Спаржевая фасоль по грузински

30 мин
Спаржевая фасоль по грузински4
Спаржевая фасоль по грузински5
Спаржевая фасоль по грузински6
Спаржевая фасоль по грузински7
Спаржевая фасоль по грузински8
Спаржевая фасоль по грузински9
Спаржевая фасоль по грузински10
Спаржевая фасоль по грузински11
Спаржевая фасоль по грузински4
Спаржевая фасоль по грузински5
Спаржевая фасоль по грузински6
Спаржевая фасоль по грузински7
Спаржевая фасоль по грузински8
Спаржевая фасоль по грузински9
Спаржевая фасоль по грузински10
Спаржевая фасоль по грузински11
Автор: naniki
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Для приготовления возьмите спаржевую фасоль (свежую или замороженную), помидоры, сладкий и острый (при желании) перец, репчатый лук, грецие орехи, зелень: петрушку, кинзу, базилик, пряности - обязательно хмели-сунели, паприку, зиру, кориандр, перец черный молотый и горошком, тимьян.
Шаг 1 / 8
Для приготовления возьмите спаржевую фасоль (свежую или замороженную), помидоры, сладкий и острый (при желании) перец, репчатый лук, грецие орехи, зелень: петрушку, кинзу, базилик, пряности - обязательно хмели-сунели, паприку, зиру, кориандр, перец черный молотый и горошком, тимьян.
Главное - сначала подготовьте все овощи. Готовить блюдо совсем не сложно и не долго, поэтому сначала помойте, очистите и нарежьте все овощи для последовательной закладки. У стручковой фасоли отрежьте кончики и нарубите ее брусочками по 1,5-2 см. Вскипятите воду и забросьте фасоль, не солите. Варите до готовности, минут 7-10. Смотря какая у вас фасоль.
Шаг 2 / 8
Главное - сначала подготовьте все овощи. Готовить блюдо совсем не сложно и не долго, поэтому сначала помойте, очистите и нарежьте все овощи для последовательной закладки. У стручковой фасоли отрежьте кончики и нарубите ее брусочками по 1,5-2 см. Вскипятите воду и забросьте фасоль, не солите. Варите до готовности, минут 7-10. Смотря какая у вас фасоль.
Нарежьте среднего размера кусочками перец и лук, мелко - зелень. Чеснок раздавите тыльной стороной ножа, очистите и мелко нарубите.
Шаг 3 / 8
Нарежьте среднего размера кусочками перец и лук, мелко - зелень. Чеснок раздавите тыльной стороной ножа, очистите и мелко нарубите.
Помидор обдайте минуты на 2 кипятком, надрезав кожицу крест накрест. Это вообще удобно сделать, окунув его в воду варящейся рядом фасоли - бесхлопотно и беспроблемно. Очистите помидор от кожицы и нарежьте ломтиками.
Шаг 4 / 8
Помидор обдайте минуты на 2 кипятком, надрезав кожицу крест накрест. Это вообще удобно сделать, окунув его в воду варящейся рядом фасоли - бесхлопотно и беспроблемно. Очистите помидор от кожицы и нарежьте ломтиками.
На разогретом масле слегка обжарьте лук до прозрачности, добавьте перец. Готовьте минут 5.
Шаг 5 / 8
На разогретом масле слегка обжарьте лук до прозрачности, добавьте перец. Готовьте минут 5.
Добавьте фасоль, подготовленный помидор. Перемешайте, обжаривайте минуты 3. Добавьте зелень и чеснок. Посолите.
Шаг 6 / 8
Добавьте фасоль, подготовленный помидор. Перемешайте, обжаривайте минуты 3. Добавьте зелень и чеснок. Посолите.
Заправьте специями, очень жаль, что нельзя передать аромат, исходящий от смеси всех пряностей! Это просто невероятно! Потушите все вместе минут 5-7. В конце заправьте перемолотыми или толчеными в ступке грецкими орехами.
Шаг 7 / 8
Заправьте специями, очень жаль, что нельзя передать аромат, исходящий от смеси всех пряностей! Это просто невероятно! Потушите все вместе минут 5-7. В конце заправьте перемолотыми или толчеными в ступке грецкими орехами.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 8 / 8
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    374
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    35
  4. Углеводы
    62
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    98
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    5
  2. Калий
    427
  3. Кальций
    69
  4. Магний
    84
  5. Фосфор
    196
  6. Хлор
    40
  7. Железо
    5
  8. Железо
    5
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    1
  11. Марганец
    1
  12. Селен
    1
  13. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    198
  2. Витамин E
    5
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    2
  6. Фолаты
    77
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    9
  9. Витамин C
    14
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1629
  2. Общее содержание сахаров
    2814
  3. Глюкоза
    944
  4. Фруктоза
    1002
  5. Сахароза
    980
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    88
  8. Лактоза
    88
  9. Насыщеннные жиры
    1083
  10. Мононенасыщенные жиры
    2273
  11. Полиненасыщенные жиры
    1801
  12. Трансизомеры
    76
  13. Холестерин
    27695
Инструкция приготовления
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 1 / 8
Для приготовления возьмите спаржевую фасоль (свежую или замороженную), помидоры, сладкий и острый (при желании) перец, репчатый лук, грецие орехи, зелень: петрушку, кинзу, базилик, пряности - обязательно хмели-сунели, паприку, зиру, кориандр, перец черный молотый и горошком, тимьян.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 2 / 8
Главное - сначала подготовьте все овощи. Готовить блюдо совсем не сложно и не долго, поэтому сначала помойте, очистите и нарежьте все овощи для последовательной закладки. У стручковой фасоли отрежьте кончики и нарубите ее брусочками по 1,5-2 см. Вскипятите воду и забросьте фасоль, не солите. Варите до готовности, минут 7-10. Смотря какая у вас фасоль.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 3 / 8
Нарежьте среднего размера кусочками перец и лук, мелко - зелень. Чеснок раздавите тыльной стороной ножа, очистите и мелко нарубите.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 4 / 8
Помидор обдайте минуты на 2 кипятком, надрезав кожицу крест накрест. Это вообще удобно сделать, окунув его в воду варящейся рядом фасоли - бесхлопотно и беспроблемно. Очистите помидор от кожицы и нарежьте ломтиками.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 5 / 8
На разогретом масле слегка обжарьте лук до прозрачности, добавьте перец. Готовьте минут 5.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 6 / 8
Добавьте фасоль, подготовленный помидор. Перемешайте, обжаривайте минуты 3. Добавьте зелень и чеснок. Посолите.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 7 / 8
Заправьте специями, очень жаль, что нельзя передать аромат, исходящий от смеси всех пряностей! Это просто невероятно! Потушите все вместе минут 5-7. В конце заправьте перемолотыми или толчеными в ступке грецкими орехами.
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Шаг 8 / 8
Подавайте спаржевую фасоль со свежей зеленью хоть в горячем, хоть в охлажденном виде. В любом случае это очень вкусно. Можно использовать как гарнир к мясу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Спаржевая фасоль по грузински