Менемен турецкий омлет

19.8 мин
Менемен турецкий омлет9
Менемен турецкий омлет10
Менемен турецкий омлет11
Менемен турецкий омлет12
Менемен турецкий омлет13
Менемен турецкий омлет14
Менемен турецкий омлет15
Менемен турецкий омлет16
Менемен турецкий омлет17
Менемен турецкий омлет18
Менемен турецкий омлет9
Менемен турецкий омлет10
Менемен турецкий омлет11
Менемен турецкий омлет12
Менемен турецкий омлет13
Менемен турецкий омлет14
Менемен турецкий омлет15
Менемен турецкий омлет16
Менемен турецкий омлет17
Менемен турецкий омлет18
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать быстрый и сочный турецкий омлет Менемен? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по вкусу. Если нет крупного помидора, можете заменить его на 2 небольших. Растительное масло можете брать любое. У меня подсолнечное. Можете взять по 1 ч. л. растительного и сливочного масла.
Шаг 2 / 10
Болгарский перец вымойте, обсушите. Удалите семена и плодоножку. Нарежьте мякоть соломкой. Для красоты блюда я взяла болгарский перец зеленого цвета. Можете взять перец любого цвета. В Турции вместо болгарского перца для омлета используют другой сорт: стручки продолговатые, как у перца Рамиро, но темно-зеленые. Перец не такой острый, как чили, но и не совсем сладкий. У нас такой перец в магазинах никогда не видела. Поэтому заменила на более доступный.
Шаг 3 / 10
Помидор обдайте кипятком и удалите кожицу. Как легко снять с помидоров кожицу? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Опустите в кипяток на 1-2 минуты. Достаньте, слегка охладите и снимите кожицу. Разрежьте помидор пополам и удалите семена. Нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Шаг 4 / 10
Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой или использовать смесь разных трав.
Шаг 5 / 10
В сковороде на сильном огне разогрейте растительное масло. Выложите зеленый перец и обжарьте, помешивая, 2 минуты.
Шаг 6 / 10
Добавьте нарезанные помидоры. Жарьте при постоянном помешивании еще 2 минуты. В конце все посолите, поперчите.
Шаг 7 / 10
Разбейте в сковороду яйца и быстро лопаткой соберите омлет от краев к центру.
Шаг 8 / 10
Жарьте все вместе 1-2 минуты, пока яйца не схватятся, а лишняя жидкость не выпарится.
Шаг 9 / 10
Добавьте измельченную зелень и перемешайте.
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью.
 Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью. Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    147
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    5
  5. Вода
    83
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    83
  2. Калий
    201
  3. Кальций
    42
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    127
  6. Хлор
    112
  7. Железо
    8
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    6
  10. Йод
    31
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    136
  2. Каротин
    232
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B12
    1
  8. Фолаты
    37
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    12
  11. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    2
  5. Мононенасыщенные жиры
    5
  6. Полиненасыщенные жиры
    2
  7. Холестерин
    218
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать быстрый и сочный турецкий омлет Менемен? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по вкусу. Если нет крупного помидора, можете заменить его на 2 небольших. Растительное масло можете брать любое. У меня подсолнечное. Можете взять по 1 ч. л. растительного и сливочного масла.
Шаг 2 / 10
Болгарский перец вымойте, обсушите. Удалите семена и плодоножку. Нарежьте мякоть соломкой. Для красоты блюда я взяла болгарский перец зеленого цвета. Можете взять перец любого цвета. В Турции вместо болгарского перца для омлета используют другой сорт: стручки продолговатые, как у перца Рамиро, но темно-зеленые. Перец не такой острый, как чили, но и не совсем сладкий. У нас такой перец в магазинах никогда не видела. Поэтому заменила на более доступный.
Шаг 3 / 10
Помидор обдайте кипятком и удалите кожицу. Как легко снять с помидоров кожицу? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Опустите в кипяток на 1-2 минуты. Достаньте, слегка охладите и снимите кожицу. Разрежьте помидор пополам и удалите семена. Нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Шаг 4 / 10
Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой или использовать смесь разных трав.
Шаг 5 / 10
В сковороде на сильном огне разогрейте растительное масло. Выложите зеленый перец и обжарьте, помешивая, 2 минуты.
Шаг 6 / 10
Добавьте нарезанные помидоры. Жарьте при постоянном помешивании еще 2 минуты. В конце все посолите, поперчите.
Шаг 7 / 10
Разбейте в сковороду яйца и быстро лопаткой соберите омлет от краев к центру.
Шаг 8 / 10
Жарьте все вместе 1-2 минуты, пока яйца не схватятся, а лишняя жидкость не выпарится.
Шаг 9 / 10
Добавьте измельченную зелень и перемешайте.
Шаг 10 / 10
Переложите горячий омлет на тарелку и украсьте свежей зеленью. Количество продуктов рассчитано на 1 порцию. Каждую порцию лучше жарить отдельно. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Менемен турецкий омлет