Салат с грибами вешенками

45 мин
Салат с грибами вешенками6
Салат с грибами вешенками7
Салат с грибами вешенками8
Салат с грибами вешенками9
Салат с грибами вешенками10
Салат с грибами вешенками11
Салат с грибами вешенками12
Салат с грибами вешенками13
Салат с грибами вешенками6
Салат с грибами вешенками7
Салат с грибами вешенками8
Салат с грибами вешенками9
Салат с грибами вешенками10
Салат с грибами вешенками11
Салат с грибами вешенками12
Салат с грибами вешенками13
Автор: MariaS
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с вешенками? Подготовьте продукты. Вместо пекинской капусты можете использовать обычную белокочанную, но с пекинской салат получится нежнее. Также подойдут различные кочанные салаты, типа айсберга, не листовые.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с вешенками? Подготовьте продукты. Вместо пекинской капусты можете использовать обычную белокочанную, но с пекинской салат получится нежнее. Также подойдут различные кочанные салаты, типа айсберга, не листовые.
Репчатый лук почистите, нарежьте полукольцами средней толщины. На сковороде на умеренном огне разогрейте растительное масло. Выложите нарезанный лук. Помешивая лопаткой, обжаривайте лук до мягкости и небольшой золотистости.
Шаг 2 / 8
Репчатый лук почистите, нарежьте полукольцами средней толщины. На сковороде на умеренном огне разогрейте растительное масло. Выложите нарезанный лук. Помешивая лопаткой, обжаривайте лук до мягкости и небольшой золотистости.
Вешенки промойте. Сильно грибы не мочите, они впитают воду и станут водянистыми. Лучше протрите их влажной губкой. Срежьте плотную часть грибов у основания, а сами грибы нарежьте полосками средней толщины. Нарезанные грибы добавьте на сковородку к луку.
Шаг 3 / 8
Вешенки промойте. Сильно грибы не мочите, они впитают воду и станут водянистыми. Лучше протрите их влажной губкой. Срежьте плотную часть грибов у основания, а сами грибы нарежьте полосками средней толщины. Нарезанные грибы добавьте на сковородку к луку.
Периодически помешивая, обжаривайте вешенки с луком до мягкости грибов. Весь выделившийся грибной сок при этом должен полностью выпариться. Готовые грибы с луком снимите с огня и остудите до комнатной температуры.
Шаг 4 / 8
Периодически помешивая, обжаривайте вешенки с луком до мягкости грибов. Весь выделившийся грибной сок при этом должен полностью выпариться. Готовые грибы с луком снимите с огня и остудите до комнатной температуры.
Пекинскую капусту тонко нашинкуйте и положите в просторную миску.
Шаг 5 / 8
Пекинскую капусту тонко нашинкуйте и положите в просторную миску.
Свежий огурец промойте, нарежьте тонкой соломкой и добавьте к капусте. Обязательно перед нарезкой попробуйте огурец, не горький ли он.
Шаг 6 / 8
Свежий огурец промойте, нарежьте тонкой соломкой и добавьте к капусте. Обязательно перед нарезкой попробуйте огурец, не горький ли он.
В миску с салатом добавьте остывшие жареные с луком вешенки. Кунжут немного обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета, остудите и добавьте в салат.
Шаг 7 / 8
В миску с салатом добавьте остывшие жареные с луком вешенки. Кунжут немного обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета, остудите и добавьте в салат.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте. Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления. Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    71
  2. Белки
    11
  3. Жиры
    27
  4. Углеводы
    26
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    112
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    13
  2. Калий
    341
  3. Кальций
    33
  4. Магний
    15
  5. Фосфор
    84
  6. Хлор
    9
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    4
  2. Каротин
    70
  3. Ниацин
    2
  4. Ниацин
    2
  5. Фолаты
    46
  6. Пантотенаты
    1
  7. Витамин C
    9
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    8
  2. Общее содержание сахаров
    84
  3. Глюкоза
    27
  4. Фруктоза
    26
  5. Сахароза
    28
  6. Лактоза
    2
  7. Лактоза
    2
  8. Насыщеннные жиры
    27
  9. Мононенасыщенные жиры
    93
  10. Полиненасыщенные жиры
    61
  11. Трансизомеры
    1
  12. Холестерин
    693
Инструкция приготовления
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с вешенками? Подготовьте продукты. Вместо пекинской капусты можете использовать обычную белокочанную, но с пекинской салат получится нежнее. Также подойдут различные кочанные салаты, типа айсберга, не листовые.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Репчатый лук почистите, нарежьте полукольцами средней толщины. На сковороде на умеренном огне разогрейте растительное масло. Выложите нарезанный лук. Помешивая лопаткой, обжаривайте лук до мягкости и небольшой золотистости.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Вешенки промойте. Сильно грибы не мочите, они впитают воду и станут водянистыми. Лучше протрите их влажной губкой. Срежьте плотную часть грибов у основания, а сами грибы нарежьте полосками средней толщины. Нарезанные грибы добавьте на сковородку к луку.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Периодически помешивая, обжаривайте вешенки с луком до мягкости грибов. Весь выделившийся грибной сок при этом должен полностью выпариться. Готовые грибы с луком снимите с огня и остудите до комнатной температуры.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Пекинскую капусту тонко нашинкуйте и положите в просторную миску.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Свежий огурец промойте, нарежьте тонкой соломкой и добавьте к капусте. Обязательно перед нарезкой попробуйте огурец, не горький ли он.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
В миску с салатом добавьте остывшие жареные с луком вешенки. Кунжут немного обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета, остудите и добавьте в салат.
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте.
 Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления.
 Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте. Салат с грибами вешенками готов к подаче сразу же после приготовления. Можно дополнить блюдо при подаче измельченной зеленью на ваш вкус. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с грибами вешенками