкурки, натрите на крупной тёрке и выложите в глубокую миску.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Свежие огурцы промойте тщательно холодной водой, натрите на крупной тёрке или мелко порежьте. Выложите измельчённый огурец в посуду со свеклой.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Отваренные и охлаждённые яйца очистите от скорлупы и мелко порежьте. Добавьте нарезанные яйца в посуду к ранее подготовленным овощам.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Свежую зелень укропа и петрушки промойте холодной водой и стряхните лишнюю жидкость. Нарежьте свежую зелень и добавьте в миску.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Добавьте в подготовленные ингредиенты соль по вкусу и горчицу. От горчицы можно отказаться. Перемешайте содержимое посуды.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Добавьте в свекольник кефир и перемешайте.
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную.
 Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Свекольник можно разбавить холодной водой до нужной консистенции супа. Воду берите фильтрованную, холодную. Перед подачей можно немного охладить суп. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Свекольник на кефире классический холодный суп