Простой ПП салат из дайкона с морковью и яблоком

10.2 мин
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать простой и полезный салат из дайкона, моркови и яблок? Первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты. Количество любого из компонентов можно увеличить или уменьшить по собственному желанию. Непременно, вкус готового салата во многом зависит и от того, яблоки какого сорта вы используете. Если у вас кисло-сладкие сорта, то лимонный сок используйте по минимуму.
Шаг 2 / 7
Овощи очистите от кожуры. Ополосните редьку, морковь, зелень и яблоки под проточной водой, обсушите бумажными салфетками, чтобы удалить капельки оставшейся воды.
Шаг 3 / 7
Натрите японскую редьку на крупной тёрке, отправьте в глубокую миску.
Шаг 4 / 7
Морковь так же измельчите и добавьте к редьке.
Шаг 5 / 7
Яблоки можно предварительно очистить от кожуры, я предпочитаю оставлять кожицу, так как в ней содержится много витаминов. Натрите яблоко на тёрке, отправьте к остальным компонентам и сразу сбрызните соком свежевыжатого лимона. Лимон не даст яблоку потемнеть и таким образом салат будет выглядеть аппетитнее.
Шаг 6 / 7
Полейте салат растительным или оливковым маслом, посолите по вкусу, если требуется и добавьте щепотку душистого или чёрного молотого перца.
Шаг 7 / 7
Перемешайте готовый салат, попробуйте хватает ли соли, кислинки и масла, добавьте недостающий компонент, если требуется. Украсьте салат свежей нарезанной зеленью. Отлично подойдут укроп, петрушка или перья зелёного лука. Я добавляю так же несколько перьев красного салатного лука, он украшает готовое блюдо и хорошо гармонирует с дайконом, морковью и яблоками.
Ингредиенты
  1. Дайкон
    0.5 шт.
  2. Морковь
    100
  3. Яблоки
    360
  4. Лимонный сок
    по вкусу
  5. Зелень
    по вкусу
  6. Соль
    по вкусу
  7. Перец черный молотый
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    60
  2. Белки
    1
  3. Углеводы
    67
  4. Пищевые волокна
    3
  5. Вода
    119
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    15
  2. Калий
    203
  3. Кальций
    15
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    20
  6. Хлор
    12
  7. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    20
  2. Витамин E
    1
  3. Фолаты
    10
  4. Биотин
    2
  5. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    628
  2. Общее содержание сахаров
    1806
  3. Глюкоза
    616
  4. Фруктоза
    700
  5. Сахароза
    660
  6. Лактоза
    62
  7. Лактоза
    62
  8. Насыщеннные жиры
    610
  9. Мононенасыщенные жиры
    1362
  10. Полиненасыщенные жиры
    866
  11. Трансизомеры
    61
  12. Холестерин
    13722
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать простой и полезный салат из дайкона, моркови и яблок? Первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты. Количество любого из компонентов можно увеличить или уменьшить по собственному желанию. Непременно, вкус готового салата во многом зависит и от того, яблоки какого сорта вы используете. Если у вас кисло-сладкие сорта, то лимонный сок используйте по минимуму.
Шаг 2 / 7
Овощи очистите от кожуры. Ополосните редьку, морковь, зелень и яблоки под проточной водой, обсушите бумажными салфетками, чтобы удалить капельки оставшейся воды.
Шаг 3 / 7
Натрите японскую редьку на крупной тёрке, отправьте в глубокую миску.
Шаг 4 / 7
Морковь так же измельчите и добавьте к редьке.
Шаг 5 / 7
Яблоки можно предварительно очистить от кожуры, я предпочитаю оставлять кожицу, так как в ней содержится много витаминов. Натрите яблоко на тёрке, отправьте к остальным компонентам и сразу сбрызните соком свежевыжатого лимона. Лимон не даст яблоку потемнеть и таким образом салат будет выглядеть аппетитнее.
Шаг 6 / 7
Полейте салат растительным или оливковым маслом, посолите по вкусу, если требуется и добавьте щепотку душистого или чёрного молотого перца.
Шаг 7 / 7
Перемешайте готовый салат, попробуйте хватает ли соли, кислинки и масла, добавьте недостающий компонент, если требуется. Украсьте салат свежей нарезанной зеленью. Отлично подойдут укроп, петрушка или перья зелёного лука. Я добавляю так же несколько перьев красного салатного лука, он украшает готовое блюдо и хорошо гармонирует с дайконом, морковью и яблоками.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Простой ПП салат из дайкона с морковью и яблоком