Салат с фасолью консервированной и сыром

10.2 мин
Салат с фасолью консервированной и сыром7
Салат с фасолью консервированной и сыром8
Салат с фасолью консервированной и сыром9
Салат с фасолью консервированной и сыром10
Салат с фасолью консервированной и сыром11
Салат с фасолью консервированной и сыром12
Салат с фасолью консервированной и сыром13
Салат с фасолью консервированной и сыром14
Салат с фасолью консервированной и сыром7
Салат с фасолью консервированной и сыром8
Салат с фасолью консервированной и сыром9
Салат с фасолью консервированной и сыром10
Салат с фасолью консервированной и сыром11
Салат с фасолью консервированной и сыром12
Салат с фасолью консервированной и сыром13
Салат с фасолью консервированной и сыром14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с консервированной фасолью и сыром? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Я использую стручковую спаржевую фасоль, но вы можете взять абсолютно любую консервированную (можете даже вареную использовать). При этом цвет фасоли значения не имеет - ориентируйтесь на свой вкус и предпочтения. Если решили взять свежую стручковую фасоль (ее тоже можно), обязательно удалите плодоножки, усики и отварите ее до готовности.
Шаг 2 / 8
Фасоль откиньте на дуршлаг и слейте жидкость. Чеснок очистите и нарежьте от руки максимально мелко. Оправьте фасоль и чеснок в глубокую подходящую по размеру тарелку.
Шаг 3 / 8
Фасоль слегка посолите и полейте уксусом. Я использовала уксус на травах 5%. Всё перемешайте и оставьте промариноваться 5-10 минут.
Шаг 4 / 8
Листья молодого салата ополосните и тщательно обсушите бумажными салфетками. Выложите первым слоем в салатницу.
Шаг 5 / 8
Помидоры вымойте и обсушите. Нарежьте их кубиками или дольками, как вам больше нравится. Отправьте к салатным листьям.
Шаг 6 / 8
Болгарский перец разрежьте пополам, удалите семена, сердцевину и белые прожилки. Я использовала три маленьких перчика разных цветов. Нарежьте перец кубиками или перьями. Лук очистите и измельчите тонкими полосками. Для овощных салатов я рекомендую брать красный лук или шалот. Отправьте перец и лук в салатницу.
Шаг 7 / 8
Выложите сверху маринованную стручковую фасоль, и мягкий сыр. Полейте салат маслом. У меня был в наличии сыр фета в оливковом масле и именно это масло я использовала для салата.
Посолите всё по вкусу, поперчите. Посыпьте сверху мелко нарезанной зеленью. Перед употреблением салат тщательно перемешайте и подавайте.
Шаг 8 / 8
Посолите всё по вкусу, поперчите. Посыпьте сверху мелко нарезанной зеленью. Перед употреблением салат тщательно перемешайте и подавайте.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    140
  2. Белки
    4
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    7
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    74
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    168
  2. Калий
    211
  3. Кальций
    34
  4. Магний
    15
  5. Фосфор
    57
  6. Хлор
    286
  7. Железо
    3
  8. Медь
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    46
  2. Каротин
    220
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B
    1
  7. Фолаты
    17
  8. Биотин
    2
  9. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2
  2. Общее содержание сахаров
    3
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    3
  7. Мононенасыщенные жиры
    7
  8. Полиненасыщенные жиры
    1
  9. Холестерин
    7
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с консервированной фасолью и сыром? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Я использую стручковую спаржевую фасоль, но вы можете взять абсолютно любую консервированную (можете даже вареную использовать). При этом цвет фасоли значения не имеет - ориентируйтесь на свой вкус и предпочтения. Если решили взять свежую стручковую фасоль (ее тоже можно), обязательно удалите плодоножки, усики и отварите ее до готовности.
Шаг 2 / 8
Фасоль откиньте на дуршлаг и слейте жидкость. Чеснок очистите и нарежьте от руки максимально мелко. Оправьте фасоль и чеснок в глубокую подходящую по размеру тарелку.
Шаг 3 / 8
Фасоль слегка посолите и полейте уксусом. Я использовала уксус на травах 5%. Всё перемешайте и оставьте промариноваться 5-10 минут.
Шаг 4 / 8
Листья молодого салата ополосните и тщательно обсушите бумажными салфетками. Выложите первым слоем в салатницу.
Шаг 5 / 8
Помидоры вымойте и обсушите. Нарежьте их кубиками или дольками, как вам больше нравится. Отправьте к салатным листьям.
Шаг 6 / 8
Болгарский перец разрежьте пополам, удалите семена, сердцевину и белые прожилки. Я использовала три маленьких перчика разных цветов. Нарежьте перец кубиками или перьями. Лук очистите и измельчите тонкими полосками. Для овощных салатов я рекомендую брать красный лук или шалот. Отправьте перец и лук в салатницу.
Шаг 7 / 8
Выложите сверху маринованную стручковую фасоль, и мягкий сыр. Полейте салат маслом. У меня был в наличии сыр фета в оливковом масле и именно это масло я использовала для салата.
Шаг 8 / 8
Посолите всё по вкусу, поперчите. Посыпьте сверху мелко нарезанной зеленью. Перед употреблением салат тщательно перемешайте и подавайте.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с фасолью консервированной и сыром