Салат огурец помидор яйцо

10.2 мин
Салат огурец помидор яйцо7
Салат огурец помидор яйцо8
Салат огурец помидор яйцо9
Салат огурец помидор яйцо10
Салат огурец помидор яйцо11
Салат огурец помидор яйцо12
Салат огурец помидор яйцо13
Салат огурец помидор яйцо14
Салат огурец помидор яйцо15
Салат огурец помидор яйцо7
Салат огурец помидор яйцо8
Салат огурец помидор яйцо9
Салат огурец помидор яйцо10
Салат огурец помидор яйцо11
Салат огурец помидор яйцо12
Салат огурец помидор яйцо13
Салат огурец помидор яйцо14
Салат огурец помидор яйцо15
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из огурца, помидора и яйца? Подготовьте продукты. Салат вы можете взять любой — подойдет айсберг, руккола, романо, фризе и др. Я взяла обычный листовой. Вместо крупных помидоров — несколько помидорок черри. Яйца предварительно отварите и остудите. Зелень берите по вкусу, у меня петрушка. Овощи помойте и обсушите.
Шаг 2 / 9
Листья салата помойте и хорошо обсушите бумажным полотенцем. Это важно сделать, так как лишняя влага испортит салат.
Шаг 3 / 9
Огурец нарежьте кольцами. Обязательно попробуйте его, не горчит ли — такой плод испортит вкус блюда. Кожицу, если она не грубая и не повреждена, срезать не нужно.
Шаг 4 / 9
Помидоры нарежьте на небольшие кусочки. Черри достаточно разрезать пополам, более крупные — на дольки.
Шаг 5 / 9
Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Очищенные яйца нарежьте на четвертинки, если они не крупные, и мельче, если они крупные. Особенно красиво будет смотреться салат с перепелиными яйцами.
Шаг 6 / 9
Возьмите блюдо для подачи салата (его можно подать и в салатнике, но на плоской тарелке салат смотрится красивее). На дно порвите листья салата. Важно сделать это именно руками, а не ножом, так как от соприкосновения с металлом салат быстро окислится и завянет.
Шаг 7 / 9
На салат выложите дольки огурцов и помидоров.
Сверху разложите кусочки яиц. Также руками порвите и разложите по салату зелень.
Шаг 8 / 9
Сверху разложите кусочки яиц. Также руками порвите и разложите по салату зелень.
Между кусочками яйца хаотично разложите сметану. Посолите и поперчите салат по вкусу. Сразу подавайте его к столу — салаты из свежих овощей и зелени долго не стоят, так как из них выделяется сок. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Между кусочками яйца хаотично разложите сметану. Посолите и поперчите салат по вкусу. Сразу подавайте его к столу — салаты из свежих овощей и зелени долго не стоят, так как из них выделяется сок. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    169
  2. Белки
    13
  3. Жиры
    13
  4. Углеводы
    1
  5. Вода
    128
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    135
  2. Калий
    206
  3. Кальций
    73
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    219
  6. Хлор
    165
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    10
  10. Йод
    50
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    216
  2. Каротин
    45
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    4
  6. Витамин B12
    2
  7. Фолаты
    52
  8. Пантотенаты
    2
  9. Биотин
    19
  10. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Лактоза
    1
  3. Насыщеннные жиры
    5
  4. Мононенасыщенные жиры
    5
  5. Полиненасыщенные жиры
    2
  6. Холестерин
    365
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из огурца, помидора и яйца? Подготовьте продукты. Салат вы можете взять любой — подойдет айсберг, руккола, романо, фризе и др. Я взяла обычный листовой. Вместо крупных помидоров — несколько помидорок черри. Яйца предварительно отварите и остудите. Зелень берите по вкусу, у меня петрушка. Овощи помойте и обсушите.
Шаг 2 / 9
Листья салата помойте и хорошо обсушите бумажным полотенцем. Это важно сделать, так как лишняя влага испортит салат.
Шаг 3 / 9
Огурец нарежьте кольцами. Обязательно попробуйте его, не горчит ли — такой плод испортит вкус блюда. Кожицу, если она не грубая и не повреждена, срезать не нужно.
Шаг 4 / 9
Помидоры нарежьте на небольшие кусочки. Черри достаточно разрезать пополам, более крупные — на дольки.
Шаг 5 / 9
Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Очищенные яйца нарежьте на четвертинки, если они не крупные, и мельче, если они крупные. Особенно красиво будет смотреться салат с перепелиными яйцами.
Шаг 6 / 9
Возьмите блюдо для подачи салата (его можно подать и в салатнике, но на плоской тарелке салат смотрится красивее). На дно порвите листья салата. Важно сделать это именно руками, а не ножом, так как от соприкосновения с металлом салат быстро окислится и завянет.
Шаг 7 / 9
На салат выложите дольки огурцов и помидоров.
Шаг 8 / 9
Сверху разложите кусочки яиц. Также руками порвите и разложите по салату зелень.
Шаг 9 / 9
Между кусочками яйца хаотично разложите сметану. Посолите и поперчите салат по вкусу. Сразу подавайте его к столу — салаты из свежих овощей и зелени долго не стоят, так как из них выделяется сок. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат огурец помидор яйцо