Кабачки тушеные с овощами в мультиварке

45 мин
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке9
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке10
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке11
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке12
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке13
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке14
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке15
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке16
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке17
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке18
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке9
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке10
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке11
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке12
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке13
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке14
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке15
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке16
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке17
Кабачки тушеные с овощами в мультиварке18
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как потушить кабачки с овощами в мультиварке? Подготовьте продукты. Кабачки, кроме молодых, можете взять и более зрелые, нужно будет лишь очистить их от кожуры и удалить семечки. Вместо красного лука подойдет и обычный репчатый, я как раз готовила с ним. Зелень и специи берите по вкусу.
Шаг 2 / 10
Кабачки помойте, отрежьте кончики. Нарежьте кабачки на кружочки или полукружья. Или крупными кубиками, как вам больше нравится.
Шаг 3 / 10
Морковь также режьте произвольно — кружочками, брусочками, кубиками. Или просто натрите ее на крупной терке.
Шаг 4 / 10
Лук нарежьте перьями, полукольцами или кубиком.
Шаг 5 / 10
У помидоров удалите плодоножку, сам плод нарежьте на небольшие дольки. Вместо свежих помидоров подойдет томатная паста или консервированная протертая мякоть томатов. А со свежих помидоров при желании вы можете снять кожицу.
Шаг 6 / 10
Включите на мультиварке режим, подходящий для жарки. В зависимости от модели он может называться по-разному. Сверьтесь с инструкцией к вашему прибору. Влейте в чашу масло, его лучше брать специальное для жарки. Выложите в масло лук и морковь. Обжарьте их, помешивая, около 5 минут.
Шаг 7 / 10
Затем добавьте в мультиварку кабачки. Обжарьте их еще 5 минут, помешивая.
Шаг 8 / 10
После чего выложите в чашу нарезанные помидоры. Посолите и поперчите блюдо, можете также добавить специи по вкусу. Закройте крышку и переключите мультиварку в режим "Тушение" (или подходящий для тушения). Время выставите 20 минут. Время может отличаться в зависимости от мощности вашей мультиварки и особенностей её работы. Подробнее об этом читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Шаг 9 / 10
После сигнала о готовности выключите мультиварку, откройте крышку и попробуйте овощи на готовность. При необходимости потушите овощи еще.
Тушеные овощи с кабачком готовы. При подаче добавьте в блюдо нарезанную зелень. Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Тушеные овощи с кабачком готовы. При подаче добавьте в блюдо нарезанную зелень. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    55
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    4
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    112
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    13
  2. Калий
    239
  3. Кальций
    21
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    27
  6. Хлор
    48
  7. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    297
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Фолаты
    23
  5. Биотин
    1
  6. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    4
  2. Глюкоза
    2
  3. Фруктоза
    2
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как потушить кабачки с овощами в мультиварке? Подготовьте продукты. Кабачки, кроме молодых, можете взять и более зрелые, нужно будет лишь очистить их от кожуры и удалить семечки. Вместо красного лука подойдет и обычный репчатый, я как раз готовила с ним. Зелень и специи берите по вкусу.
Шаг 2 / 10
Кабачки помойте, отрежьте кончики. Нарежьте кабачки на кружочки или полукружья. Или крупными кубиками, как вам больше нравится.
Шаг 3 / 10
Морковь также режьте произвольно — кружочками, брусочками, кубиками. Или просто натрите ее на крупной терке.
Шаг 4 / 10
Лук нарежьте перьями, полукольцами или кубиком.
Шаг 5 / 10
У помидоров удалите плодоножку, сам плод нарежьте на небольшие дольки. Вместо свежих помидоров подойдет томатная паста или консервированная протертая мякоть томатов. А со свежих помидоров при желании вы можете снять кожицу.
Шаг 6 / 10
Включите на мультиварке режим, подходящий для жарки. В зависимости от модели он может называться по-разному. Сверьтесь с инструкцией к вашему прибору. Влейте в чашу масло, его лучше брать специальное для жарки. Выложите в масло лук и морковь. Обжарьте их, помешивая, около 5 минут.
Шаг 7 / 10
Затем добавьте в мультиварку кабачки. Обжарьте их еще 5 минут, помешивая.
Шаг 8 / 10
После чего выложите в чашу нарезанные помидоры. Посолите и поперчите блюдо, можете также добавить специи по вкусу. Закройте крышку и переключите мультиварку в режим "Тушение" (или подходящий для тушения). Время выставите 20 минут. Время может отличаться в зависимости от мощности вашей мультиварки и особенностей её работы. Подробнее об этом читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Шаг 9 / 10
После сигнала о готовности выключите мультиварку, откройте крышку и попробуйте овощи на готовность. При необходимости потушите овощи еще.
Шаг 10 / 10
Тушеные овощи с кабачком готовы. При подаче добавьте в блюдо нарезанную зелень. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Кабачки тушеные с овощами в мультиварке