Салат с капустой и ананасами Коул Слоу

10.2 мин
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу6
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу7
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу8
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу9
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу10
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу11
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу12
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу13
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу14
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу6
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу7
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу8
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу9
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу10
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу11
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу12
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу13
Салат с капустой и ананасами Коул Слоу14
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с капустой и ананасами Коул Слоу? Подготовьте продукты. Капусту для салата выбирайте сочную, хрустящую, сладкую — из такой он получится наиболее вкусным. Ананасы подойдут консервированные как кольцами, так и кусочками. Можете использовать и свежий ананас. Кроме сметаны в качестве заправки подойдут натуральный йогурт или майонез.
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с капустой и ананасами Коул Слоу? Подготовьте продукты. Капусту для салата выбирайте сочную, хрустящую, сладкую — из такой он получится наиболее вкусным. Ананасы подойдут консервированные как кольцами, так и кусочками. Можете использовать и свежий ананас. Кроме сметаны в качестве заправки подойдут натуральный йогурт или майонез.
Первым делом нашинкуйте капусту. Можете воспользоваться специальной шинковкой или теркой для капусты. Я нарезаю обычным ножом, но капусту отрываю по листьям. Их затем распластываю и режу тонкой соломкой. Нарезанная таким способом капуста получается одинаковая по толщине и размеру.
Шаг 2 / 9
Первым делом нашинкуйте капусту. Можете воспользоваться специальной шинковкой или теркой для капусты. Я нарезаю обычным ножом, но капусту отрываю по листьям. Их затем распластываю и режу тонкой соломкой. Нарезанная таким способом капуста получается одинаковая по толщине и размеру.
Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Или нарежьте ее тонкой соломкой. Или воспользуйтесь теркой для корейской моркови — здесь дело вкуса и наличия.
Шаг 3 / 9
Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Или нарежьте ее тонкой соломкой. Или воспользуйтесь теркой для корейской моркови — здесь дело вкуса и наличия.
Капусту сложите в миску, добавьте соль. Руками хорошо помните ее до выделения сока, соль ускорит этот процесс.
Шаг 4 / 9
Капусту сложите в миску, добавьте соль. Руками хорошо помните ее до выделения сока, соль ускорит этот процесс.
Добавьте к капусте морковь, перемешайте ее.
Шаг 5 / 9
Добавьте к капусте морковь, перемешайте ее.
Ананасы достаньте из банки, нарежьте кольца небольшими кусочками. Если ананасы у вас уже кусочками, то можете оставить их как есть.
Шаг 6 / 9
Ананасы достаньте из банки, нарежьте кольца небольшими кусочками. Если ананасы у вас уже кусочками, то можете оставить их как есть.
Выложите ананасы в салатник. Добавьте туда же сметану. Поперчите по вкусу. Я еще влила немного жидкости из банки для сочности.
Шаг 7 / 9
Выложите ананасы в салатник. Добавьте туда же сметану. Поперчите по вкусу. Я еще влила немного жидкости из банки для сочности.
Перемешайте салат и сразу подавайте к столу, так как, постояв, он даст много сока. Или же заправьте его непосредственно перед подачей.
Шаг 8 / 9
Перемешайте салат и сразу подавайте к столу, так как, постояв, он даст много сока. Или же заправьте его непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    53
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    62
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    145
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    17
  2. Калий
    343
  3. Кальций
    57
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    35
  6. Хлор
    58
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Марганец
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    25
  2. Фолаты
    36
  3. Витамин C
    35
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1445
  2. Общее содержание сахаров
    2895
  3. Глюкоза
    1006
  4. Фруктоза
    1080
  5. Сахароза
    987
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    99
  8. Лактоза
    99
  9. Насыщеннные жиры
    1058
  10. Мононенасыщенные жиры
    2313
  11. Полиненасыщенные жиры
    1712
  12. Трансизомеры
    84
  13. Холестерин
    28185
Инструкция приготовления
Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с капустой и ананасами Коул Слоу? Подготовьте продукты. Капусту для салата выбирайте сочную, хрустящую, сладкую — из такой он получится наиболее вкусным. Ананасы подойдут консервированные как кольцами, так и кусочками. Можете использовать и свежий ананас. Кроме сметаны в качестве заправки подойдут натуральный йогурт или майонез.
Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Первым делом нашинкуйте капусту. Можете воспользоваться специальной шинковкой или теркой для капусты. Я нарезаю обычным ножом, но капусту отрываю по листьям. Их затем распластываю и режу тонкой соломкой. Нарезанная таким способом капуста получается одинаковая по толщине и размеру.
Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Или нарежьте ее тонкой соломкой. Или воспользуйтесь теркой для корейской моркови — здесь дело вкуса и наличия.
Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Капусту сложите в миску, добавьте соль. Руками хорошо помните ее до выделения сока, соль ускорит этот процесс.
Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Добавьте к капусте морковь, перемешайте ее.
Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Ананасы достаньте из банки, нарежьте кольца небольшими кусочками. Если ананасы у вас уже кусочками, то можете оставить их как есть.
Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Выложите ананасы в салатник. Добавьте туда же сметану. Поперчите по вкусу. Я еще влила немного жидкости из банки для сочности.
Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Перемешайте салат и сразу подавайте к столу, так как, постояв, он даст много сока. Или же заправьте его непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с капустой и ананасами Коул Слоу