Филе индейки с овощами

79.8 мин
Филе индейки с овощами4
Филе индейки с овощами5
Филе индейки с овощами6
Филе индейки с овощами7
Филе индейки с овощами8
Филе индейки с овощами9
Филе индейки с овощами10
Филе индейки с овощами11
Филе индейки с овощами4
Филе индейки с овощами5
Филе индейки с овощами6
Филе индейки с овощами7
Филе индейки с овощами8
Филе индейки с овощами9
Филе индейки с овощами10
Филе индейки с овощами11
Автор: Анна (Anna)
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовить указанные ингредиенты для приготовления филе индейки с овощами. Филе индейки среднее. Все овощи можно варьировать под свой вкус и настроение. Я решила приготовить вариант индейки с овощами без картошки. Специи также по вкусу.
Шаг 1 / 8
Подготовить указанные ингредиенты для приготовления филе индейки с овощами. Филе индейки среднее. Все овощи можно варьировать под свой вкус и настроение. Я решила приготовить вариант индейки с овощами без картошки. Специи также по вкусу.
Филе индейки промыть, обсушить и нарезать на кусочки. Маленькие кусочки не стоит делать, они могут запечься и станут сухими.
Шаг 2 / 8
Филе индейки промыть, обсушить и нарезать на кусочки. Маленькие кусочки не стоит делать, они могут запечься и станут сухими.
Цветную капусту промыть, обсушить и разобрать на соцветия.
Шаг 3 / 8
Цветную капусту промыть, обсушить и разобрать на соцветия.
Кабачок (если молодой, можно шкурку не счищать) помыть, обсушить и очистить. Порезать кружочками, а затем пополам каждый кружок или на четверть.
Шаг 4 / 8
Кабачок (если молодой, можно шкурку не счищать) помыть, обсушить и очистить. Порезать кружочками, а затем пополам каждый кружок или на четверть.
Перец промыть, обсушить, очистить от семян и убрать белые перегородки, порезать. Для более красочной палитры блюда перец можно взять разноцветный.
Шаг 5 / 8
Перец промыть, обсушить, очистить от семян и убрать белые перегородки, порезать. Для более красочной палитры блюда перец можно взять разноцветный.
Морковь, лук, чеснок очистить. Чеснок оставляю целым. Морковь порезать кружочками. Лук - на крупные кусочки.
Шаг 6 / 8
Морковь, лук, чеснок очистить. Чеснок оставляю целым. Морковь порезать кружочками. Лук - на крупные кусочки.
Репу помыть, очистить от шкурки и порезать мелкими кубиками, чтобы она успела приготовиться.
Шаг 7 / 8
Репу помыть, очистить от шкурки и порезать мелкими кубиками, чтобы она успела приготовиться.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 8 / 8
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    89
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    39
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    112
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    37
  2. Калий
    446
  3. Кальций
    27
  4. Магний
    25
  5. Фосфор
    163
  6. Хлор
    48
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    6
  11. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    23
  2. Ниацин
    6
  3. Ниацин
    6
  4. Триптофан/60
    3
  5. Витамин B
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    37
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    20
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1181
  2. Общее содержание сахаров
    2011
  3. Глюкоза
    683
  4. Фруктоза
    723
  5. Сахароза
    697
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    62
  8. Лактоза
    62
  9. Насыщеннные жиры
    789
  10. Мононенасыщенные жиры
    1592
  11. Полиненасыщенные жиры
    1216
  12. Трансизомеры
    56
  13. Холестерин
    20882
Инструкция приготовления
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 1 / 8
Подготовить указанные ингредиенты для приготовления филе индейки с овощами. Филе индейки среднее. Все овощи можно варьировать под свой вкус и настроение. Я решила приготовить вариант индейки с овощами без картошки. Специи также по вкусу.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 2 / 8
Филе индейки промыть, обсушить и нарезать на кусочки. Маленькие кусочки не стоит делать, они могут запечься и станут сухими.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 3 / 8
Цветную капусту промыть, обсушить и разобрать на соцветия.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 4 / 8
Кабачок (если молодой, можно шкурку не счищать) помыть, обсушить и очистить. Порезать кружочками, а затем пополам каждый кружок или на четверть.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 5 / 8
Перец промыть, обсушить, очистить от семян и убрать белые перегородки, порезать. Для более красочной палитры блюда перец можно взять разноцветный.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 6 / 8
Морковь, лук, чеснок очистить. Чеснок оставляю целым. Морковь порезать кружочками. Лук - на крупные кусочки.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 7 / 8
Репу помыть, очистить от шкурки и порезать мелкими кубиками, чтобы она успела приготовиться.
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Шаг 8 / 8
Форму для духовки смазать маслом. Выложить филе грудки и все овощи. Добавить соль, перец и специи по своему вкусу (это могут быть свежие или сухие травы), полить маслом и всё тщательно перемешать. Закрыть форму фольгой и поставить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 40 мин. Время указано приблизительно. Подробнее читайте в статье в конце рецепта. Затем фольгу снять и готовить без неё до готовности овощей. Овощи можно перемешивать.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Филе индейки с овощами