Крем суп из красной чечевицы

40.2 мин
Крем суп из красной чечевицы8
Крем суп из красной чечевицы9
Крем суп из красной чечевицы10
Крем суп из красной чечевицы11
Крем суп из красной чечевицы12
Крем суп из красной чечевицы13
Крем суп из красной чечевицы14
Крем суп из красной чечевицы15
Крем суп из красной чечевицы16
Крем суп из красной чечевицы8
Крем суп из красной чечевицы9
Крем суп из красной чечевицы10
Крем суп из красной чечевицы11
Крем суп из красной чечевицы12
Крем суп из красной чечевицы13
Крем суп из красной чечевицы14
Крем суп из красной чечевицы15
Крем суп из красной чечевицы16
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать крем-суп из красной чечевицы? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты.
Шаг 2 / 9
Овощи: лук, морковь, картофель и чеснок очистите и ополосните в проточной воде. Чечевицу несколько раз промойте в холодной воде. Затем всю воду слейте.
Шаг 3 / 9
На горячую сковороду налейте немного растительного масла. Нарежьте лук и морковь и обжарьте их пару минут.
Шаг 4 / 9
Затем добавьте в сковороду нарезанный картофель и томатную пасту. Перемешайте и обжарьте все вместе еще 2-4 минуты. Нарезать овощи можно любого размера, так как потом будем все измельчать.
Шаг 5 / 9
Отдельно в кастрюле доведите до кипения воду и добавьте в неё обжаренные овощи. Следом добавьте промытую чечевицу. Варите суп на небольшом огне 15-20 минут. Ориентируйтесь на мягкость картофеля и время варки чечевицы (посмотрите на упаковке). В конце варки добавьте в суп соль и специи. В качестве специи я использую молотый черный перец, кориандр и немного сушеных трав, таких как мята и базилик.
Шаг 6 / 9
Перелейте суп в стационарный блендер, добавьте чеснок и измельчите все до состояния пюре. Немного бульона оставьте отдельно. это необходимо для того, чтобы была возможность регулировать густоту супа.
Шаг 7 / 9
Крем-суп верните в кастрюлю и прогрейте еще пару минут. Крем-суп из красной чечевицы готов!
Шаг 8 / 9
Приготовьте к нему острый соус. Растопите сливочное масло и смешайте его с паприкой и молотым красным перцем.
Разлейте суп в тарелки, немного полейте соком лимона и добавьте немного острого соуса!
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Разлейте суп в тарелки, немного полейте соком лимона и добавьте немного острого соуса! Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    154
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    23
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    83
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    29
  2. Калий
    340
  3. Кальций
    28
  4. Магний
    34
  5. Фосфор
    129
  6. Хлор
    55
  7. Железо
    3
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    3
  10. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    16
  2. Каротин
    49
  3. Ниацин
    1
  4. Триптофан/60
    1
  5. Фолаты
    19
  6. Пантотенаты
    1
  7. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    20
  2. Общее содержание сахаров
    1
  3. Сахароза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    1
  6. Полиненасыщенные жиры
    1
  7. Холестерин
    4
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать крем-суп из красной чечевицы? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты.
Шаг 2 / 9
Овощи: лук, морковь, картофель и чеснок очистите и ополосните в проточной воде. Чечевицу несколько раз промойте в холодной воде. Затем всю воду слейте.
Шаг 3 / 9
На горячую сковороду налейте немного растительного масла. Нарежьте лук и морковь и обжарьте их пару минут.
Шаг 4 / 9
Затем добавьте в сковороду нарезанный картофель и томатную пасту. Перемешайте и обжарьте все вместе еще 2-4 минуты. Нарезать овощи можно любого размера, так как потом будем все измельчать.
Шаг 5 / 9
Отдельно в кастрюле доведите до кипения воду и добавьте в неё обжаренные овощи. Следом добавьте промытую чечевицу. Варите суп на небольшом огне 15-20 минут. Ориентируйтесь на мягкость картофеля и время варки чечевицы (посмотрите на упаковке). В конце варки добавьте в суп соль и специи. В качестве специи я использую молотый черный перец, кориандр и немного сушеных трав, таких как мята и базилик.
Шаг 6 / 9
Перелейте суп в стационарный блендер, добавьте чеснок и измельчите все до состояния пюре. Немного бульона оставьте отдельно. это необходимо для того, чтобы была возможность регулировать густоту супа.
Шаг 7 / 9
Крем-суп верните в кастрюлю и прогрейте еще пару минут. Крем-суп из красной чечевицы готов!
Шаг 8 / 9
Приготовьте к нему острый соус. Растопите сливочное масло и смешайте его с паприкой и молотым красным перцем.
Шаг 9 / 9
Разлейте суп в тарелки, немного полейте соком лимона и добавьте немного острого соуса! Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Крем суп из красной чечевицы