Рецепты

Рыба в маринаде в мультиварке

60 мин

Автор: TaciturnPerson

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 7

Как сделать рыба в маринаде в мультиварке? Подготовьте ингредиенты: почистите рыбу, морковь, лук. Включите на мультиварке режим "Жарка" на 20 минут.

Шаг 2 / 7

Рыбу нарежьте на стейки. Обжарьте в мультиварке до зарумянивания.

Шаг 3 / 7

Морковь натрите, а лук нарежьте. Сложите всё в мультиварку. Обжарьте.

Шаг 4 / 7

Добавьте специи, томатную пасту, лавровый лист, уксус.

Шаг 5 / 7

Добавьте воду и включите режим "Тушение" на 40 минут (время зависит от мультиварки)

Шаг 6 / 7

Выложите нашу рыбу в чашу, утопите ее в соусе и ждите окончания времени тушения.

Шаг 7 / 7

Можно подавать как холодной, так и горячей. Приятного аппетита.

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

71
Белки

5
Жиры

3
Углеводы

21
Пищевые волокна

2
Вода

104

Минералы на 100 г

Натрий

27
Калий

258
Кальций

33
Магний

9
Фосфор

76
Хлор

70

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Ретинол

3
Каротин

48
Витамин D

2
Витамин E

1
Ниацин

2

Ниацин

Триптофан/60

Витамин B12

Фолаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Крахмал

1891
Общее содержание сахаров

2931
Глюкоза

965
Фруктоза

1001
Сахароза

1001
Мальтоза

2
Лактоза

86

Лактоза

Насыщеннные жиры

1120

Мононенасыщенные жиры

2375

Полиненасыщенные жиры

1831

Трансизомеры

Холестерин

27504