Салат из свежей капусты и огурцов

30 мин
Салат из свежей капусты и огурцов7
Салат из свежей капусты и огурцов8
Салат из свежей капусты и огурцов9
Салат из свежей капусты и огурцов10
Салат из свежей капусты и огурцов11
Салат из свежей капусты и огурцов12
Салат из свежей капусты и огурцов13
Салат из свежей капусты и огурцов14
Салат из свежей капусты и огурцов7
Салат из свежей капусты и огурцов8
Салат из свежей капусты и огурцов9
Салат из свежей капусты и огурцов10
Салат из свежей капусты и огурцов11
Салат из свежей капусты и огурцов12
Салат из свежей капусты и огурцов13
Салат из свежей капусты и огурцов14
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать простой салат из свежей капусты и огурцов? Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Салат лучше делать из молодой капусты - она мягкая, сочная.
 У меня один длинный огурец, если у вас овощи небольшие, возьмите несколько штук.
 Майонез можно сделать самостоятельно. Под шагами вы найдете ссылку на каталог рецептов домашнего майонеза.
Шаг 1 / 8
Как сделать простой салат из свежей капусты и огурцов? Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Салат лучше делать из молодой капусты - она мягкая, сочная. У меня один длинный огурец, если у вас овощи небольшие, возьмите несколько штук. Майонез можно сделать самостоятельно. Под шагами вы найдете ссылку на каталог рецептов домашнего майонеза.
Кочан молодой белокочанной капусты вымойте, удалите испорченные листья и тонко нашинкуйте, обходя жесткие области вокруг кочерыжки.
 Капусту выложите в большую миску и хорошенько обомните руками, чтобы капуста пустила сок.
Шаг 2 / 8
Кочан молодой белокочанной капусты вымойте, удалите испорченные листья и тонко нашинкуйте, обходя жесткие области вокруг кочерыжки. Капусту выложите в большую миску и хорошенько обомните руками, чтобы капуста пустила сок.
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте соломкой. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 3 / 8
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте соломкой. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Яйца сварите вкрутую, охладите, залив яйца холодной водой. Затем очистите от скорлупы. Отделите желтки от белков. Белки нарежьте соломкой.
 Как сварить яйца и много другой полезной информации вы узнаете прочитав отдельную статью. Ссылка есть в конце этого рецепта.
Шаг 4 / 8
Яйца сварите вкрутую, охладите, залив яйца холодной водой. Затем очистите от скорлупы. Отделите желтки от белков. Белки нарежьте соломкой. Как сварить яйца и много другой полезной информации вы узнаете прочитав отдельную статью. Ссылка есть в конце этого рецепта.
Желтки выложите в мисочку с майонезом и разомните вилкой.
 Майонез можете использовать любой, какой вам больше по вкусу. У меня оливковый. Также подойдет домашний майонез.
Шаг 5 / 8
Желтки выложите в мисочку с майонезом и разомните вилкой. Майонез можете использовать любой, какой вам больше по вкусу. У меня оливковый. Также подойдет домашний майонез.
Укроп вымойте, обсушите и мелко порубите.
 Помимо укропа можете использовать и другую зелень по вкусу, например, петрушку, кинзу, зеленый лук и др.
Шаг 6 / 8
Укроп вымойте, обсушите и мелко порубите. Помимо укропа можете использовать и другую зелень по вкусу, например, петрушку, кинзу, зеленый лук и др.
В миску с капустой выложите рубленые белки, огурцы, укроп и желтки с майонезом.
Шаг 7 / 8
В миску с капустой выложите рубленые белки, огурцы, укроп и желтки с майонезом.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Все посолите и тщательно перемешайте. Салат можно сразу же подавать к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    92
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    6
  4. Углеводы
    38
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    124
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    63
  2. Калий
    292
  3. Кальций
    72
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    97
  6. Хлор
    108
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    3
  11. Йод
    19
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    83
  2. Каротин
    30
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    47
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    6
  10. Витамин C
    36
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    747
  2. Общее содержание сахаров
    1707
  3. Глюкоза
    603
  4. Фруктоза
    660
  5. Сахароза
    563
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    54
  8. Лактоза
    54
  9. Насыщеннные жиры
    568
  10. Мононенасыщенные жиры
    1235
  11. Полиненасыщенные жиры
    909
  12. Трансизомеры
    50
  13. Холестерин
    12889
Инструкция приготовления
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать простой салат из свежей капусты и огурцов? Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Салат лучше делать из молодой капусты - она мягкая, сочная. У меня один длинный огурец, если у вас овощи небольшие, возьмите несколько штук. Майонез можно сделать самостоятельно. Под шагами вы найдете ссылку на каталог рецептов домашнего майонеза.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Кочан молодой белокочанной капусты вымойте, удалите испорченные листья и тонко нашинкуйте, обходя жесткие области вокруг кочерыжки. Капусту выложите в большую миску и хорошенько обомните руками, чтобы капуста пустила сок.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте соломкой. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Яйца сварите вкрутую, охладите, залив яйца холодной водой. Затем очистите от скорлупы. Отделите желтки от белков. Белки нарежьте соломкой. Как сварить яйца и много другой полезной информации вы узнаете прочитав отдельную статью. Ссылка есть в конце этого рецепта.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Желтки выложите в мисочку с майонезом и разомните вилкой. Майонез можете использовать любой, какой вам больше по вкусу. У меня оливковый. Также подойдет домашний майонез.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Укроп вымойте, обсушите и мелко порубите. Помимо укропа можете использовать и другую зелень по вкусу, например, петрушку, кинзу, зеленый лук и др.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
В миску с капустой выложите рубленые белки, огурцы, укроп и желтки с майонезом.
Все посолите и тщательно перемешайте.
 Салат можно сразу же подавать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Все посолите и тщательно перемешайте. Салат можно сразу же подавать к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из свежей капусты и огурцов