Диетические тефтели из куриного фарша в духовке с подливкой
Диетические тефтели из куриного фарша в духовке с подливкой
40.2 мин
Автор: nasstin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Необходимые ингредиенты
Шаг 2 / 13
Прокручиваем через мясорубку филе, лук и чеснок
Шаг 3 / 13
Морковь трем
Шаг 4 / 13
Добавляем рис, который заранее отварили до полуготовности в подсоленной воде
Шаг 5 / 13
Солим
Шаг 6 / 13
Перчим
Шаг 7 / 13
Хорошо смешиваем
Шаг 8 / 13
Мокрыми руками формируем шарики, выкладываем сразу в форму для запекания - у меня она антипригарная, поэтому дополнительно ничем не смазываю
Шаг 9 / 13
Домашний томатный сок доводим до кипения
Шаг 10 / 13
Добавляем специи, пробуем на вкус, может потребоваться немного соли или сахара. У меня сок сразу с перцем горошком и лавровым листом, но если у вас сок без этих специй - смело их добавляйте, в этом блюде они очень кстати
Шаг 11 / 13
Варим 2-3 минуты
Шаг 12 / 13
Заливаем томатной подливкой тефтели и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут
Шаг 13 / 13
Гарнир подойдет любой! У меня гречка. Приятного аппетита!
Добавляем рис, который заранее отварили до полуготовности в подсоленной воде
Шаг 5 / 13
Солим
Шаг 6 / 13
Перчим
Шаг 7 / 13
Хорошо смешиваем
Шаг 8 / 13
Мокрыми руками формируем шарики, выкладываем сразу в форму для запекания - у меня она антипригарная, поэтому дополнительно ничем не смазываю
Шаг 9 / 13
Домашний томатный сок доводим до кипения
Шаг 10 / 13
Добавляем специи, пробуем на вкус, может потребоваться немного соли или сахара. У меня сок сразу с перцем горошком и лавровым листом, но если у вас сок без этих специй - смело их добавляйте, в этом блюде они очень кстати
Шаг 11 / 13
Варим 2-3 минуты
Шаг 12 / 13
Заливаем томатной подливкой тефтели и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут
Шаг 13 / 13
Гарнир подойдет любой! У меня гречка. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
40.2 мин
5.67 час. 
Тип блюда:
Категория: