Овощное рагу с кабачками и помидорами

30 мин
Овощное рагу с кабачками и помидорами6
Овощное рагу с кабачками и помидорами7
Овощное рагу с кабачками и помидорами8
Овощное рагу с кабачками и помидорами9
Овощное рагу с кабачками и помидорами10
Овощное рагу с кабачками и помидорами11
Овощное рагу с кабачками и помидорами12
Овощное рагу с кабачками и помидорами13
Овощное рагу с кабачками и помидорами14
Овощное рагу с кабачками и помидорами15
Овощное рагу с кабачками и помидорами16
Овощное рагу с кабачками и помидорами17
Овощное рагу с кабачками и помидорами6
Овощное рагу с кабачками и помидорами7
Овощное рагу с кабачками и помидорами8
Овощное рагу с кабачками и помидорами9
Овощное рагу с кабачками и помидорами10
Овощное рагу с кабачками и помидорами11
Овощное рагу с кабачками и помидорами12
Овощное рагу с кабачками и помидорами13
Овощное рагу с кабачками и помидорами14
Овощное рагу с кабачками и помидорами15
Овощное рагу с кабачками и помидорами16
Овощное рагу с кабачками и помидорами17
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать овощное рагу с кабачками и помидорами? Подготовьте продукты. Кабачок возьмите среднего размера, подойдут как молодые плоды, так и более зрелые. Помидоры также среднего размера, или один крупный. Кроме данного набора овощей и зелени вы можете добавить и другие по вкусу — морковь, перец, баклажан. Овощи хорошо помойте и обсушите.
Шаг 1 / 12
Как сделать овощное рагу с кабачками и помидорами? Подготовьте продукты. Кабачок возьмите среднего размера, подойдут как молодые плоды, так и более зрелые. Помидоры также среднего размера, или один крупный. Кроме данного набора овощей и зелени вы можете добавить и другие по вкусу — морковь, перец, баклажан. Овощи хорошо помойте и обсушите.
Лук очистите и нарежьте произвольными кусочками, но не слишком мелко, чтобы он чувствовался в готовом блюде. Я нарезала на четвертинки колец.
Шаг 2 / 12
Лук очистите и нарежьте произвольными кусочками, но не слишком мелко, чтобы он чувствовался в готовом блюде. Я нарезала на четвертинки колец.
Кабачок, если он у вас молодой, нарежьте на крупные кусочки. Мелкие семена можно оставить. У зрелых кабачков срежьте кожицу и вырежьте серединку.
Шаг 3 / 12
Кабачок, если он у вас молодой, нарежьте на крупные кусочки. Мелкие семена можно оставить. У зрелых кабачков срежьте кожицу и вырежьте серединку.
Снимите с помидоров кожицу. Как легко это сделать? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Залейте кипятком на 1-2 минуты. Затем переложите в миску с холодной водой. От перепада температур кожица очень легко снимется ножом.
Шаг 4 / 12
Снимите с помидоров кожицу. Как легко это сделать? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Залейте кипятком на 1-2 минуты. Затем переложите в миску с холодной водой. От перепада температур кожица очень легко снимется ножом.
Очищенные помидоры нарежьте крупно, место крепления плодоножки вырежьте.
Шаг 5 / 12
Очищенные помидоры нарежьте крупно, место крепления плодоножки вырежьте.
Зелень мелко порубите ножом.
Шаг 6 / 12
Зелень мелко порубите ножом.
Чеснок очистите и измельчите любым способом — ножом, на терке или через пресс.
Шаг 7 / 12
Чеснок очистите и измельчите любым способом — ножом, на терке или через пресс.
Разогрейте на среднем огне сковороду, налейте на нее растительное масло без запаха для жарки. Выложите в сковороду лук. Обжарьте его пару минут, до прозрачности.
Шаг 8 / 12
Разогрейте на среднем огне сковороду, налейте на нее растительное масло без запаха для жарки. Выложите в сковороду лук. Обжарьте его пару минут, до прозрачности.
Выложите к луку кабачки. Обжаривайте их, помешивая, пять минут. Если кабачок старый, то время обжарки увеличьте до 10 минут.
Шаг 9 / 12
Выложите к луку кабачки. Обжаривайте их, помешивая, пять минут. Если кабачок старый, то время обжарки увеличьте до 10 минут.
Добавьте в сковороду помидоры, посолите и поперчите блюдо. Вы также можете использовать свои любимые специи, хорошо подойдут к овощам прованские травы. Аккуратно перемешайте продукты, чтобы не размять их. Накройте сковороду крышкой, огонь сделайте небольшим. Тушите рагу 5-10 минут, в зависимости от зрелости овощей.
Шаг 10 / 12
Добавьте в сковороду помидоры, посолите и поперчите блюдо. Вы также можете использовать свои любимые специи, хорошо подойдут к овощам прованские травы. Аккуратно перемешайте продукты, чтобы не размять их. Накройте сковороду крышкой, огонь сделайте небольшим. Тушите рагу 5-10 минут, в зависимости от зрелости овощей.
Затем добавьте зелень и чеснок, перемешайте и подержите на огне под крышкой около минуты. После чего нагрев выключите и оставьте рагу постоять немного под крышкой, чтобы оно пропиталось ароматами.
Шаг 11 / 12
Затем добавьте зелень и чеснок, перемешайте и подержите на огне под крышкой около минуты. После чего нагрев выключите и оставьте рагу постоять немного под крышкой, чтобы оно пропиталось ароматами.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 12 / 12
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    95
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    11
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    110
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    272
  3. Кальций
    16
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    34
  6. Хлор
    55
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    446
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    24
  6. Биотин
    2
  7. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    6566
  2. Общее содержание сахаров
    9843
  3. Глюкоза
    3213
  4. Фруктоза
    3325
  5. Сахароза
    3295
  6. Мальтоза
    9
  7. Лактоза
    290
  8. Лактоза
    290
  9. Насыщеннные жиры
    3686
  10. Мононенасыщенные жиры
    7862
  11. Полиненасыщенные жиры
    6070
  12. Трансизомеры
    255
  13. Холестерин
    92075
Инструкция приготовления
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 12
Как сделать овощное рагу с кабачками и помидорами? Подготовьте продукты. Кабачок возьмите среднего размера, подойдут как молодые плоды, так и более зрелые. Помидоры также среднего размера, или один крупный. Кроме данного набора овощей и зелени вы можете добавить и другие по вкусу — морковь, перец, баклажан. Овощи хорошо помойте и обсушите.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 12
Лук очистите и нарежьте произвольными кусочками, но не слишком мелко, чтобы он чувствовался в готовом блюде. Я нарезала на четвертинки колец.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 12
Кабачок, если он у вас молодой, нарежьте на крупные кусочки. Мелкие семена можно оставить. У зрелых кабачков срежьте кожицу и вырежьте серединку.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 12
Снимите с помидоров кожицу. Как легко это сделать? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Залейте кипятком на 1-2 минуты. Затем переложите в миску с холодной водой. От перепада температур кожица очень легко снимется ножом.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 12
Очищенные помидоры нарежьте крупно, место крепления плодоножки вырежьте.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 12
Зелень мелко порубите ножом.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 12
Чеснок очистите и измельчите любым способом — ножом, на терке или через пресс.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 12
Разогрейте на среднем огне сковороду, налейте на нее растительное масло без запаха для жарки. Выложите в сковороду лук. Обжарьте его пару минут, до прозрачности.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 12
Выложите к луку кабачки. Обжаривайте их, помешивая, пять минут. Если кабачок старый, то время обжарки увеличьте до 10 минут.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 10 / 12
Добавьте в сковороду помидоры, посолите и поперчите блюдо. Вы также можете использовать свои любимые специи, хорошо подойдут к овощам прованские травы. Аккуратно перемешайте продукты, чтобы не размять их. Накройте сковороду крышкой, огонь сделайте небольшим. Тушите рагу 5-10 минут, в зависимости от зрелости овощей.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 11 / 12
Затем добавьте зелень и чеснок, перемешайте и подержите на огне под крышкой около минуты. После чего нагрев выключите и оставьте рагу постоять немного под крышкой, чтобы оно пропиталось ароматами.
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Шаг 12 / 12
Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овощное рагу с кабачками и помидорами