Салат с креветками, рукколой и маасдамом

30 мин
Салат с креветками, рукколой и маасдамом7
Салат с креветками, рукколой и маасдамом8
Салат с креветками, рукколой и маасдамом9
Салат с креветками, рукколой и маасдамом10
Салат с креветками, рукколой и маасдамом11
Салат с креветками, рукколой и маасдамом12
Салат с креветками, рукколой и маасдамом13
Салат с креветками, рукколой и маасдамом14
Салат с креветками, рукколой и маасдамом15
Салат с креветками, рукколой и маасдамом7
Салат с креветками, рукколой и маасдамом8
Салат с креветками, рукколой и маасдамом9
Салат с креветками, рукколой и маасдамом10
Салат с креветками, рукколой и маасдамом11
Салат с креветками, рукколой и маасдамом12
Салат с креветками, рукколой и маасдамом13
Салат с креветками, рукколой и маасдамом14
Салат с креветками, рукколой и маасдамом15
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовить ингредиенты. Для салата с креветками, рукколой и маасдамом нам понадобятся: креветки, помидоры черри, руккола, кусочек маасдама, зубчик чеснока, кусочек перца чили, бальзамический уксус, оливковое масло, соль. 
 Рукколу вымыть и обсушить.
Шаг 1 / 9
Подготовить ингредиенты. Для салата с креветками, рукколой и маасдамом нам понадобятся: креветки, помидоры черри, руккола, кусочек маасдама, зубчик чеснока, кусочек перца чили, бальзамический уксус, оливковое масло, соль. Рукколу вымыть и обсушить.
Креветки вымыть, обсушить и удалить панцирь и голову. Хвостики можно оставить.
Шаг 2 / 9
Креветки вымыть, обсушить и удалить панцирь и голову. Хвостики можно оставить.
Чеснок очистить. У перца чили удалить семена. Сам перец нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3 / 9
Чеснок очистить. У перца чили удалить семена. Сам перец нарезать небольшими кусочками.
Помидоры черри вымыть, обсушить и разрезать пополам.
Шаг 4 / 9
Помидоры черри вымыть, обсушить и разрезать пополам.
Маасдам нарезать тонкими пластинками или натереть на терке.
Шаг 5 / 9
Маасдам нарезать тонкими пластинками или натереть на терке.
В сковороде разогреть растительное масло. Выложить чеснок и перец чили. Жарить вместе пока чеснок не зарумянится. Затем чеснок и перец вынуть.
Шаг 6 / 9
В сковороде разогреть растительное масло. Выложить чеснок и перец чили. Жарить вместе пока чеснок не зарумянится. Затем чеснок и перец вынуть.
Выложить в сковороду креветки. Жарить по 2-3 минуты с каждой стороны до легкого зарумянивания. Креветки вынуть из сковороды. Масло, оставшееся от креветок, сохранить.
Шаг 7 / 9
Выложить в сковороду креветки. Жарить по 2-3 минуты с каждой стороны до легкого зарумянивания. Креветки вынуть из сковороды. Масло, оставшееся от креветок, сохранить.
На сервировочное блюдо выложить рукколу, половинки помидоров черри, креветки и сыр.
Шаг 8 / 9
На сервировочное блюдо выложить рукколу, половинки помидоров черри, креветки и сыр.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 9 / 9
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    171
  2. Белки
    28
  3. Жиры
    15
  4. Углеводы
    17
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    131
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    2057
  2. Калий
    386
  3. Кальций
    18
  4. Магний
    62
  5. Фосфор
    336
  6. Хлор
    3281
  7. Железо
    16
  8. Железо
    16
  9. Цинк
    3
  10. Селен
    27
  11. Йод
    35
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    32
  2. Каротин
    375
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    6
  7. Витамин B
    41
  8. Витамин B12
    9
  9. Фолаты
    9
  10. Биотин
    1
  11. Витамин C
    7
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1342
  2. Общее содержание сахаров
    2428
  3. Глюкоза
    831
  4. Фруктоза
    890
  5. Сахароза
    823
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    76
  8. Лактоза
    76
  9. Насыщеннные жиры
    969
  10. Мононенасыщенные жиры
    1957
  11. Полиненасыщенные жиры
    1489
  12. Трансизомеры
    68
  13. Холестерин
    25042
Инструкция приготовления
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 1 / 9
Подготовить ингредиенты. Для салата с креветками, рукколой и маасдамом нам понадобятся: креветки, помидоры черри, руккола, кусочек маасдама, зубчик чеснока, кусочек перца чили, бальзамический уксус, оливковое масло, соль. Рукколу вымыть и обсушить.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 2 / 9
Креветки вымыть, обсушить и удалить панцирь и голову. Хвостики можно оставить.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 3 / 9
Чеснок очистить. У перца чили удалить семена. Сам перец нарезать небольшими кусочками.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 4 / 9
Помидоры черри вымыть, обсушить и разрезать пополам.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 5 / 9
Маасдам нарезать тонкими пластинками или натереть на терке.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 6 / 9
В сковороде разогреть растительное масло. Выложить чеснок и перец чили. Жарить вместе пока чеснок не зарумянится. Затем чеснок и перец вынуть.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 7 / 9
Выложить в сковороду креветки. Жарить по 2-3 минуты с каждой стороны до легкого зарумянивания. Креветки вынуть из сковороды. Масло, оставшееся от креветок, сохранить.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 8 / 9
На сервировочное блюдо выложить рукколу, половинки помидоров черри, креветки и сыр.
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Шаг 9 / 9
Добавить в салат бальзамический уксус и оливковое масло, в котором жарились креветки. Все перемешать и подать к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с креветками, рукколой и маасдамом