Рыбный салат с кукурузой без риса

60 мин
Рыбный салат с кукурузой без риса4
Рыбный салат с кукурузой без риса5
Рыбный салат с кукурузой без риса6
Рыбный салат с кукурузой без риса7
Рыбный салат с кукурузой без риса8
Рыбный салат с кукурузой без риса9
Рыбный салат с кукурузой без риса10
Рыбный салат с кукурузой без риса11
Рыбный салат с кукурузой без риса12
Рыбный салат с кукурузой без риса4
Рыбный салат с кукурузой без риса5
Рыбный салат с кукурузой без риса6
Рыбный салат с кукурузой без риса7
Рыбный салат с кукурузой без риса8
Рыбный салат с кукурузой без риса9
Рыбный салат с кукурузой без риса10
Рыбный салат с кукурузой без риса11
Рыбный салат с кукурузой без риса12
Автор: znlena
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать рыбный салат с кукурузой? Вот такие ингредиенты нам понадобятся. Предварительно отварите картофель и яйца.
Шаг 2 / 9
Рыбу хорошо промойте, залейте холодной водой, посолите и отварите до готовности. После закипания я варю минут 15-20
Шаг 3 / 9
Огурцы помойте, и нарежьте кубиками.
Шаг 4 / 9
Добавьте к огурцам консервированную кукурузу.
Отварную красную рыбу очистите от кожи и костей, нарежьте кубиками или разделите на волокна.
Шаг 5 / 9
Отварную красную рыбу очистите от кожи и костей, нарежьте кубиками или разделите на волокна.
Лук почистите, мелко покрошите. Если вы любите зашпаривать лук для салата, то можете это сделать. Мне нравится, чтобы лук был сочным и хрустящим, поэтому я никогда его не зашпариваю.
Шаг 6 / 9
Лук почистите, мелко покрошите. Если вы любите зашпаривать лук для салата, то можете это сделать. Мне нравится, чтобы лук был сочным и хрустящим, поэтому я никогда его не зашпариваю.
Картофель охладите, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
Шаг 7 / 9
Картофель охладите, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
Так же поступаем и с яйцами - охлаждаем, очищаем, нарезайем кубиками
Шаг 8 / 9
Так же поступаем и с яйцами - охлаждаем, очищаем, нарезайем кубиками
Перемешайте салат. Перед подачей посолите, запрвьте маслом и посыпьте зеленью.
Шаг 9 / 9
Перемешайте салат. Перед подачей посолите, запрвьте маслом и посыпьте зеленью.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    138
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    4
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    85
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    133
  2. Калий
    224
  3. Кальций
    33
  4. Магний
    12
  5. Фосфор
    125
  6. Хлор
    213
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    6
  10. Йод
    20
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    66
  2. Каротин
    19
  3. Витамин D
    2
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    2
  6. Витамин B12
    2
  7. Фолаты
    27
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    7
  10. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3
  2. Общее содержание сахаров
    1
  3. Насыщеннные жиры
    2
  4. Мононенасыщенные жиры
    4
  5. Полиненасыщенные жиры
    2
  6. Холестерин
    132
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать рыбный салат с кукурузой? Вот такие ингредиенты нам понадобятся. Предварительно отварите картофель и яйца.
Шаг 2 / 9
Рыбу хорошо промойте, залейте холодной водой, посолите и отварите до готовности. После закипания я варю минут 15-20
Шаг 3 / 9
Огурцы помойте, и нарежьте кубиками.
Шаг 4 / 9
Добавьте к огурцам консервированную кукурузу.
Шаг 5 / 9
Отварную красную рыбу очистите от кожи и костей, нарежьте кубиками или разделите на волокна.
Шаг 6 / 9
Лук почистите, мелко покрошите. Если вы любите зашпаривать лук для салата, то можете это сделать. Мне нравится, чтобы лук был сочным и хрустящим, поэтому я никогда его не зашпариваю.
Шаг 7 / 9
Картофель охладите, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
Шаг 8 / 9
Так же поступаем и с яйцами - охлаждаем, очищаем, нарезайем кубиками
Шаг 9 / 9
Перемешайте салат. Перед подачей посолите, запрвьте маслом и посыпьте зеленью.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Рыбный салат с кукурузой без риса