Войти

Салат красоты из овсяных хлопьев

30 мин
Салат красоты из овсяных хлопьев4
Салат красоты из овсяных хлопьев5
Салат красоты из овсяных хлопьев6
Салат красоты из овсяных хлопьев7
Салат красоты из овсяных хлопьев8
Салат красоты из овсяных хлопьев4
Салат красоты из овсяных хлопьев5
Салат красоты из овсяных хлопьев6
Салат красоты из овсяных хлопьев7
Салат красоты из овсяных хлопьев8
Автор: Анна Masalova
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2 / 5
Помидоры и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко нарезаем.
Шаг 3 / 5
В чашке смешиваем огурцы, помидоры, зелень. Солим, перчим по вкусу и оставляем салатик на 1-2 минуты, чтобы он пустил сок.
Шаг 4 / 5
Добавляем хлопья "Геркулеса" и оливковое масло.
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 5 / 5
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Ингредиенты
  1. Огурцы
    100
  2. Помидоры
    130
  3. Овсяные хлопья
    7
  4. Зелень
    20
  5. Оливковое масло
    15
  6. Соль
    по вкусу
  7. Душистый перец
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    69
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    6
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    107
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    222
  3. Кальций
    26
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    42
  6. Хлор
    41
  7. Железо
    9
  8. Медь
    4
  9. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    50
  2. Каротин
    365
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    18
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    4
  6. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2 / 5
Помидоры и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко нарезаем.
Шаг 3 / 5
В чашке смешиваем огурцы, помидоры, зелень. Солим, перчим по вкусу и оставляем салатик на 1-2 минуты, чтобы он пустил сок.
Шаг 4 / 5
Добавляем хлопья "Геркулеса" и оливковое масло.
Шаг 5 / 5
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

10.2 мин.

Салат огурцы помидоры морковь
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

45 мин.

Вегетарианский салат оливье
Автор: MariaS

Тип блюда:

Категория:

34.8 мин.

Салат с креветками и грейпфрутом
Автор: Валерия

Тип блюда:

Категория:

10.2 мин.

Салат печень трески с авокадо
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

30 мин.

Салат из редиса и огурца с листьями клубники
Автор: АнюткаQuiсk

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Салат красоты из овсяных хлопьев
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин