Салат из жареной свеклы

30 мин
Салат из жареной свеклы5
Салат из жареной свеклы6
Салат из жареной свеклы7
Салат из жареной свеклы8
Салат из жареной свеклы9
Салат из жареной свеклы10
Салат из жареной свеклы5
Салат из жареной свеклы6
Салат из жареной свеклы7
Салат из жареной свеклы8
Салат из жареной свеклы9
Салат из жареной свеклы10
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из жареной свеклы? Все очень просто! Подготовьте необходимые ингредиенты. Свеклу вымойте под проточной водой и обязательно потрите щеткой или жесткой стороной губки, чтобы удалить частички грунта. Орехи рекомендую именно грецкие: они идеально подчеркнут сладость свеклы. А вот зелень может быть любой: от пряной кинзы до более спокойной по вкусу петрушки.
Шаг 2 / 6
Свеклу необходимо очистить от кожуры с помощью небольшого ножа или овощечистки. Нашинкуйте свеклу тонкой соломкой. Можно натереть овощ на крупной терке. Чем мельче будет нарезана свекла, тем быстрее и равномернее она прожарится.
Шаг 3 / 6
На сковороде разогрейте подсолнечное масло и выложите свеклу обжариваться. Огонь средний. У меня стальная сковорода, но в начале кулинарного пути безопаснее будет использовать сковороду с антипригарным покрытием.
Шаг 4 / 6
Свекла должна именно жариться, а не тушиться! Поэтому крышкой не накрываем. Время обжаривания может быть разным из-за качеств свеклы, выбранной нарезки и используемой посуды. Свою я жарила 20 минут, периодически помешивая. И вы ориентируйтесь на мягкость свеклы. Как только кусочек легко поддается на разлом, переходим к чесноку. Чеснок натрите на мелкой терке и добавьте в сковороду. Из-за того, что чеснок содержит много сахара, он млжет быстро пригореть.
Шаг 5 / 6
Свеклу переложите в миску и заправьте лимонным соком и солью.
Перед самой подачей (прямо в салатниках) украсьте блюдо мелко нарезанной свежей зеленью и мелко нарубленными грецкими орехами. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Перед самой подачей (прямо в салатниках) украсьте блюдо мелко нарезанной свежей зеленью и мелко нарубленными грецкими орехами. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    107
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    9
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    103
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    76
  2. Калий
    459
  3. Кальций
    27
  4. Магний
    6
  5. Фосфор
    74
  6. Хлор
    69
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Марганец
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    23
  2. Витамин E
    2
  3. Фолаты
    175
  4. Биотин
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Общее содержание сахаров
    8
  3. Сахароза
    8
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    1
  6. Полиненасыщенные жиры
    5
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из жареной свеклы? Все очень просто! Подготовьте необходимые ингредиенты. Свеклу вымойте под проточной водой и обязательно потрите щеткой или жесткой стороной губки, чтобы удалить частички грунта. Орехи рекомендую именно грецкие: они идеально подчеркнут сладость свеклы. А вот зелень может быть любой: от пряной кинзы до более спокойной по вкусу петрушки.
Шаг 2 / 6
Свеклу необходимо очистить от кожуры с помощью небольшого ножа или овощечистки. Нашинкуйте свеклу тонкой соломкой. Можно натереть овощ на крупной терке. Чем мельче будет нарезана свекла, тем быстрее и равномернее она прожарится.
Шаг 3 / 6
На сковороде разогрейте подсолнечное масло и выложите свеклу обжариваться. Огонь средний. У меня стальная сковорода, но в начале кулинарного пути безопаснее будет использовать сковороду с антипригарным покрытием.
Шаг 4 / 6
Свекла должна именно жариться, а не тушиться! Поэтому крышкой не накрываем. Время обжаривания может быть разным из-за качеств свеклы, выбранной нарезки и используемой посуды. Свою я жарила 20 минут, периодически помешивая. И вы ориентируйтесь на мягкость свеклы. Как только кусочек легко поддается на разлом, переходим к чесноку. Чеснок натрите на мелкой терке и добавьте в сковороду. Из-за того, что чеснок содержит много сахара, он млжет быстро пригореть.
Шаг 5 / 6
Свеклу переложите в миску и заправьте лимонным соком и солью.
Шаг 6 / 6
Перед самой подачей (прямо в салатниках) украсьте блюдо мелко нарезанной свежей зеленью и мелко нарубленными грецкими орехами. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из жареной свеклы