Салат летний огурцы помидоры

19.8 мин
Салат летний огурцы помидоры5
Салат летний огурцы помидоры6
Салат летний огурцы помидоры7
Салат летний огурцы помидоры8
Салат летний огурцы помидоры9
Салат летний огурцы помидоры10
Салат летний огурцы помидоры5
Салат летний огурцы помидоры6
Салат летний огурцы помидоры7
Салат летний огурцы помидоры8
Салат летний огурцы помидоры9
Салат летний огурцы помидоры10
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать летний салат огурцы, помидоры? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Пропорции овощей можно немного изменить по своему вкусу и наличию. Можно добавить другие овощи по вкусу. Болгарский перец можно взять один любого цвета или половинки разных цветов. Я беру разные. Зелень может быть любая - укроп, петрушка, зеленый лук и пр. Перед началом приготовления все овощи тщательно помойте в проточной воде и обсушите.
Шаг 2 / 6
Свежий огурец нарежьте небольшими кубиками и переложите в чашу в которой будете готовить салат. Нарезка всех овощей может быть любой. Если хотите, то можно нарезать овощи крупными ломтиками.
Шаг 3 / 6
Помидоры берите спелые, сочные, но не мягкие. Мягкие плоды плохо держат форму и могут испортить внешний вид готового блюда. Разрежьте их пополам и удалите плодоножку. Нарежьте помидоры кубиками и добавьте в чашу к салату.
Шаг 4 / 6
Болгарский перец разрежьте напополам и удалите из него семена. Нарежьте перец полосочками, а затем кубиками. Так же добавьте его к салату.
Шаг 5 / 6
Добавьте измельченную свежую зелень. все ингредиенты полейте оливковым маслом и заправьте лимонным соком. По вкусу добавьте соль и специи. В качестве специи можно взять молотый перец или ароматные травы, например, сушеный базилик.
Все ингредиенты перемешайте. Выложите салат в салатник и подавайте к столу. Такой салат станет отличным дополнениям к мясным блюдам. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Все ингредиенты перемешайте. Выложите салат в салатник и подавайте к столу. Такой салат станет отличным дополнениям к мясным блюдам. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    75
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    82
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    7
  2. Калий
    184
  3. Кальций
    12
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    28
  6. Хлор
    35
  7. Железо
    5
  8. Медь
    3
  9. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    36
  2. Каротин
    335
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    15
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    4
  6. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать летний салат огурцы, помидоры? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Пропорции овощей можно немного изменить по своему вкусу и наличию. Можно добавить другие овощи по вкусу. Болгарский перец можно взять один любого цвета или половинки разных цветов. Я беру разные. Зелень может быть любая - укроп, петрушка, зеленый лук и пр. Перед началом приготовления все овощи тщательно помойте в проточной воде и обсушите.
Шаг 2 / 6
Свежий огурец нарежьте небольшими кубиками и переложите в чашу в которой будете готовить салат. Нарезка всех овощей может быть любой. Если хотите, то можно нарезать овощи крупными ломтиками.
Шаг 3 / 6
Помидоры берите спелые, сочные, но не мягкие. Мягкие плоды плохо держат форму и могут испортить внешний вид готового блюда. Разрежьте их пополам и удалите плодоножку. Нарежьте помидоры кубиками и добавьте в чашу к салату.
Шаг 4 / 6
Болгарский перец разрежьте напополам и удалите из него семена. Нарежьте перец полосочками, а затем кубиками. Так же добавьте его к салату.
Шаг 5 / 6
Добавьте измельченную свежую зелень. все ингредиенты полейте оливковым маслом и заправьте лимонным соком. По вкусу добавьте соль и специи. В качестве специи можно взять молотый перец или ароматные травы, например, сушеный базилик.
Шаг 6 / 6
Все ингредиенты перемешайте. Выложите салат в салатник и подавайте к столу. Такой салат станет отличным дополнениям к мясным блюдам. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат летний огурцы помидоры