Омлет без масла на сковороде

19.8 мин
Омлет без масла на сковороде3
Омлет без масла на сковороде4
Омлет без масла на сковороде5
Омлет без масла на сковороде6
Омлет без масла на сковороде7
Омлет без масла на сковороде8
Омлет без масла на сковороде3
Омлет без масла на сковороде4
Омлет без масла на сковороде5
Омлет без масла на сковороде6
Омлет без масла на сковороде7
Омлет без масла на сковороде8
Автор: Елизавета
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать омлет без масла на сковороде? Подготовьте все необходимые ингредиенты.
 Яйца лучше использовать очень свежие, а молоко может быть любой жирности, какое больше нравится или имеется в данный момент в холодильнике. Сковорода понадобится небольшого диаметра, желательно с антипригарным покрытием, так как готовить на ней будем без масла. Сковороду необходимо поставить на плиту и разогреть. О выборе сковороды читайте в конце рецепта.
Шаг 1 / 6
Как сделать омлет без масла на сковороде? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца лучше использовать очень свежие, а молоко может быть любой жирности, какое больше нравится или имеется в данный момент в холодильнике. Сковорода понадобится небольшого диаметра, желательно с антипригарным покрытием, так как готовить на ней будем без масла. Сковороду необходимо поставить на плиту и разогреть. О выборе сковороды читайте в конце рецепта.
Яйца вбейте в небольшую миску или глубокую тарелку. Далее налейте немного холодного молока и взбейте все это венчиком или вилкой. Сильно взбивать яйца не нужно. Для омлета не нужна пышная пена из яиц, нужно лишь смешать яичные белки и желтки, а также молоко до однородной жидкой консистенции.
Шаг 2 / 6
Яйца вбейте в небольшую миску или глубокую тарелку. Далее налейте немного холодного молока и взбейте все это венчиком или вилкой. Сильно взбивать яйца не нужно. Для омлета не нужна пышная пена из яиц, нужно лишь смешать яичные белки и желтки, а также молоко до однородной жидкой консистенции.
Затем добавьте соль и черный молотый перец по вкусу и снова перемешайте.
Шаг 3 / 6
Затем добавьте соль и черный молотый перец по вкусу и снова перемешайте.
И сразу вылейте на горячую сковороду. Уменьшите огонь до минимального и накройте сковороду крышкой. В таком виде жарьте яйца в течение 7-10 минут ровно до того момента, как серединка омлета перестанет быть жидкой. Слабый огонь тут нужен, чтобы блюдо равномерно пропеклось со всех сторон. Точное время будет зависеть от особенностей работы вашей плиты и выбранной сковороды.
Шаг 4 / 6
И сразу вылейте на горячую сковороду. Уменьшите огонь до минимального и накройте сковороду крышкой. В таком виде жарьте яйца в течение 7-10 минут ровно до того момента, как серединка омлета перестанет быть жидкой. Слабый огонь тут нужен, чтобы блюдо равномерно пропеклось со всех сторон. Точное время будет зависеть от особенностей работы вашей плиты и выбранной сковороды.
Зелень помойте, осушите и мелко нарежьте.
Шаг 5 / 6
Зелень помойте, осушите и мелко нарежьте.
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Куриные яйца
    110
  2. Молоко
    40
  3. Соль
    по вкусу
  4. Перец черный молотый
    по вкусу
  5. Зелень
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    233
  2. Белки
    20
  3. Жиры
    17
  4. Углеводы
    2
  5. Вода
    133
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    217
  2. Калий
    232
  3. Кальций
    115
  4. Магний
    20
  5. Фосфор
    318
  6. Хлор
    259
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Цинк
    2
  10. Селен
    16
  11. Йод
    86
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    287
  2. Каротин
    5
  3. Витамин D
    3
  4. Витамин E
    1
  5. Рибофлавин
    1
  6. Триптофан/60
    5
  7. Витамин B12
    1
  8. Фолаты
    59
  9. Пантотенаты
    2
  10. Биотин
    24
  11. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    19700
  2. Общее содержание сахаров
    30751
  3. Глюкоза
    10025
  4. Фруктоза
    10371
  5. Сахароза
    11611
  6. Мальтоза
    85
  7. Лактоза
    1099
  8. Лактоза
    1099
  9. Насыщеннные жиры
    12130
  10. Мононенасыщенные жиры
    24373
  11. Полиненасыщенные жиры
    18682
  12. Трансизомеры
    745
  13. Холестерин
    285199
Инструкция приготовления
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 6
Как сделать омлет без масла на сковороде? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца лучше использовать очень свежие, а молоко может быть любой жирности, какое больше нравится или имеется в данный момент в холодильнике. Сковорода понадобится небольшого диаметра, желательно с антипригарным покрытием, так как готовить на ней будем без масла. Сковороду необходимо поставить на плиту и разогреть. О выборе сковороды читайте в конце рецепта.
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 6
Яйца вбейте в небольшую миску или глубокую тарелку. Далее налейте немного холодного молока и взбейте все это венчиком или вилкой. Сильно взбивать яйца не нужно. Для омлета не нужна пышная пена из яиц, нужно лишь смешать яичные белки и желтки, а также молоко до однородной жидкой консистенции.
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 6
Затем добавьте соль и черный молотый перец по вкусу и снова перемешайте.
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 6
И сразу вылейте на горячую сковороду. Уменьшите огонь до минимального и накройте сковороду крышкой. В таком виде жарьте яйца в течение 7-10 минут ровно до того момента, как серединка омлета перестанет быть жидкой. Слабый огонь тут нужен, чтобы блюдо равномерно пропеклось со всех сторон. Точное время будет зависеть от особенностей работы вашей плиты и выбранной сковороды.
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 6
Зелень помойте, осушите и мелко нарежьте.
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Готовый омлет при помощи лопатки сверните пополам и выложите на тарелку. Посыпьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Омлет без масла на сковороде