Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри

4.8 мин
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри7
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри8
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри9
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри10
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри11
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри12
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри13
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри14
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри7
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри8
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри9
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри10
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри11
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри12
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри13
Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовьте все продукты, которые понадобятся для приготовления овощного салата. С консервированной кукурузы слейте сок, а с шариков моцареллы рассол. У молодой капусты удалите внешние жёсткие листы, лук почистите, ополосните все овощи и зелень под проточной чистой водой.
Шаг 1 / 8
Подготовьте все продукты, которые понадобятся для приготовления овощного салата. С консервированной кукурузы слейте сок, а с шариков моцареллы рассол. У молодой капусты удалите внешние жёсткие листы, лук почистите, ополосните все овощи и зелень под проточной чистой водой.
Нашинкуйте капусту максимально тонкими полосочками, чем мельче капуста, тем вкуснее и сочнее салат получится.
Шаг 2 / 8
Нашинкуйте капусту максимально тонкими полосочками, чем мельче капуста, тем вкуснее и сочнее салат получится.
Помидоры черри или мини томаты разрежьте пополам или на четвертинки, отправьте в салатницу к капусте.
Шаг 3 / 8
Помидоры черри или мини томаты разрежьте пополам или на четвертинки, отправьте в салатницу к капусте.
Шарики моцареллы разрежьте аналогично и отправьте в салат.
Шаг 4 / 8
Шарики моцареллы разрежьте аналогично и отправьте в салат.
Лук шалот нарежьте небольшими перьями или тонкими полукольцами (для салата хорошо подойдут так же белый или красный лук).
Шаг 5 / 8
Лук шалот нарежьте небольшими перьями или тонкими полукольцами (для салата хорошо подойдут так же белый или красный лук).
Добавьте ко всем компонентам консервированную кукурузу.
Шаг 6 / 8
Добавьте ко всем компонентам консервированную кукурузу.
Зелень нарежьте мелко. Отлично сочетаются с капустой и остальными компонентами петрушка, зелёный лук или укроп. Можно по желанию использовать свежий базилик.
Шаг 7 / 8
Зелень нарежьте мелко. Отлично сочетаются с капустой и остальными компонентами петрушка, зелёный лук или укроп. Можно по желанию использовать свежий базилик.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 8 / 8
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    106
  2. Белки
    4
  3. Жиры
    17
  4. Углеводы
    31
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    120
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    551
  2. Калий
    284
  3. Кальций
    102
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    80
  6. Хлор
    758
  7. Железо
    13
  8. Железо
    13
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    3
  11. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    27
  2. Каротин
    217
  3. Ниацин
    3
  4. Ниацин
    3
  5. Витамин B
    36
  6. Фолаты
    24
  7. Витамин C
    27
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1470
  2. Общее содержание сахаров
    2794
  3. Глюкоза
    965
  4. Фруктоза
    1043
  5. Сахароза
    953
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    92
  8. Лактоза
    92
  9. Насыщеннные жиры
    1011
  10. Мононенасыщенные жиры
    2218
  11. Полиненасыщенные жиры
    1620
  12. Трансизомеры
    83
  13. Холестерин
    27546
Инструкция приготовления
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 1 / 8
Подготовьте все продукты, которые понадобятся для приготовления овощного салата. С консервированной кукурузы слейте сок, а с шариков моцареллы рассол. У молодой капусты удалите внешние жёсткие листы, лук почистите, ополосните все овощи и зелень под проточной чистой водой.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 2 / 8
Нашинкуйте капусту максимально тонкими полосочками, чем мельче капуста, тем вкуснее и сочнее салат получится.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 3 / 8
Помидоры черри или мини томаты разрежьте пополам или на четвертинки, отправьте в салатницу к капусте.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 4 / 8
Шарики моцареллы разрежьте аналогично и отправьте в салат.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 5 / 8
Лук шалот нарежьте небольшими перьями или тонкими полукольцами (для салата хорошо подойдут так же белый или красный лук).
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 6 / 8
Добавьте ко всем компонентам консервированную кукурузу.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 7 / 8
Зелень нарежьте мелко. Отлично сочетаются с капустой и остальными компонентами петрушка, зелёный лук или укроп. Можно по желанию использовать свежий базилик.
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Шаг 8 / 8
Добавьте соль по вкусу, молотые перцы и заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из молодой капусты с моцареллой и помидорами черри