Домашний диетический ПП майонез

4.8 мин
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать домашний диетический майонез? Подготовьте продукты. Яйца заранее отварите и остудите. Сметана подойдет любой жирности, учитывайте только, что чем она больше, тем калорийнее получится соус. Горчицу возьмите в первую очередь вкусную, слишком острую я бы не советовала брать. Масло у меня оливковое, но подойдет любое растительное, опять же, выбирайте на свой вкус.
Шаг 2 / 7
Отваренные вкрутую яйца очистите от скорлупы, разломите пополам и достаньте желтки. Белки для приготовления майонеза не пригодятся, можете использовать их в других блюдах, например, в салатах. Положите желтки в пиалу и разотрите их при помощи вилки. Должна получиться мелкая крошка.
Шаг 3 / 7
Из лимона выжмите немного сока. Старайтесь делать это аккуратно, чтобы в сок не попали косточки.
Шаг 4 / 7
Добавьте к растертым желткам лимонный сок, горчицу, влейте масло. Количество лимона и горчицы варьируйте по своему вкусу, можете уменьшить их или, наоборот, увеличить. Попробуете потом готовый майонез и добавите что вам покажется нужным.
Шаг 5 / 7
Как следует перемешайте желтки с другими ингредиентами, стараясь растереть все комочки — чем лучше у вас это получится, тем однороднее будет соус.
Шаг 6 / 7
К желтковой основе добавьте сметану и перемешайте до получения однородного шелковистого соуса. Посолите и поперчите его по вкусу.
Шаг 7 / 7
Слегка взбейте майонез венчиком. По консистенции он получится как густая сметана.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    277
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    28
  4. Углеводы
    5
  5. Вода
    65
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    37
  2. Калий
    99
  3. Кальций
    83
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    72
  6. Хлор
    72
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    296
  2. Каротин
    94
  3. Витамин E
    1
  4. Триптофан/60
    1
  5. Фолаты
    11
  6. Биотин
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1661
  2. Общее содержание сахаров
    5515
  3. Глюкоза
    1909
  4. Фруктоза
    2121
  5. Сахароза
    2012
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    191
  8. Лактоза
    191
  9. Насыщеннные жиры
    1864
  10. Мононенасыщенные жиры
    4192
  11. Полиненасыщенные жиры
    2614
  12. Трансизомеры
    176
  13. Холестерин
    38750
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать домашний диетический майонез? Подготовьте продукты. Яйца заранее отварите и остудите. Сметана подойдет любой жирности, учитывайте только, что чем она больше, тем калорийнее получится соус. Горчицу возьмите в первую очередь вкусную, слишком острую я бы не советовала брать. Масло у меня оливковое, но подойдет любое растительное, опять же, выбирайте на свой вкус.
Шаг 2 / 7
Отваренные вкрутую яйца очистите от скорлупы, разломите пополам и достаньте желтки. Белки для приготовления майонеза не пригодятся, можете использовать их в других блюдах, например, в салатах. Положите желтки в пиалу и разотрите их при помощи вилки. Должна получиться мелкая крошка.
Шаг 3 / 7
Из лимона выжмите немного сока. Старайтесь делать это аккуратно, чтобы в сок не попали косточки.
Шаг 4 / 7
Добавьте к растертым желткам лимонный сок, горчицу, влейте масло. Количество лимона и горчицы варьируйте по своему вкусу, можете уменьшить их или, наоборот, увеличить. Попробуете потом готовый майонез и добавите что вам покажется нужным.
Шаг 5 / 7
Как следует перемешайте желтки с другими ингредиентами, стараясь растереть все комочки — чем лучше у вас это получится, тем однороднее будет соус.
Шаг 6 / 7
К желтковой основе добавьте сметану и перемешайте до получения однородного шелковистого соуса. Посолите и поперчите его по вкусу.
Шаг 7 / 7
Слегка взбейте майонез венчиком. По консистенции он получится как густая сметана.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Домашний диетический ПП  майонез