Салат с утиной грудкой грушей и рукколой

30 мин
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой7
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой8
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой9
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой10
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой11
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой12
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой13
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой14
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой15
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой16
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой17
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой18
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой19
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой20
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой7
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой8
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой9
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой10
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой11
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой12
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой13
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой14
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой15
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой16
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой17
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой18
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой19
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой20
Автор: Эльвиrа
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как приготовить салат с утиной грудкой с грушей и рукколой? Легко и просто. Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 1 / 14
Как приготовить салат с утиной грудкой с грушей и рукколой? Легко и просто. Подготовьте необходимые продукты.
Утиную грудку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Сделайте сверху поперечные надрезы, посолите и поперчите с двух сторон.
Шаг 2 / 14
Утиную грудку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Сделайте сверху поперечные надрезы, посолите и поперчите с двух сторон.
Выложите подготовленную грудку на разогретую сковороду, слегка сбрызнув ее растительным маслом. Жарьте 10-15 минут до образования золотистой корочки с двух сторон. Обжаренное мясо выложите на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки жира.
Шаг 3 / 14
Выложите подготовленную грудку на разогретую сковороду, слегка сбрызнув ее растительным маслом. Жарьте 10-15 минут до образования золотистой корочки с двух сторон. Обжаренное мясо выложите на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки жира.
Листья рукколы промойте и обсушите, промокнув бумажным полотенцем.
Шаг 4 / 14
Листья рукколы промойте и обсушите, промокнув бумажным полотенцем.
Выложите рукколу на тарелки для подачи. Салат подается порционно. Этого количества хватит на угощение для двух персон.
Шаг 5 / 14
Выложите рукколу на тарелки для подачи. Салат подается порционно. Этого количества хватит на угощение для двух персон.
Тем временем приготовьте заправку. Смешайте растительное масло, мед, соль, яблочный уксус и соус Терияки. Тщательно всё перемешайте. Полейте заправкой рукколу.
Шаг 6 / 14
Тем временем приготовьте заправку. Смешайте растительное масло, мед, соль, яблочный уксус и соус Терияки. Тщательно всё перемешайте. Полейте заправкой рукколу.
Сыр нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 7 / 14
Сыр нарежьте небольшими кусочками.
Грушу вымойте, обсушите и нарежьте слайсами.
Шаг 8 / 14
Грушу вымойте, обсушите и нарежьте слайсами.
Если у вас сорт мягкой груши, можете в таком виде ее положить в салат.
Шаг 9 / 14
Если у вас сорт мягкой груши, можете в таком виде ее положить в салат.
А вот если вы приобрели жесткую грушу, то лучше ее карамелизировать. Подготовьте ингредиенты для карамелизации.
Шаг 10 / 14
А вот если вы приобрели жесткую грушу, то лучше ее карамелизировать. Подготовьте ингредиенты для карамелизации.
В разогретой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте уксус и сахар.
Шаг 11 / 14
В разогретой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте уксус и сахар.
Выложите на сковороду нарезанные груши и обжарьте до золотистого цвета на среднем огне с обеих сторон.
 С выбором сковороды и масла для жарки помогут статьи по ссылкам в конце рецепта.
Шаг 12 / 14
Выложите на сковороду нарезанные груши и обжарьте до золотистого цвета на среднем огне с обеих сторон. С выбором сковороды и масла для жарки помогут статьи по ссылкам в конце рецепта.
На зелень рукколы с заправкой выложите сыр, грушу и утку, нарезанную тонкими кусочками.
Шаг 13 / 14
На зелень рукколы с заправкой выложите сыр, грушу и утку, нарезанную тонкими кусочками.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 14 / 14
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    161
  2. Белки
    4
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    54
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    89
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    92
  2. Калий
    124
  3. Кальций
    17
  4. Магний
    7
  5. Фосфор
    44
  6. Хлор
    136
  7. Железо
    10
  8. Железо
    10
  9. Медь
    1
  10. Селен
    3
  11. Йод
    7
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    118
  2. Каротин
    490
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Витамин B
    32
  7. Фолаты
    8
  8. Биотин
    1
  9. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    88
  2. Общее содержание сахаров
    440
  3. Глюкоза
    160
  4. Фруктоза
    153
  5. Сахароза
    96
  6. Лактоза
    9
  7. Лактоза
    9
  8. Насыщеннные жиры
    205
  9. Мононенасыщенные жиры
    583
  10. Полиненасыщенные жиры
    344
  11. Трансизомеры
    18
  12. Холестерин
    4306
Инструкция приготовления
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 14
Как приготовить салат с утиной грудкой с грушей и рукколой? Легко и просто. Подготовьте необходимые продукты.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 14
Утиную грудку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Сделайте сверху поперечные надрезы, посолите и поперчите с двух сторон.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 14
Выложите подготовленную грудку на разогретую сковороду, слегка сбрызнув ее растительным маслом. Жарьте 10-15 минут до образования золотистой корочки с двух сторон. Обжаренное мясо выложите на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки жира.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 14
Листья рукколы промойте и обсушите, промокнув бумажным полотенцем.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 14
Выложите рукколу на тарелки для подачи. Салат подается порционно. Этого количества хватит на угощение для двух персон.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 14
Тем временем приготовьте заправку. Смешайте растительное масло, мед, соль, яблочный уксус и соус Терияки. Тщательно всё перемешайте. Полейте заправкой рукколу.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 14
Сыр нарежьте небольшими кусочками.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 14
Грушу вымойте, обсушите и нарежьте слайсами.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 14
Если у вас сорт мягкой груши, можете в таком виде ее положить в салат.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 10 / 14
А вот если вы приобрели жесткую грушу, то лучше ее карамелизировать. Подготовьте ингредиенты для карамелизации.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 11 / 14
В разогретой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте уксус и сахар.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 12 / 14
Выложите на сковороду нарезанные груши и обжарьте до золотистого цвета на среднем огне с обеих сторон. С выбором сковороды и масла для жарки помогут статьи по ссылкам в конце рецепта.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 13 / 14
На зелень рукколы с заправкой выложите сыр, грушу и утку, нарезанную тонкими кусочками.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 14 / 14
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с утиной грудкой грушей и рукколой