Фасолевый салат с курицей

25.2 мин
Фасолевый салат с курицей3
Фасолевый салат с курицей4
Фасолевый салат с курицей5
Фасолевый салат с курицей6
Фасолевый салат с курицей7
Фасолевый салат с курицей8
Фасолевый салат с курицей9
Фасолевый салат с курицей3
Фасолевый салат с курицей4
Фасолевый салат с курицей5
Фасолевый салат с курицей6
Фасолевый салат с курицей7
Фасолевый салат с курицей8
Фасолевый салат с курицей9
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать Фасолевый салат с курицей? Подготовьте ингредиенты. Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде. Выньте из бульона и обсушите. Я всегда варю курицу накануне вечером и оставляю в бульоне остывать. Потом так же в бульоне ставлю в холодильник до утра. Так куриное мясо сохранит сочность и не будет разваливаться на мелкие кусочки. Фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
Шаг 2 / 7
Курицу нарежьте на небольшие кусочки или разберите на волокна.
Шаг 3 / 7
Грецкие орехи мелко нарежьте ножом или измельчите в блендере.
В салатнике соедините куриное филе, фасоль, рубленые орехи и сметану.
Шаг 4 / 7
В салатнике соедините куриное филе, фасоль, рубленые орехи и сметану.
Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Шаг 5 / 7
Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Салат посолите, поперчите.
Шаг 6 / 7
Салат посолите, поперчите.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Шаг 7 / 7
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    517
  2. Белки
    39
  3. Жиры
    20
  4. Углеводы
    48
  5. Пищевые волокна
    18
  6. Вода
    52
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    51
  2. Калий
    1757
  3. Кальций
    137
  4. Магний
    214
  5. Фосфор
    641
  6. Хлор
    49
  7. Железо
    8
  8. Медь
    1
  9. Цинк
    4
  10. Марганец
    2
  11. Селен
    23
  12. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    16
  2. Каротин
    17
  3. Витамин E
    2
  4. Тиамин
    1
  5. Ниацин
    8
  6. Триптофан/60
    7
  7. Витамин B
    1
  8. Фолаты
    162
  9. Пантотенаты
    2
  10. Биотин
    6
  11. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    41
  2. Общее содержание сахаров
    1
  3. Сахароза
    3
  4. Насыщеннные жиры
    2
  5. Мононенасыщенные жиры
    4
  6. Полиненасыщенные жиры
    13
  7. Трансизомеры
    1
  8. Холестерин
    36
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать Фасолевый салат с курицей? Подготовьте ингредиенты. Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде. Выньте из бульона и обсушите. Я всегда варю курицу накануне вечером и оставляю в бульоне остывать. Потом так же в бульоне ставлю в холодильник до утра. Так куриное мясо сохранит сочность и не будет разваливаться на мелкие кусочки. Фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
Шаг 2 / 7
Курицу нарежьте на небольшие кусочки или разберите на волокна.
Шаг 3 / 7
Грецкие орехи мелко нарежьте ножом или измельчите в блендере.
Шаг 4 / 7
В салатнике соедините куриное филе, фасоль, рубленые орехи и сметану.
Шаг 5 / 7
Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Шаг 6 / 7
Салат посолите, поперчите.
Шаг 7 / 7
Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте салат к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Фасолевый салат с курицей