Овощи на сковороде гриль

19.8 мин
Овощи на сковороде гриль3
Овощи на сковороде гриль4
Овощи на сковороде гриль5
Овощи на сковороде гриль6
Овощи на сковороде гриль7
Овощи на сковороде гриль8
Овощи на сковороде гриль9
Овощи на сковороде гриль3
Овощи на сковороде гриль4
Овощи на сковороде гриль5
Овощи на сковороде гриль6
Овощи на сковороде гриль7
Овощи на сковороде гриль8
Овощи на сковороде гриль9
Автор: Irinyshka
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как пожарить овощи на сковороде гриль? Очень просто, сначала подготовьте все необходимые продукты. Овощи выбирайте любые, например можете еще взять картофель или морковь, а также дополнить блюдо грибами. Оливковое масло можете заменить любым растительным, из специй можно взять сушеные травы или ваши любимые приправы.
Шаг 2 / 7
Все овощи хорошо вымойте, из болгарского перца удалите семена, а плодоножку можете оставить, так будет и красиво и удобно при подаче. Кожуру у кабачка и баклажана по желанию можете оставить или срезать, её грубость будет зависеть от самого плода. Лук и чеснок очистите от шелухи.
Шаг 3 / 7
Нарежьте очищенные овощи как вам больше нравится, маленькие помидоры и чеснок оставьте целыми.
Подготовьте маринад для смазывания овощей, для этого смешайте в одной посуде соль, перец и растительное масло.
Шаг 4 / 7
Подготовьте маринад для смазывания овощей, для этого смешайте в одной посуде соль, перец и растительное масло.
Смажьте маринадом все овощи при помощи силиконовой кисточки и оставьте пропитаться на 5 минут.
Шаг 5 / 7
Смажьте маринадом все овощи при помощи силиконовой кисточки и оставьте пропитаться на 5 минут.
Хорошо разогрейте сковороду гриль на среднем огне, предварительно смазав её небольшим количеством масла. Выложите подготовленные овощи и держите их на одной стороне до появления характерных полос (примерно 3-5 минут). Затем переверните овощи на другую сторону, учитывайте что помидоры и лук готовятся быстрее всех, для них достаточно 2-х минут обжарки.
Шаг 6 / 7
Хорошо разогрейте сковороду гриль на среднем огне, предварительно смазав её небольшим количеством масла. Выложите подготовленные овощи и держите их на одной стороне до появления характерных полос (примерно 3-5 минут). Затем переверните овощи на другую сторону, учитывайте что помидоры и лук готовятся быстрее всех, для них достаточно 2-х минут обжарки.
Обжарьте все овощи с двух сторон на сковороде гриль и выкладывайте на блюдо для подачи, украсить можете свежей петрушкой и укропом. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Обжарьте все овощи с двух сторон на сковороде гриль и выкладывайте на блюдо для подачи, украсить можете свежей петрушкой и укропом. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    172
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    14
  4. Углеводы
    8
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    30
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    1
  2. Калий
    78
  3. Кальций
    8
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    22
  6. Хлор
    11
  7. Железо
    12
  8. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    3
  2. Витамин E
    1
  3. Тиамин
    1
  4. Триптофан/60
    1
  5. Фолаты
    5
  6. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Общее содержание сахаров
    2
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    2
  7. Мононенасыщенные жиры
    10
  8. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как пожарить овощи на сковороде гриль? Очень просто, сначала подготовьте все необходимые продукты. Овощи выбирайте любые, например можете еще взять картофель или морковь, а также дополнить блюдо грибами. Оливковое масло можете заменить любым растительным, из специй можно взять сушеные травы или ваши любимые приправы.
Шаг 2 / 7
Все овощи хорошо вымойте, из болгарского перца удалите семена, а плодоножку можете оставить, так будет и красиво и удобно при подаче. Кожуру у кабачка и баклажана по желанию можете оставить или срезать, её грубость будет зависеть от самого плода. Лук и чеснок очистите от шелухи.
Шаг 3 / 7
Нарежьте очищенные овощи как вам больше нравится, маленькие помидоры и чеснок оставьте целыми.
Шаг 4 / 7
Подготовьте маринад для смазывания овощей, для этого смешайте в одной посуде соль, перец и растительное масло.
Шаг 5 / 7
Смажьте маринадом все овощи при помощи силиконовой кисточки и оставьте пропитаться на 5 минут.
Шаг 6 / 7
Хорошо разогрейте сковороду гриль на среднем огне, предварительно смазав её небольшим количеством масла. Выложите подготовленные овощи и держите их на одной стороне до появления характерных полос (примерно 3-5 минут). Затем переверните овощи на другую сторону, учитывайте что помидоры и лук готовятся быстрее всех, для них достаточно 2-х минут обжарки.
Шаг 7 / 7
Обжарьте все овощи с двух сторон на сковороде гриль и выкладывайте на блюдо для подачи, украсить можете свежей петрушкой и укропом. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овощи на сковороде гриль