Салат огурцы помидоры капуста свежая

15 мин
Салат огурцы помидоры капуста свежая4
Салат огурцы помидоры капуста свежая5
Салат огурцы помидоры капуста свежая6
Салат огурцы помидоры капуста свежая7
Салат огурцы помидоры капуста свежая8
Салат огурцы помидоры капуста свежая9
Салат огурцы помидоры капуста свежая10
Салат огурцы помидоры капуста свежая11
Салат огурцы помидоры капуста свежая4
Салат огурцы помидоры капуста свежая5
Салат огурцы помидоры капуста свежая6
Салат огурцы помидоры капуста свежая7
Салат огурцы помидоры капуста свежая8
Салат огурцы помидоры капуста свежая9
Салат огурцы помидоры капуста свежая10
Салат огурцы помидоры капуста свежая11
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из свежей капусты с огурцами и помидорами? Подготовьте для этого все необходимое. Огурцы и помидоры промойте в проточной воде от загрязнений. Затем их обсушите. Капусту можно использовать любую - свежую или хранившуюся с осени. Свежая мягче и сочнее. С кочана свежей капусты снимите 2-3 верхних обветренных листика.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат из свежей капусты с огурцами и помидорами? Подготовьте для этого все необходимое. Огурцы и помидоры промойте в проточной воде от загрязнений. Затем их обсушите. Капусту можно использовать любую - свежую или хранившуюся с осени. Свежая мягче и сочнее. С кочана свежей капусты снимите 2-3 верхних обветренных листика.
Молодую капусту тонко нашинкуйте и немного помните руками. Зачем мять руками? Это необходимо для того, чтобы капуста стала мягче и в салата была сочнее. Нашинкованную капусту переложите в чашу салатника.
Шаг 2 / 8
Молодую капусту тонко нашинкуйте и немного помните руками. Зачем мять руками? Это необходимо для того, чтобы капуста стала мягче и в салата была сочнее. Нашинкованную капусту переложите в чашу салатника.
У свежих огурцов отрежьте хвостики. Разрежьте огурец вдоль на 2 части. Затем нарежьте огурец полукольцами. Нарезанные огурцы добавьте в салатник к капусте.
Шаг 3 / 8
У свежих огурцов отрежьте хвостики. Разрежьте огурец вдоль на 2 части. Затем нарежьте огурец полукольцами. Нарезанные огурцы добавьте в салатник к капусте.
Помидоры для салат выбирайте твердые, мясистые. В них вкусная, сладкая мякоть, но мало сока. Лишняя влага салату ни к чему. Помидоры разрежьте напополам, удалите плодоножку. Каждую половинку помидора нарежьте крупными ломтиками.
Шаг 4 / 8
Помидоры для салат выбирайте твердые, мясистые. В них вкусная, сладкая мякоть, но мало сока. Лишняя влага салату ни к чему. Помидоры разрежьте напополам, удалите плодоножку. Каждую половинку помидора нарежьте крупными ломтиками.
Нарезанные помидоры добавьте в салатник.
Шаг 5 / 8
Нарезанные помидоры добавьте в салатник.
Свежую зелень мелко нарежьте и, так же, добавьте в салатник. По вкусу посыпьте салат солью и специями. В качестве специй можно воспользоваться молотым перцем. Заправьте оливковым маслом и все аккуратно перемешайте, чтобы не помять помидоры.
Шаг 6 / 8
Свежую зелень мелко нарежьте и, так же, добавьте в салатник. По вкусу посыпьте салат солью и специями. В качестве специй можно воспользоваться молотым перцем. Заправьте оливковым маслом и все аккуратно перемешайте, чтобы не помять помидоры.
Готовый салат переложите в салатник и подавайте к столу.
Шаг 7 / 8
Готовый салат переложите в салатник и подавайте к столу.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    60
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    48
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    115
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    9
  2. Калий
    281
  3. Кальций
    29
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    37
  6. Хлор
    53
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    350
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    30
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    16
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    106
  2. Общее содержание сахаров
    240
  3. Глюкоза
    85
  4. Фруктоза
    82
  5. Сахароза
    58
  6. Лактоза
    5
  7. Лактоза
    5
  8. Насыщеннные жиры
    134
  9. Мононенасыщенные жиры
    345
  10. Полиненасыщенные жиры
    230
  11. Трансизомеры
    11
  12. Холестерин
    2485
Инструкция приготовления
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать салат из свежей капусты с огурцами и помидорами? Подготовьте для этого все необходимое. Огурцы и помидоры промойте в проточной воде от загрязнений. Затем их обсушите. Капусту можно использовать любую - свежую или хранившуюся с осени. Свежая мягче и сочнее. С кочана свежей капусты снимите 2-3 верхних обветренных листика.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Молодую капусту тонко нашинкуйте и немного помните руками. Зачем мять руками? Это необходимо для того, чтобы капуста стала мягче и в салата была сочнее. Нашинкованную капусту переложите в чашу салатника.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
У свежих огурцов отрежьте хвостики. Разрежьте огурец вдоль на 2 части. Затем нарежьте огурец полукольцами. Нарезанные огурцы добавьте в салатник к капусте.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Помидоры для салат выбирайте твердые, мясистые. В них вкусная, сладкая мякоть, но мало сока. Лишняя влага салату ни к чему. Помидоры разрежьте напополам, удалите плодоножку. Каждую половинку помидора нарежьте крупными ломтиками.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Нарезанные помидоры добавьте в салатник.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Свежую зелень мелко нарежьте и, так же, добавьте в салатник. По вкусу посыпьте салат солью и специями. В качестве специй можно воспользоваться молотым перцем. Заправьте оливковым маслом и все аккуратно перемешайте, чтобы не помять помидоры.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
Готовый салат переложите в салатник и подавайте к столу.
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Такой салат станет отличным дополнением к мясным или рыбным блюдам. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат огурцы помидоры капуста свежая