Менемен турецкий омлет

19.8 мин
Менемен турецкий омлет9
Менемен турецкий омлет10
Менемен турецкий омлет11
Менемен турецкий омлет12
Менемен турецкий омлет13
Менемен турецкий омлет14
Менемен турецкий омлет15
Менемен турецкий омлет16
Менемен турецкий омлет17
Менемен турецкий омлет18
Менемен турецкий омлет9
Менемен турецкий омлет10
Менемен турецкий омлет11
Менемен турецкий омлет12
Менемен турецкий омлет13
Менемен турецкий омлет14
Менемен турецкий омлет15
Менемен турецкий омлет16
Менемен турецкий омлет17
Менемен турецкий омлет18
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать быстрый и сочный турецкий омлет Менемен? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по вкусу.
 Если нет крупного помидора, можете заменить его на 2 небольших.
 Растительное масло можете брать любое. У меня подсолнечное. Можете взять по 1 ч. л. растительного и сливочного масла.
Шаг 1 / 10
Как сделать быстрый и сочный турецкий омлет Менемен? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по вкусу. Если нет крупного помидора, можете заменить его на 2 небольших. Растительное масло можете брать любое. У меня подсолнечное. Можете взять по 1 ч. л. растительного и сливочного масла.
Болгарский перец вымойте, обсушите. Удалите семена и плодоножку. Нарежьте мякоть соломкой. Для красоты блюда я взяла болгарский перец зеленого цвета. Можете взять перец любого цвета.
 В Турции вместо болгарского перца для омлета используют другой сорт: стручки продолговатые, как у перца Рамиро, но темно-зеленые. Перец не такой острый, как чили, но и не совсем сладкий. У нас такой перец в магазинах никогда не видела. Поэтому заменила на более доступный.
Шаг 2 / 10
Болгарский перец вымойте, обсушите. Удалите семена и плодоножку. Нарежьте мякоть соломкой. Для красоты блюда я взяла болгарский перец зеленого цвета. Можете взять перец любого цвета. В Турции вместо болгарского перца для омлета используют другой сорт: стручки продолговатые, как у перца Рамиро, но темно-зеленые. Перец не такой острый, как чили, но и не совсем сладкий. У нас такой перец в магазинах никогда не видела. Поэтому заменила на более доступный.
Помидор обдайте кипятком и удалите кожицу. 
 Как легко снять с помидоров кожицу? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Опустите в кипяток на 1-2 минуты. Достаньте, слегка охладите и снимите кожицу. 
 Разрежьте помидор пополам и удалите семена. Нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Шаг 3 / 10
Помидор обдайте кипятком и удалите кожицу. Как легко снять с помидоров кожицу? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Опустите в кипяток на 1-2 минуты. Достаньте, слегка охладите и снимите кожицу. Разрежьте помидор пополам и удалите семена. Нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой или использовать смесь разных трав.
Шаг 4 / 10
Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой или использовать смесь разных трав.
В сковороде на сильном огне разогрейте растительное масло. Выложите зеленый перец и обжарьте, помешивая, 2 минуты.
Шаг 5 / 10
В сковороде на сильном огне разогрейте растительное масло. Выложите зеленый перец и обжарьте, помешивая, 2 минуты.
Добавьте нарезанные помидоры. Жарьте при постоянном помешивании еще 2 минуты. В конце все посолите, поперчите.
Шаг 6 / 10
Добавьте нарезанные помидоры. Жарьте при постоянном помешивании еще 2 минуты. В конце все посолите, поперчите.
Разбейте в сковороду яйца и быстро лопаткой соберите омлет от краев к центру.
Шаг 7 / 10
Разбейте в сковороду яйца и быстро лопаткой соберите омлет от краев к центру.
Жарьте все вместе 1-2 минуты, пока яйца не схватятся, а лишняя жидкость не выпарится.
Шаг 8 / 10
Жарьте все вместе 1-2 минуты, пока яйца не схватятся, а лишняя жидкость не выпарится.
Добавьте измельченную зелень и перемешайте.
Шаг 9 / 10
Добавьте измельченную зелень и перемешайте.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью. Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    147
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    22
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    83
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    83
  2. Калий
    201
  3. Кальций
    42
  4. Магний
    15
  5. Фосфор
    127
  6. Хлор
    112
  7. Железо
    8
  8. Железо
    8
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    6
  11. Йод
    31
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    136
  2. Каротин
    232
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Ниацин
    1
  7. Триптофан/60
    3
  8. Витамин B12
    2
  9. Фолаты
    37
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    12
  12. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    7481
  2. Общее содержание сахаров
    11681
  3. Глюкоза
    3810
  4. Фруктоза
    3941
  5. Сахароза
    4414
  6. Мальтоза
    32
  7. Лактоза
    420
  8. Лактоза
    420
  9. Насыщеннные жиры
    4614
  10. Мононенасыщенные жиры
    9266
  11. Полиненасыщенные жиры
    7098
  12. Трансизомеры
    283
  13. Холестерин
    108964
Инструкция приготовления
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 10
Как сделать быстрый и сочный турецкий омлет Менемен? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по вкусу. Если нет крупного помидора, можете заменить его на 2 небольших. Растительное масло можете брать любое. У меня подсолнечное. Можете взять по 1 ч. л. растительного и сливочного масла.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 10
Болгарский перец вымойте, обсушите. Удалите семена и плодоножку. Нарежьте мякоть соломкой. Для красоты блюда я взяла болгарский перец зеленого цвета. Можете взять перец любого цвета. В Турции вместо болгарского перца для омлета используют другой сорт: стручки продолговатые, как у перца Рамиро, но темно-зеленые. Перец не такой острый, как чили, но и не совсем сладкий. У нас такой перец в магазинах никогда не видела. Поэтому заменила на более доступный.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 10
Помидор обдайте кипятком и удалите кожицу. Как легко снять с помидоров кожицу? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Опустите в кипяток на 1-2 минуты. Достаньте, слегка охладите и снимите кожицу. Разрежьте помидор пополам и удалите семена. Нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 10
Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой или использовать смесь разных трав.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 10
В сковороде на сильном огне разогрейте растительное масло. Выложите зеленый перец и обжарьте, помешивая, 2 минуты.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 10
Добавьте нарезанные помидоры. Жарьте при постоянном помешивании еще 2 минуты. В конце все посолите, поперчите.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 10
Разбейте в сковороду яйца и быстро лопаткой соберите омлет от краев к центру.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 10
Жарьте все вместе 1-2 минуты, пока яйца не схватятся, а лишняя жидкость не выпарится.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 10
Добавьте измельченную зелень и перемешайте.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью. Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Менемен турецкий омлет