Овощи в афганском казане

40.2 мин
Овощи в афганском казане7
Овощи в афганском казане8
Овощи в афганском казане9
Овощи в афганском казане10
Овощи в афганском казане11
Овощи в афганском казане12
Овощи в афганском казане13
Овощи в афганском казане14
Овощи в афганском казане15
Овощи в афганском казане16
Овощи в афганском казане7
Овощи в афганском казане8
Овощи в афганском казане9
Овощи в афганском казане10
Овощи в афганском казане11
Овощи в афганском казане12
Овощи в афганском казане13
Овощи в афганском казане14
Овощи в афганском казане15
Овощи в афганском казане16
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать овощи в афганском казане на плите? Проще простого! Подготовьте всё по списку. Набор овощей может быть абсолютно любым на ваш вкус. Можно добавить баклажан, кабачок и капусту. Количество каждого из компонентов можно так же отрегулировать на своё усмотрение.
Шаг 2 / 10
Итак, картофель, лук, морковку и чеснок очистите от кожуры. Ополосните всё вместе с шампиньонами и обсушите. Болгарские перцы вымойте, разрежьте на две части и удалите сердцевину с семенами. С помидоров можно снять кожуру по желанию, я обычно этого не делаю.
Шаг 3 / 10
Картошку, перцы, лук и помидоры нарежьте крупными фрагментами. Морковь измельчите кружочками или брусочками. Шампиньоны и чеснок нашинкуйте пластинами.
Шаг 4 / 10
В афганский казан влейте растительное масло и отправьте туда лук, морковку и грибы. Обжаривайте на сильном пламени, помешивая, до золотистого оттенка. Как правильно выбрать растительное масло читайте в статье в конце этого рецепта.
Шаг 5 / 10
Отправьте в казан картошку, болгарский перец и помидоры. Я добавила ещё горсть томатов черри, они сладковатые на вкус и придают особую нотку готовому блюду. Посолите всё по вкусу и поперчите.
Шаг 6 / 10
Томатную пасту разбавьте водой. Количество воды можно увеличить или уменьшить по желанию.
Шаг 7 / 10
Влейте томатный соус в казан.
Всё хорошо перемешайте. Добавьте любимые приправы. Можно использовать базилик, орегано, чабрец или готовую смесь для овощей.
Шаг 8 / 10
Всё хорошо перемешайте. Добавьте любимые приправы. Можно использовать базилик, орегано, чабрец или готовую смесь для овощей.
Закройте крышку афганского казана. Пламя убавьте до умеренного и тушите овощи 20 минут. В процессе приготовления приоткройте один из клапанов вилкой. Если выходит пар, значит процесс готовки не нарушен.
Шаг 9 / 10
Закройте крышку афганского казана. Пламя убавьте до умеренного и тушите овощи 20 минут. В процессе приготовления приоткройте один из клапанов вилкой. Если выходит пар, значит процесс готовки не нарушен.
По истечении времени, выключите плиту и оставьте казан с закрытой крышкой на 10-15 минут. Далее выпустите оставшийся пар из афганского казана и только после этого откройте крышку. Подавайте картошку с овощами в афганском казане, посыпав свежей зеленью и молотым перцем.
Шаг 10 / 10
По истечении времени, выключите плиту и оставьте казан с закрытой крышкой на 10-15 минут. Далее выпустите оставшийся пар из афганского казана и только после этого откройте крышку. Подавайте картошку с овощами в афганском казане, посыпав свежей зеленью и молотым перцем.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    74
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    6
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    76
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    14
  2. Калий
    236
  3. Кальций
    11
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    37
  6. Хлор
    51
  7. Железо
    3
  8. Селен
    2
  9. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    135
  2. Ниацин
    1
  3. Фолаты
    23
  4. Пантотенаты
    1
  5. Биотин
    3
  6. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3
  2. Общее содержание сахаров
    2
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    1
  7. Мононенасыщенные жиры
    2
  8. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать овощи в афганском казане на плите? Проще простого! Подготовьте всё по списку. Набор овощей может быть абсолютно любым на ваш вкус. Можно добавить баклажан, кабачок и капусту. Количество каждого из компонентов можно так же отрегулировать на своё усмотрение.
Шаг 2 / 10
Итак, картофель, лук, морковку и чеснок очистите от кожуры. Ополосните всё вместе с шампиньонами и обсушите. Болгарские перцы вымойте, разрежьте на две части и удалите сердцевину с семенами. С помидоров можно снять кожуру по желанию, я обычно этого не делаю.
Шаг 3 / 10
Картошку, перцы, лук и помидоры нарежьте крупными фрагментами. Морковь измельчите кружочками или брусочками. Шампиньоны и чеснок нашинкуйте пластинами.
Шаг 4 / 10
В афганский казан влейте растительное масло и отправьте туда лук, морковку и грибы. Обжаривайте на сильном пламени, помешивая, до золотистого оттенка. Как правильно выбрать растительное масло читайте в статье в конце этого рецепта.
Шаг 5 / 10
Отправьте в казан картошку, болгарский перец и помидоры. Я добавила ещё горсть томатов черри, они сладковатые на вкус и придают особую нотку готовому блюду. Посолите всё по вкусу и поперчите.
Шаг 6 / 10
Томатную пасту разбавьте водой. Количество воды можно увеличить или уменьшить по желанию.
Шаг 7 / 10
Влейте томатный соус в казан.
Шаг 8 / 10
Всё хорошо перемешайте. Добавьте любимые приправы. Можно использовать базилик, орегано, чабрец или готовую смесь для овощей.
Шаг 9 / 10
Закройте крышку афганского казана. Пламя убавьте до умеренного и тушите овощи 20 минут. В процессе приготовления приоткройте один из клапанов вилкой. Если выходит пар, значит процесс готовки не нарушен.
Шаг 10 / 10
По истечении времени, выключите плиту и оставьте казан с закрытой крышкой на 10-15 минут. Далее выпустите оставшийся пар из афганского казана и только после этого откройте крышку. Подавайте картошку с овощами в афганском казане, посыпав свежей зеленью и молотым перцем.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овощи в афганском казане