Салат дайкон морковь огурец яблоко

10.2 мин
Салат дайкон морковь огурец яблоко4
Салат дайкон морковь огурец яблоко5
Салат дайкон морковь огурец яблоко6
Салат дайкон морковь огурец яблоко7
Салат дайкон морковь огурец яблоко8
Салат дайкон морковь огурец яблоко9
Салат дайкон морковь огурец яблоко10
Салат дайкон морковь огурец яблоко11
Салат дайкон морковь огурец яблоко4
Салат дайкон морковь огурец яблоко5
Салат дайкон морковь огурец яблоко6
Салат дайкон морковь огурец яблоко7
Салат дайкон морковь огурец яблоко8
Салат дайкон морковь огурец яблоко9
Салат дайкон морковь огурец яблоко10
Салат дайкон морковь огурец яблоко11
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать полезный и вкусный салат из дайкона, огурца и яблока? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яблоко используйте кисло-сладкое, масло можно взять любое на ваш вкус: оливковое, подсолнечное, рапсовое и так далее.
Шаг 1 / 8
Как сделать полезный и вкусный салат из дайкона, огурца и яблока? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яблоко используйте кисло-сладкое, масло можно взять любое на ваш вкус: оливковое, подсолнечное, рапсовое и так далее.
Овощи, яблоко и лимон хорошо помойте. С дайкона и моркови очистите кожуру.
Шаг 2 / 8
Овощи, яблоко и лимон хорошо помойте. С дайкона и моркови очистите кожуру.
Натрите дайкон на тёрке для корейских салатов. Можно использовать обычную тёрку с крупными зубками. Отправьте редьку в салатницу. Как вариант все компоненты можно нарезать от руки очень тонкой соломкой, но это займёт немного больше времени на приготовление.
Шаг 3 / 8
Натрите дайкон на тёрке для корейских салатов. Можно использовать обычную тёрку с крупными зубками. Отправьте редьку в салатницу. Как вариант все компоненты можно нарезать от руки очень тонкой соломкой, но это займёт немного больше времени на приготовление.
Далее идёт очередь моркови, измельчите её аналогично японской редьке. Отправьте так же в салатницу.
Шаг 4 / 8
Далее идёт очередь моркови, измельчите её аналогично японской редьке. Отправьте так же в салатницу.
Огурец натрите и слегка отожмите сок. Добавьте его к редьке и моркови.
Шаг 5 / 8
Огурец натрите и слегка отожмите сок. Добавьте его к редьке и моркови.
Яблоко натрите на тёрке, слегка отожмите сок и сразу же сбрызните соком лимона. Это не даст яблоку потемнеть и оно будет более аппетитно смотреться в готовом салате. С яблока можете срезать предварительно кожуру по желанию.
Шаг 6 / 8
Яблоко натрите на тёрке, слегка отожмите сок и сразу же сбрызните соком лимона. Это не даст яблоку потемнеть и оно будет более аппетитно смотреться в готовом салате. С яблока можете срезать предварительно кожуру по желанию.
Посолите салат по вкусу, полейте растительным маслом и добавьте молотый перец. Посыпьте овощной салат мелко нарезанной свежей зеленью. Перемешайте, попробуйте хватает ли соли и кислинки, если чего-то не достаёт, добавьте по вкусу.
Шаг 7 / 8
Посолите салат по вкусу, полейте растительным маслом и добавьте молотый перец. Посыпьте овощной салат мелко нарезанной свежей зеленью. Перемешайте, попробуйте хватает ли соли и кислинки, если чего-то не достаёт, добавьте по вкусу.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 8 / 8
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Ингредиенты
  1. Дайкон
    0.5 шт.
  2. Морковь
    100
  3. Огурцы
    0.25 шт.
  4. Яблоки
    180
  5. Лимоны
    60
  6. Оливковое масло
    60
  7. Соль
    по вкусу
  8. Перец
    по вкусу
  9. Зелень
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    178
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    15
  4. Углеводы
    40
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    100
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    17
  2. Калий
    187
  3. Кальций
    30
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    19
  6. Хлор
    15
  7. Селен
    1
  8. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    15
  2. Витамин E
    2
  3. Фолаты
    11
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    4246
  2. Общее содержание сахаров
    7398
  3. Глюкоза
    2493
  4. Фруктоза
    2645
  5. Сахароза
    2531
  6. Мальтоза
    6
  7. Лактоза
    224
  8. Лактоза
    224
  9. Насыщеннные жиры
    2825
  10. Мононенасыщенные жиры
    5949
  11. Полиненасыщенные жиры
    4660
  12. Трансизомеры
    199
  13. Холестерин
    71701
Инструкция приготовления
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 1 / 8
Как сделать полезный и вкусный салат из дайкона, огурца и яблока? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яблоко используйте кисло-сладкое, масло можно взять любое на ваш вкус: оливковое, подсолнечное, рапсовое и так далее.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 2 / 8
Овощи, яблоко и лимон хорошо помойте. С дайкона и моркови очистите кожуру.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 3 / 8
Натрите дайкон на тёрке для корейских салатов. Можно использовать обычную тёрку с крупными зубками. Отправьте редьку в салатницу. Как вариант все компоненты можно нарезать от руки очень тонкой соломкой, но это займёт немного больше времени на приготовление.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 4 / 8
Далее идёт очередь моркови, измельчите её аналогично японской редьке. Отправьте так же в салатницу.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 5 / 8
Огурец натрите и слегка отожмите сок. Добавьте его к редьке и моркови.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 6 / 8
Яблоко натрите на тёрке, слегка отожмите сок и сразу же сбрызните соком лимона. Это не даст яблоку потемнеть и оно будет более аппетитно смотреться в готовом салате. С яблока можете срезать предварительно кожуру по желанию.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 7 / 8
Посолите салат по вкусу, полейте растительным маслом и добавьте молотый перец. Посыпьте овощной салат мелко нарезанной свежей зеленью. Перемешайте, попробуйте хватает ли соли и кислинки, если чего-то не достаёт, добавьте по вкусу.
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Шаг 8 / 8
Витаминный салатик готов! Можно подавать к столу!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат дайкон морковь огурец яблоко