Войти

Салат красоты из овсяных хлопьев

30 мин
Салат красоты из овсяных хлопьев4
Салат красоты из овсяных хлопьев5
Салат красоты из овсяных хлопьев6
Салат красоты из овсяных хлопьев7
Салат красоты из овсяных хлопьев8
Салат красоты из овсяных хлопьев4
Салат красоты из овсяных хлопьев5
Салат красоты из овсяных хлопьев6
Салат красоты из овсяных хлопьев7
Салат красоты из овсяных хлопьев8
Автор: Анна Masalova
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовим ингредиенты.
Шаг 1 / 5
Подготовим ингредиенты.
Помидоры и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко нарезаем.
Шаг 2 / 5
Помидоры и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко нарезаем.
В чашке смешиваем огурцы, помидоры, зелень. Солим, перчим по вкусу и оставляем салатик на 1-2 минуты, чтобы он пустил сок.
Шаг 3 / 5
В чашке смешиваем огурцы, помидоры, зелень. Солим, перчим по вкусу и оставляем салатик на 1-2 минуты, чтобы он пустил сок.
Добавляем хлопья "Геркулеса" и оливковое масло.
Шаг 4 / 5
Добавляем хлопья "Геркулеса" и оливковое масло.
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 5 / 5
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Ингредиенты
  1. Огурцы
    100
  2. Помидоры
    130
  3. Овсяные хлопья
    7
  4. Зелень
    20
  5. Оливковое масло
    15
  6. Соль
    по вкусу
  7. Душистый перец
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    69
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    6
  4. Углеводы
    8
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    107
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    222
  3. Кальций
    26
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    42
  6. Хлор
    40
  7. Железо
    9
  8. Железо
    9
  9. Медь
    4
  10. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    50
  2. Каротин
    365
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Фолаты
    18
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    463
  2. Общее содержание сахаров
    1028
  3. Глюкоза
    364
  4. Фруктоза
    353
  5. Сахароза
    250
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    20
  8. Лактоза
    20
  9. Насыщеннные жиры
    612
  10. Мононенасыщенные жиры
    1497
  11. Полиненасыщенные жиры
    971
  12. Трансизомеры
    48
  13. Холестерин
    12256
Инструкция приготовления
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 1 / 5
Подготовим ингредиенты.
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 2 / 5
Помидоры и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко нарезаем.
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 3 / 5
В чашке смешиваем огурцы, помидоры, зелень. Солим, перчим по вкусу и оставляем салатик на 1-2 минуты, чтобы он пустил сок.
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 4 / 5
Добавляем хлопья "Геркулеса" и оливковое масло.
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Шаг 5 / 5
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!! Приятного аппетита!!!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

10.2 мин.

Салат огурцы помидоры морковь
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

45 мин.

Вегетарианский салат оливье
Автор: MariaS

Тип блюда:

Категория:

34.8 мин.

Салат с креветками и грейпфрутом
Автор: Валерия

Тип блюда:

Категория:

10.2 мин.

Салат печень трески с авокадо
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

30 мин.

Салат из редиса и огурца с листьями клубники
Автор: АнюткаQuiсk

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Салат красоты из овсяных хлопьев
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин