Салат с утиной грудкой грушей и рукколой

30 мин
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой7
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой8
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой9
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой10
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой11
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой12
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой13
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой14
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой15
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой16
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой17
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой18
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой19
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой20
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой7
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой8
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой9
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой10
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой11
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой12
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой13
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой14
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой15
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой16
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой17
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой18
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой19
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой20
Автор: Эльвиrа
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 14
Как приготовить салат с утиной грудкой с грушей и рукколой? Легко и просто. Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 2 / 14
Утиную грудку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Сделайте сверху поперечные надрезы, посолите и поперчите с двух сторон.
Шаг 3 / 14
Выложите подготовленную грудку на разогретую сковороду, слегка сбрызнув ее растительным маслом. Жарьте 10-15 минут до образования золотистой корочки с двух сторон. Обжаренное мясо выложите на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки жира.
Шаг 4 / 14
Листья рукколы промойте и обсушите, промокнув бумажным полотенцем.
Шаг 5 / 14
Выложите рукколу на тарелки для подачи. Салат подается порционно. Этого количества хватит на угощение для двух персон.
Шаг 6 / 14
Тем временем приготовьте заправку. Смешайте растительное масло, мед, соль, яблочный уксус и соус Терияки. Тщательно всё перемешайте. Полейте заправкой рукколу.
Шаг 7 / 14
Сыр нарежьте небольшими кусочками.
Грушу вымойте, обсушите и нарежьте слайсами.
Шаг 8 / 14
Грушу вымойте, обсушите и нарежьте слайсами.
Если у вас сорт мягкой груши, можете в таком виде ее положить в салат.
Шаг 9 / 14
Если у вас сорт мягкой груши, можете в таком виде ее положить в салат.
А вот если вы приобрели жесткую грушу, то лучше ее карамелизировать. Подготовьте ингредиенты для карамелизации.
Шаг 10 / 14
А вот если вы приобрели жесткую грушу, то лучше ее карамелизировать. Подготовьте ингредиенты для карамелизации.
В разогретой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте уксус и сахар.
Шаг 11 / 14
В разогретой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте уксус и сахар.
Выложите на сковороду нарезанные груши и обжарьте до золотистого цвета на среднем огне с обеих сторон.
 С выбором сковороды и масла для жарки помогут статьи по ссылкам в конце рецепта.
Шаг 12 / 14
Выложите на сковороду нарезанные груши и обжарьте до золотистого цвета на среднем огне с обеих сторон. С выбором сковороды и масла для жарки помогут статьи по ссылкам в конце рецепта.
На зелень рукколы с заправкой выложите сыр, грушу и утку, нарезанную тонкими кусочками.
Шаг 13 / 14
На зелень рукколы с заправкой выложите сыр, грушу и утку, нарезанную тонкими кусочками.
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Шаг 14 / 14
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    183
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    25
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    69
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    75
  2. Калий
    99
  3. Кальций
    14
  4. Магний
    6
  5. Фосфор
    37
  6. Хлор
    111
  7. Железо
    8
  8. Медь
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    2
  11. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    94
  2. Каротин
    386
  3. Ниацин
    1
  4. Витамин B
    25
  5. Фолаты
    6
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    6
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    7
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    3
  4. Сахароза
    4
  5. Насыщеннные жиры
    4
  6. Мононенасыщенные жиры
    3
  7. Полиненасыщенные жиры
    1
  8. Холестерин
    22
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 14
Как приготовить салат с утиной грудкой с грушей и рукколой? Легко и просто. Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 2 / 14
Утиную грудку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Сделайте сверху поперечные надрезы, посолите и поперчите с двух сторон.
Шаг 3 / 14
Выложите подготовленную грудку на разогретую сковороду, слегка сбрызнув ее растительным маслом. Жарьте 10-15 минут до образования золотистой корочки с двух сторон. Обжаренное мясо выложите на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки жира.
Шаг 4 / 14
Листья рукколы промойте и обсушите, промокнув бумажным полотенцем.
Шаг 5 / 14
Выложите рукколу на тарелки для подачи. Салат подается порционно. Этого количества хватит на угощение для двух персон.
Шаг 6 / 14
Тем временем приготовьте заправку. Смешайте растительное масло, мед, соль, яблочный уксус и соус Терияки. Тщательно всё перемешайте. Полейте заправкой рукколу.
Шаг 7 / 14
Сыр нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 8 / 14
Грушу вымойте, обсушите и нарежьте слайсами.
Шаг 9 / 14
Если у вас сорт мягкой груши, можете в таком виде ее положить в салат.
Шаг 10 / 14
А вот если вы приобрели жесткую грушу, то лучше ее карамелизировать. Подготовьте ингредиенты для карамелизации.
Шаг 11 / 14
В разогретой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте уксус и сахар.
Шаг 12 / 14
Выложите на сковороду нарезанные груши и обжарьте до золотистого цвета на среднем огне с обеих сторон. С выбором сковороды и масла для жарки помогут статьи по ссылкам в конце рецепта.
Шаг 13 / 14
На зелень рукколы с заправкой выложите сыр, грушу и утку, нарезанную тонкими кусочками.
Шаг 14 / 14
Салат с утиной грудкой, грушей и рукколой готов. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с утиной грудкой грушей и рукколой