Фасолевый салат с курицей

25.2 мин
Фасолевый салат с курицей3
Фасолевый салат с курицей4
Фасолевый салат с курицей5
Фасолевый салат с курицей6
Фасолевый салат с курицей7
Фасолевый салат с курицей8
Фасолевый салат с курицей9
Фасолевый салат с курицей3
Фасолевый салат с курицей4
Фасолевый салат с курицей5
Фасолевый салат с курицей6
Фасолевый салат с курицей7
Фасолевый салат с курицей8
Фасолевый салат с курицей9
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать Фасолевый салат с курицей? Подготовьте ингредиенты.
 Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде. Выньте из бульона и обсушите.
 Я всегда варю курицу накануне вечером и оставляю в бульоне остывать. Потом так же в бульоне ставлю в холодильник до утра. Так куриное мясо сохранит сочность и не будет разваливаться на мелкие кусочки. 
 Фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
Шаг 1 / 7
Как сделать Фасолевый салат с курицей? Подготовьте ингредиенты. Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде. Выньте из бульона и обсушите. Я всегда варю курицу накануне вечером и оставляю в бульоне остывать. Потом так же в бульоне ставлю в холодильник до утра. Так куриное мясо сохранит сочность и не будет разваливаться на мелкие кусочки. Фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
Курицу нарежьте на небольшие кусочки или разберите на волокна.
Шаг 2 / 7
Курицу нарежьте на небольшие кусочки или разберите на волокна.
Грецкие орехи мелко нарежьте ножом или измельчите в блендере.
Шаг 3 / 7
Грецкие орехи мелко нарежьте ножом или измельчите в блендере.
В салатнике соедините куриное филе, фасоль, рубленые орехи и сметану.
Шаг 4 / 7
В салатнике соедините куриное филе, фасоль, рубленые орехи и сметану.
Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Шаг 5 / 7
Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Салат посолите, поперчите.
Шаг 6 / 7
Салат посолите, поперчите.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 7 / 7
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    1325
  2. Белки
    55
  3. Жиры
    103
  4. Углеводы
    334
  5. Пищевые волокна
    21
  6. Вода
    50
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    55
  2. Калий
    2201
  3. Кальций
    240
  4. Магний
    398
  5. Фосфор
    1067
  6. Хлор
    73
  7. Железо
    11
  8. Железо
    11
  9. Медь
    3
  10. Цинк
    7
  11. Марганец
    6
  12. Селен
    26
  13. Йод
    16
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    11
  2. Витамин E
    6
  3. Тиамин
    1
  4. Ниацин
    9
  5. Ниацин
    9
  6. Триптофан/60
    10
  7. Витамин B
    2
  8. Фолаты
    233
  9. Пантотенаты
    4
  10. Биотин
    29
  11. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2171
  2. Общее содержание сахаров
    3665
  3. Глюкоза
    1254
  4. Фруктоза
    1334
  5. Сахароза
    1243
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    110
  8. Лактоза
    110
  9. Насыщеннные жиры
    1418
  10. Мононенасыщенные жиры
    2902
  11. Полиненасыщенные жиры
    2281
  12. Трансизомеры
    101
  13. Холестерин
    37270
Инструкция приготовления
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 1 / 7
Как сделать Фасолевый салат с курицей? Подготовьте ингредиенты. Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде. Выньте из бульона и обсушите. Я всегда варю курицу накануне вечером и оставляю в бульоне остывать. Потом так же в бульоне ставлю в холодильник до утра. Так куриное мясо сохранит сочность и не будет разваливаться на мелкие кусочки. Фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 2 / 7
Курицу нарежьте на небольшие кусочки или разберите на волокна.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 3 / 7
Грецкие орехи мелко нарежьте ножом или измельчите в блендере.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 4 / 7
В салатнике соедините куриное филе, фасоль, рубленые орехи и сметану.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 5 / 7
Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 6 / 7
Салат посолите, поперчите.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 7 / 7
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Фасолевый салат с курицей