Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.

10.2 мин
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.6
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.7
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.8
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.9
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.10
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.11
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.12
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.6
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.7
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.8
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.9
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.10
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.11
Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.12
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Для приготовления этого простого салата вам потребуется совсем немного продуктов. Подготовьте капусту, помидоры, творог, лук, чеснок и зелень. Капусту лучше использовать молодую, она более нежная, не жёсткая, сладковатая на вкус и хрустящая. Итак, овощи, зелень, очищенные чеснок и лук ополосните под проточной водой.
Шаг 1 / 7
Для приготовления этого простого салата вам потребуется совсем немного продуктов. Подготовьте капусту, помидоры, творог, лук, чеснок и зелень. Капусту лучше использовать молодую, она более нежная, не жёсткая, сладковатая на вкус и хрустящая. Итак, овощи, зелень, очищенные чеснок и лук ополосните под проточной водой.
Нашинкуйте капусту тонкими полосками. Чем тоньше будет нарезана капуста, тем вкуснее салат получится.
Шаг 2 / 7
Нашинкуйте капусту тонкими полосками. Чем тоньше будет нарезана капуста, тем вкуснее салат получится.
Помидоры нарежьте небольшими дольками. Томаты лучше используйте сезонные, мясистые и сочные. Так же хорошо для салата подойдут помидоры черри, они более сладкие и ароматные. Томаты можно по желанию нарезать кубиками, как вам больше нравится.
Шаг 3 / 7
Помидоры нарежьте небольшими дольками. Томаты лучше используйте сезонные, мясистые и сочные. Так же хорошо для салата подойдут помидоры черри, они более сладкие и ароматные. Томаты можно по желанию нарезать кубиками, как вам больше нравится.
Лук нашинкуйте тонкими перьями. Какой лучше использовать лук? Возьмите шалот или белый, они более мягкие на вкус и идеально подходят для овощных салатов. Добавьте лук к капусте и помидорам.
Шаг 4 / 7
Лук нашинкуйте тонкими перьями. Какой лучше использовать лук? Возьмите шалот или белый, они более мягкие на вкус и идеально подходят для овощных салатов. Добавьте лук к капусте и помидорам.
Чеснок натрите на мелкой тёрке или пропустите через пресс, отправьте его в салатницу вместе с творогом. По своему вкусу можете добавить чуть больше чеснока, либо исключить его из списка ингредиентов вовсе. Я добавила для вкуса ещё прованские травы из заморозки, они чудесным образом сочетаются с творогом и помидорами.
Шаг 5 / 7
Чеснок натрите на мелкой тёрке или пропустите через пресс, отправьте его в салатницу вместе с творогом. По своему вкусу можете добавить чуть больше чеснока, либо исключить его из списка ингредиентов вовсе. Я добавила для вкуса ещё прованские травы из заморозки, они чудесным образом сочетаются с творогом и помидорами.
Добавьте к салату мелко нарезанную зелень, я использовала петрушку и укроп, можно взять базилик и зелёный лук. Посолите по вкусу и заправьте всё растительным маслом.
Шаг 6 / 7
Добавьте к салату мелко нарезанную зелень, я использовала петрушку и укроп, можно взять базилик и зелёный лук. Посолите по вкусу и заправьте всё растительным маслом.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 7 / 7
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    115
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    40
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    101
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    17
  2. Калий
    257
  3. Кальций
    58
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    74
  6. Хлор
    45
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    12
  2. Каротин
    304
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    2
  5. Ниацин
    2
  6. Фолаты
    25
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    14
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    7
  2. Общее содержание сахаров
    83
  3. Глюкоза
    29
  4. Фруктоза
    27
  5. Сахароза
    23
  6. Лактоза
    1
  7. Лактоза
    1
  8. Насыщеннные жиры
    26
  9. Мононенасыщенные жиры
    89
  10. Полиненасыщенные жиры
    51
  11. Трансизомеры
    1
  12. Холестерин
    702
Инструкция приготовления
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 1 / 7
Для приготовления этого простого салата вам потребуется совсем немного продуктов. Подготовьте капусту, помидоры, творог, лук, чеснок и зелень. Капусту лучше использовать молодую, она более нежная, не жёсткая, сладковатая на вкус и хрустящая. Итак, овощи, зелень, очищенные чеснок и лук ополосните под проточной водой.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 2 / 7
Нашинкуйте капусту тонкими полосками. Чем тоньше будет нарезана капуста, тем вкуснее салат получится.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 3 / 7
Помидоры нарежьте небольшими дольками. Томаты лучше используйте сезонные, мясистые и сочные. Так же хорошо для салата подойдут помидоры черри, они более сладкие и ароматные. Томаты можно по желанию нарезать кубиками, как вам больше нравится.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 4 / 7
Лук нашинкуйте тонкими перьями. Какой лучше использовать лук? Возьмите шалот или белый, они более мягкие на вкус и идеально подходят для овощных салатов. Добавьте лук к капусте и помидорам.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 5 / 7
Чеснок натрите на мелкой тёрке или пропустите через пресс, отправьте его в салатницу вместе с творогом. По своему вкусу можете добавить чуть больше чеснока, либо исключить его из списка ингредиентов вовсе. Я добавила для вкуса ещё прованские травы из заморозки, они чудесным образом сочетаются с творогом и помидорами.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 6 / 7
Добавьте к салату мелко нарезанную зелень, я использовала петрушку и укроп, можно взять базилик и зелёный лук. Посолите по вкусу и заправьте всё растительным маслом.
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Шаг 7 / 7
По желанию готовый салат посыпьте душистым перцем.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из молодой капусты с помидорами и творогом.