Куриный суп ПП с кукурузой и тыквой

70.2 мин
Автор: Анаит
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сварить куриный суп пп? Подготовьте нужные ингредиенты. Вместо курицы можете использовать индейку или постную говядину. А консервированную кукурузу можете заменить свежей. Или даже взять вместо нее желтый горох, зеленый горошек, нут, любые другие бобовые.
Шаг 2 / 7
Болгарский перец испеките в духовке до мягкости.
Шаг 3 / 7
Когда перцы будут готовы
Шаг 4 / 7
переложите их в кастрюлю.
Шаг 5 / 7
Нарежьте куриные грудки.
Шаг 6 / 7
Положите нарезанные грудки в сковороду.
Шаг 7 / 7
Обжарьте нарезанные грудки в растительном масле до готовности.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    83
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    97
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    114
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    374
  2. Калий
    221
  3. Кальций
    25
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    66
  6. Хлор
    595
  7. Железо
    4
  8. Железо
    4
  9. Селен
    3
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    315
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    2
  4. Ниацин
    2
  5. Триптофан/60
    2
  6. Фолаты
    10
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    1
  9. Витамин C
    15
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    154
  2. Общее содержание сахаров
    384
  3. Глюкоза
    133
  4. Фруктоза
    147
  5. Сахароза
    131
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    14
  8. Лактоза
    14
  9. Насыщеннные жиры
    128
  10. Мононенасыщенные жиры
    286
  11. Полиненасыщенные жиры
    175
  12. Трансизомеры
    12
  13. Холестерин
    3050
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сварить куриный суп пп? Подготовьте нужные ингредиенты. Вместо курицы можете использовать индейку или постную говядину. А консервированную кукурузу можете заменить свежей. Или даже взять вместо нее желтый горох, зеленый горошек, нут, любые другие бобовые.
Шаг 2 / 7
Болгарский перец испеките в духовке до мягкости.
Шаг 3 / 7
Когда перцы будут готовы
Шаг 4 / 7
переложите их в кастрюлю.
Шаг 5 / 7
Нарежьте куриные грудки.
Шаг 6 / 7
Положите нарезанные грудки в сковороду.
Шаг 7 / 7
Обжарьте нарезанные грудки в растительном масле до готовности.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Куриный суп ПП с кукурузой и тыквой