Салат из свеклы с брынзой

180 мин
Салат из свеклы с брынзой4
Салат из свеклы с брынзой5
Салат из свеклы с брынзой6
Салат из свеклы с брынзой7
Салат из свеклы с брынзой8
Салат из свеклы с брынзой9
Салат из свеклы с брынзой10
Салат из свеклы с брынзой11
Салат из свеклы с брынзой12
Салат из свеклы с брынзой4
Салат из свеклы с брынзой5
Салат из свеклы с брынзой6
Салат из свеклы с брынзой7
Салат из свеклы с брынзой8
Салат из свеклы с брынзой9
Салат из свеклы с брынзой10
Салат из свеклы с брынзой11
Салат из свеклы с брынзой12
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из вареной свеклы с брынзой и кедровыми орешками? Подготовьте продукты. Свеклу выбирайте сладких сортов, она будет лучше сочетаться с соленым сыром. Брынзу возьмите хорошего качества, без растительных жиров в составе. В качестве специй подойдут сухие травы — базилик, орегано или прованская смесь. Масло возьмите любое — подойдет и оливковое первого отжима, и обычное подсолнечное.
Шаг 2 / 9
Прежде всего приготовьте свеклу. Ее можно или отварить, или запечь. Запеченная свекла менее водянистая, более вкусная и полезная. Как запечь свеклу в духовке? Хорошо помойте ее под проточной водой с щеткой, затем обсушите полотенцем. Оторвите длинный кусок фольги и сложите его пополам. Заверните свеклу в фольгу так, чтобы не осталось отверстий. Запекайте ее в духовке при температуре 200°С 1,5-2 часа, в зависимости от размера, до мягкости.
Шаг 3 / 9
Проверьте свеклу на готовность ножом — он легко проткнет корнеплод. Полностью остудите, а затем очистите запеченную свеклу.
Шаг 4 / 9
Нарежьте очищенную свеклу на крупные кубики.
Приготовьте заправку. Для этого смешайте растительное масло с лимонным соком, добавьте сухие травы и соль по вкусу. Лимонный сок также добавляйте, опираясь на свои предпочтения.
Шаг 5 / 9
Приготовьте заправку. Для этого смешайте растительное масло с лимонным соком, добавьте сухие травы и соль по вкусу. Лимонный сок также добавляйте, опираясь на свои предпочтения.
Залейте свеклу приготовленной заправкой, перемешайте.
Шаг 6 / 9
Залейте свеклу приготовленной заправкой, перемешайте.
Брынзу нарежьте такими же кубиками, как и свекла.
Шаг 7 / 9
Брынзу нарежьте такими же кубиками, как и свекла.
Осталось лишь собрать салат. На плоское блюдо выложите промытую и обсушенную рукколу. На нее разложите свеклу, а на свеклу кусочки брынзы. Посыпьте салат кедровыми орешками.
Шаг 8 / 9
Осталось лишь собрать салат. На плоское блюдо выложите промытую и обсушенную рукколу. На нее разложите свеклу, а на свеклу кусочки брынзы. Посыпьте салат кедровыми орешками.
Сразу подавайте салат к столу. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Сразу подавайте салат к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    130
  2. Белки
    4
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    7
  5. Пищевые волокна
    6
  6. Вода
    96
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    238
  2. Калий
    367
  3. Кальций
    99
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    124
  6. Хлор
    276
  7. Железо
    5
  8. Цинк
    1
  9. Марганец
    1
  10. Селен
    2
  11. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    45
  2. Каротин
    205
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    5
  5. Витамин B
    13
  6. Фолаты
    126
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    6
  2. Сахароза
    6
  3. Насыщеннные жиры
    1
  4. Мононенасыщенные жиры
    2
  5. Полиненасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из вареной свеклы с брынзой и кедровыми орешками? Подготовьте продукты. Свеклу выбирайте сладких сортов, она будет лучше сочетаться с соленым сыром. Брынзу возьмите хорошего качества, без растительных жиров в составе. В качестве специй подойдут сухие травы — базилик, орегано или прованская смесь. Масло возьмите любое — подойдет и оливковое первого отжима, и обычное подсолнечное.
Шаг 2 / 9
Прежде всего приготовьте свеклу. Ее можно или отварить, или запечь. Запеченная свекла менее водянистая, более вкусная и полезная. Как запечь свеклу в духовке? Хорошо помойте ее под проточной водой с щеткой, затем обсушите полотенцем. Оторвите длинный кусок фольги и сложите его пополам. Заверните свеклу в фольгу так, чтобы не осталось отверстий. Запекайте ее в духовке при температуре 200°С 1,5-2 часа, в зависимости от размера, до мягкости.
Шаг 3 / 9
Проверьте свеклу на готовность ножом — он легко проткнет корнеплод. Полностью остудите, а затем очистите запеченную свеклу.
Шаг 4 / 9
Нарежьте очищенную свеклу на крупные кубики.
Шаг 5 / 9
Приготовьте заправку. Для этого смешайте растительное масло с лимонным соком, добавьте сухие травы и соль по вкусу. Лимонный сок также добавляйте, опираясь на свои предпочтения.
Шаг 6 / 9
Залейте свеклу приготовленной заправкой, перемешайте.
Шаг 7 / 9
Брынзу нарежьте такими же кубиками, как и свекла.
Шаг 8 / 9
Осталось лишь собрать салат. На плоское блюдо выложите промытую и обсушенную рукколу. На нее разложите свеклу, а на свеклу кусочки брынзы. Посыпьте салат кедровыми орешками.
Шаг 9 / 9
Сразу подавайте салат к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из свеклы с брынзой