Шашлык с овощами в духовке на шпажках

90 мин
Шашлык с овощами в духовке на шпажках10
Шашлык с овощами в духовке на шпажках11
Шашлык с овощами в духовке на шпажках12
Шашлык с овощами в духовке на шпажках13
Шашлык с овощами в духовке на шпажках14
Шашлык с овощами в духовке на шпажках15
Шашлык с овощами в духовке на шпажках16
Шашлык с овощами в духовке на шпажках17
Шашлык с овощами в духовке на шпажках18
Шашлык с овощами в духовке на шпажках19
Шашлык с овощами в духовке на шпажках20
Шашлык с овощами в духовке на шпажках10
Шашлык с овощами в духовке на шпажках11
Шашлык с овощами в духовке на шпажках12
Шашлык с овощами в духовке на шпажках13
Шашлык с овощами в духовке на шпажках14
Шашлык с овощами в духовке на шпажках15
Шашлык с овощами в духовке на шпажках16
Шашлык с овощами в духовке на шпажках17
Шашлык с овощами в духовке на шпажках18
Шашлык с овощами в духовке на шпажках19
Шашлык с овощами в духовке на шпажках20
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Как сделать шашлык из овощей в духовке на шпажках? Очень просто и быстро! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Овощи можете дополнять или заменять по своему вкусу. Все овощи вымойте, обсушите. Помидоры черри оставьте целыми. Если они на веточке - удалите с ветки.
Шаг 2 / 11
Початок кукурузы очистите от верхних листьев и "волос" и нарежьте не очень толстыми шайбами. Чем моложе и сочнее кукуруза, тем вкуснее она получится в запеченном виде.
Шаг 3 / 11
Болгарский перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте средними кубиками.
Шаг 4 / 11
Цуккини нарезать тонкими ленточками. Это удобно делать с помощью овощечистки. Если у вас нет такой, то нарежьте кабачки обычным ножом как можно тоньше. Если не хотите заморачиваться с такой нарезкой, можете просто нарезать кабачки не очень толстыми кружочками.
Шаг 5 / 11
Баклажаны нарежьте кружочками толщиной около 1,5 см. Баклажаны лучше берите небольшого диаметра, но продолговатые.
Шаг 6 / 11
Все овощи выложите в большую миску. Добавьте пропущенный через пресс чеснок, растительное масло, лимонный сок, сушеные травы и специи.
Шаг 7 / 11
Все хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 30 минут.
Шаг 8 / 11
Пока маринуются овощи, бамбуковые шпажки замочите в холодной воде на 30 минут. У меня шпажки длиной 25 см.
Шаг 9 / 11
Маринованные овощи нанижите на шпажки в той очередности, какая вам больше нравится. У меня получилось 12 шпажек. Если у вас остался маринад, можете кисточкой наносить его на шашлычки во время запекания.
Шаг 10 / 11
Расположите шашлычки над застеленным пергаментом противнем или формой для запекания. Это нужно, чтобы сок от овощей не закапал дно духовки. Поставьте шашлычки в разогретую до 180°С духовку на 30 минут, периодически переворачивая. Точное время запекания зависит от вашей духовки и размера овощей. Если одни овощи начали темнеть, а другие еще не готовы - накройте их фольгой.
Готовые шашлычки сразу подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Готовые шашлычки сразу подайте к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    100
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    19
  4. Углеводы
    6
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    73
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    387
  2. Калий
    194
  3. Кальций
    31
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    20
  6. Хлор
    598
  7. Железо
    17
  8. Селен
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    6
  2. Каротин
    227
  3. Витамин E
    1
  4. Витамин B
    38
  5. Фолаты
    6
  6. Витамин C
    10
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    5
  4. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Как сделать шашлык из овощей в духовке на шпажках? Очень просто и быстро! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Овощи можете дополнять или заменять по своему вкусу. Все овощи вымойте, обсушите. Помидоры черри оставьте целыми. Если они на веточке - удалите с ветки.
Шаг 2 / 11
Початок кукурузы очистите от верхних листьев и "волос" и нарежьте не очень толстыми шайбами. Чем моложе и сочнее кукуруза, тем вкуснее она получится в запеченном виде.
Шаг 3 / 11
Болгарский перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте средними кубиками.
Шаг 4 / 11
Цуккини нарезать тонкими ленточками. Это удобно делать с помощью овощечистки. Если у вас нет такой, то нарежьте кабачки обычным ножом как можно тоньше. Если не хотите заморачиваться с такой нарезкой, можете просто нарезать кабачки не очень толстыми кружочками.
Шаг 5 / 11
Баклажаны нарежьте кружочками толщиной около 1,5 см. Баклажаны лучше берите небольшого диаметра, но продолговатые.
Шаг 6 / 11
Все овощи выложите в большую миску. Добавьте пропущенный через пресс чеснок, растительное масло, лимонный сок, сушеные травы и специи.
Шаг 7 / 11
Все хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 30 минут.
Шаг 8 / 11
Пока маринуются овощи, бамбуковые шпажки замочите в холодной воде на 30 минут. У меня шпажки длиной 25 см.
Шаг 9 / 11
Маринованные овощи нанижите на шпажки в той очередности, какая вам больше нравится. У меня получилось 12 шпажек. Если у вас остался маринад, можете кисточкой наносить его на шашлычки во время запекания.
Шаг 10 / 11
Расположите шашлычки над застеленным пергаментом противнем или формой для запекания. Это нужно, чтобы сок от овощей не закапал дно духовки. Поставьте шашлычки в разогретую до 180°С духовку на 30 минут, периодически переворачивая. Точное время запекания зависит от вашей духовки и размера овощей. Если одни овощи начали темнеть, а другие еще не готовы - накройте их фольгой.
Шаг 11 / 11
Готовые шашлычки сразу подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Шашлык с овощами в духовке на шпажках