Салат с морковью и сметаной

15 мин
Салат с морковью и сметаной6
Салат с морковью и сметаной7
Салат с морковью и сметаной8
Салат с морковью и сметаной9
Салат с морковью и сметаной10
Салат с морковью и сметаной11
Салат с морковью и сметаной12
Салат с морковью и сметаной6
Салат с морковью и сметаной7
Салат с морковью и сметаной8
Салат с морковью и сметаной9
Салат с морковью и сметаной10
Салат с морковью и сметаной11
Салат с морковью и сметаной12
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат с морковью и сметаной? Подготовьте продукты. Морковь возьмите сочную, сладкую, крупную. Орехи можете использовать как очищенные, так и целые и очистить их самостоятельно. Сметана подойдет любой жирности. Вместо нее также подойдет натуральный йогурт, без добавок.
Шаг 2 / 7
Морковь очень хорошо промойте под проточной водой, лучше даже использовать щетку, чтобы смыть всю грязь. Затем очистите ее при помощи овощечистки. Кончики срежьте. Натрите морковь на крупной или средней терке. Переложите натертую морковь в салатник.
Шаг 3 / 7
Орехи измельчите любым способом. Можете порубить их ножом на доске, пробить в блендере или истолочь в ступке, как я. Размер ореховой крошки регулируйте сами — можете сделать совсем мелкие кусочки или, наоборот, оставить их крупными. Чтобы орехи стали более ароматными, можете предварительно подсушить их на сухой сковороде.
Шаг 4 / 7
Всыпьте измельченные орехи в салатник к моркови. Зубчик чеснока очистите и выдавите через пресс туда же. Или порубите его ножом. Если вы любите более острую пищу, то увеличьте количество чеснока.
Шаг 5 / 7
Приготовьте сметанный соус. Сметану положите в пиалу, всыпьте к ней сахар и соль. Влейте немного лимонного сока. Вместо сока можете взять яблочный уксус. Перемешайте сметану и вылейте ее в салатник к моркови.
Шаг 6 / 7
Перемешайте салат. Он готов, его можно сразу подавать к столу.
Салат из моркови со сметаной готов, приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Салат из моркови со сметаной готов, приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    253
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    22
  4. Углеводы
    10
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    93
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    44
  2. Калий
    356
  3. Кальций
    72
  4. Магний
    51
  5. Фосфор
    138
  6. Хлор
    57
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Марганец
    1
  10. Селен
    2
  11. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    63
  2. Каротин
    20
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Фолаты
    44
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    6
  9. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Общее содержание сахаров
    9
  3. Глюкоза
    2
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    5
  6. Лактоза
    1
  7. Насыщеннные жиры
    4
  8. Мононенасыщенные жиры
    4
  9. Полиненасыщенные жиры
    13
  10. Холестерин
    12
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат с морковью и сметаной? Подготовьте продукты. Морковь возьмите сочную, сладкую, крупную. Орехи можете использовать как очищенные, так и целые и очистить их самостоятельно. Сметана подойдет любой жирности. Вместо нее также подойдет натуральный йогурт, без добавок.
Шаг 2 / 7
Морковь очень хорошо промойте под проточной водой, лучше даже использовать щетку, чтобы смыть всю грязь. Затем очистите ее при помощи овощечистки. Кончики срежьте. Натрите морковь на крупной или средней терке. Переложите натертую морковь в салатник.
Шаг 3 / 7
Орехи измельчите любым способом. Можете порубить их ножом на доске, пробить в блендере или истолочь в ступке, как я. Размер ореховой крошки регулируйте сами — можете сделать совсем мелкие кусочки или, наоборот, оставить их крупными. Чтобы орехи стали более ароматными, можете предварительно подсушить их на сухой сковороде.
Шаг 4 / 7
Всыпьте измельченные орехи в салатник к моркови. Зубчик чеснока очистите и выдавите через пресс туда же. Или порубите его ножом. Если вы любите более острую пищу, то увеличьте количество чеснока.
Шаг 5 / 7
Приготовьте сметанный соус. Сметану положите в пиалу, всыпьте к ней сахар и соль. Влейте немного лимонного сока. Вместо сока можете взять яблочный уксус. Перемешайте сметану и вылейте ее в салатник к моркови.
Шаг 6 / 7
Перемешайте салат. Он готов, его можно сразу подавать к столу.
Шаг 7 / 7
Салат из моркови со сметаной готов, приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с морковью и сметаной