Салат капуста тунец яйцо

10.2 мин
Салат капуста тунец яйцо5
Салат капуста тунец яйцо6
Салат капуста тунец яйцо7
Салат капуста тунец яйцо8
Салат капуста тунец яйцо9
Салат капуста тунец яйцо10
Салат капуста тунец яйцо11
Салат капуста тунец яйцо5
Салат капуста тунец яйцо6
Салат капуста тунец яйцо7
Салат капуста тунец яйцо8
Салат капуста тунец яйцо9
Салат капуста тунец яйцо10
Салат капуста тунец яйцо11
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат капуста тунец консервированный яйцо кукуруза? Подготовьте продукты. Капусту выбирайте молодую, с рыхлым кочаном — она сочнее и мягче зимних сортов. Зелень можете взять любую. Тунец — в собственном соку, а не в масле. Яйца предварительно отварите. как правильно это сделать, читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Кукурузу достаньте из банки.
Шаг 1 / 7
Как сделать салат капуста тунец консервированный яйцо кукуруза? Подготовьте продукты. Капусту выбирайте молодую, с рыхлым кочаном — она сочнее и мягче зимних сортов. Зелень можете взять любую. Тунец — в собственном соку, а не в масле. Яйца предварительно отварите. как правильно это сделать, читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Кукурузу достаньте из банки.
Капусту нашинкуйте, по возможности, очень тонко. Переложите ее в салатник. Но мять капусту не нужно, молодые сорта мягкие.
Шаг 2 / 7
Капусту нашинкуйте, по возможности, очень тонко. Переложите ее в салатник. Но мять капусту не нужно, молодые сорта мягкие.
Огурец помойте и обсушите. Срежьте у огурца кончики, а сам огурец нарежьте сначала продольными полосами, а затем поперек тонкой соломкой. Также соломкой нарежьте очищенные яйца.
Шаг 3 / 7
Огурец помойте и обсушите. Срежьте у огурца кончики, а сам огурец нарежьте сначала продольными полосами, а затем поперек тонкой соломкой. Также соломкой нарежьте очищенные яйца.
Зелень (у меня укроп) мелко порубите.
Шаг 4 / 7
Зелень (у меня укроп) мелко порубите.
Переложите в салатник нарезанные капусту, огурец, яйца, зелень. Выложите кусочки тунца. Посолите, поперчите салат. Перемешайте.
 Чем заменить тунца в салате? Вместо тунца можно использовать любую другую консервированную рыбу по вкусу.
Шаг 5 / 7
Переложите в салатник нарезанные капусту, огурец, яйца, зелень. Выложите кусочки тунца. Посолите, поперчите салат. Перемешайте. Чем заменить тунца в салате? Вместо тунца можно использовать любую другую консервированную рыбу по вкусу.
Заправьте салат маслом, а затем сразу подавайте к столу.
Шаг 6 / 7
Заправьте салат маслом, а затем сразу подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    166
  2. Белки
    12
  3. Жиры
    12
  4. Углеводы
    15
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    122
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    424
  2. Калий
    273
  3. Кальций
    48
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    143
  6. Хлор
    664
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    24
  11. Йод
    26
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    73
  2. Каротин
    57
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    4
  6. Ниацин
    4
  7. Триптофан/60
    2
  8. Витамин B12
    2
  9. Фолаты
    35
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    9
  12. Витамин C
    17
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1111
  2. Общее содержание сахаров
    2577
  3. Глюкоза
    903
  4. Фруктоза
    974
  5. Сахароза
    872
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    85
  8. Лактоза
    85
  9. Насыщеннные жиры
    911
  10. Мононенасыщенные жиры
    2013
  11. Полиненасыщенные жиры
    1352
  12. Трансизомеры
    72
  13. Холестерин
    23903
Инструкция приготовления
Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Как сделать салат капуста тунец консервированный яйцо кукуруза? Подготовьте продукты. Капусту выбирайте молодую, с рыхлым кочаном — она сочнее и мягче зимних сортов. Зелень можете взять любую. Тунец — в собственном соку, а не в масле. Яйца предварительно отварите. как правильно это сделать, читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Кукурузу достаньте из банки.
Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
Капусту нашинкуйте, по возможности, очень тонко. Переложите ее в салатник. Но мять капусту не нужно, молодые сорта мягкие.
Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Огурец помойте и обсушите. Срежьте у огурца кончики, а сам огурец нарежьте сначала продольными полосами, а затем поперек тонкой соломкой. Также соломкой нарежьте очищенные яйца.
Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Зелень (у меня укроп) мелко порубите.
Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Переложите в салатник нарезанные капусту, огурец, яйца, зелень. Выложите кусочки тунца. Посолите, поперчите салат. Перемешайте. Чем заменить тунца в салате? Вместо тунца можно использовать любую другую консервированную рыбу по вкусу.
Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
Заправьте салат маслом, а затем сразу подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат капуста тунец яйцо