Бутерброды с авокадо и яйцом

19.8 мин
Бутерброды с авокадо и яйцом3
Бутерброды с авокадо и яйцом4
Бутерброды с авокадо и яйцом5
Бутерброды с авокадо и яйцом6
Бутерброды с авокадо и яйцом7
Бутерброды с авокадо и яйцом8
Бутерброды с авокадо и яйцом3
Бутерброды с авокадо и яйцом4
Бутерброды с авокадо и яйцом5
Бутерброды с авокадо и яйцом6
Бутерброды с авокадо и яйцом7
Бутерброды с авокадо и яйцом8
Автор: Елизавета
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать бутерброды с авокадо и яйцом? Подготовьте всё необходимые ингредиенты. Куриное яйцо можно заменить на перепелиное, но тогда необходимо увеличить его количество вдвое. Авокадо для бутерброда понадобится спелый с мягкой структурой, чтобы его было легче размять в пюре. Однако ни к коем случае не переспелый плод, в противном случае он может придать неприятный привкус будущему бутерброду.
Шаг 2 / 6
Положите яйцо в небольшую кастрюльку с водой, поставьте на огонь и отварите до крутого состояния. Время варки составляет примерно 10-12 минут с момента закипания воды. Варить лучше всего на медленном огне, чтобы яйцо не лопнуло. Затем залейте яйцо холодной водой и очистите от скорлупы. Подробнее о всех нюансах варки яиц читайте в конце рецепта. Острым ножом нарежьте на равные кружочки очищенное вареное куриное яйцо.
Шаг 3 / 6
Ломтики хлеба поджарьте на сухой сковородке до румяной корочки с одной и другой стороны. Также можно зажарить хлеб в тостере.
Авокадо необходимо прежде всего промыть под проточной водой и вытереть насухо бумажным полотенцем или салфетками. Затем очистите авокадо от кожуры, а мягкую спелую мякоть разомните вилкой. Затем переложите авокадо прямо на хлеб. Постарайтесь равномерно распределить пюре из авокадо по все площади поджаренного ломтика хлеба.
Шаг 4 / 6
Авокадо необходимо прежде всего промыть под проточной водой и вытереть насухо бумажным полотенцем или салфетками. Затем очистите авокадо от кожуры, а мягкую спелую мякоть разомните вилкой. Затем переложите авокадо прямо на хлеб. Постарайтесь равномерно распределить пюре из авокадо по все площади поджаренного ломтика хлеба.
Сверху сбрызните авокадо небольшим количеством лимонного сока. Это придаст пикантный свежий вкус бутерброду. Нарезанное яйцо положите поверх пюре из авокадо, также равномерно разложив по бутерброду.
 Приправьте бутерброд солью и любыми сухими специями по желанию. Я посыпала кунжутом.
Шаг 5 / 6
Сверху сбрызните авокадо небольшим количеством лимонного сока. Это придаст пикантный свежий вкус бутерброду. Нарезанное яйцо положите поверх пюре из авокадо, также равномерно разложив по бутерброду. Приправьте бутерброд солью и любыми сухими специями по желанию. Я посыпала кунжутом.
Сбрызните бутерброд с авокадо и яйцом оливковым маслом. Оливковое масло можно заменить на любое другое по вкусу. 
 Бутерброд с авокадо и яйцом готов. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Сбрызните бутерброд с авокадо и яйцом оливковым маслом. Оливковое масло можно заменить на любое другое по вкусу. Бутерброд с авокадо и яйцом готов. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    349
  2. Белки
    13
  3. Жиры
    24
  4. Углеводы
    20
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    107
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    303
  2. Калий
    385
  3. Кальций
    123
  4. Магний
    31
  5. Фосфор
    200
  6. Хлор
    479
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    10
  10. Йод
    39
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    131
  2. Каротин
    8
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    3
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    4
  7. Витамин B12
    1
  8. Фолаты
    38
  9. Пантотенаты
    2
  10. Биотин
    13
  11. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    19
  2. Общее содержание сахаров
    2
  3. Мальтоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    5
  5. Мононенасыщенные жиры
    14
  6. Полиненасыщенные жиры
    3
  7. Трансизомеры
    1
  8. Холестерин
    266
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать бутерброды с авокадо и яйцом? Подготовьте всё необходимые ингредиенты. Куриное яйцо можно заменить на перепелиное, но тогда необходимо увеличить его количество вдвое. Авокадо для бутерброда понадобится спелый с мягкой структурой, чтобы его было легче размять в пюре. Однако ни к коем случае не переспелый плод, в противном случае он может придать неприятный привкус будущему бутерброду.
Шаг 2 / 6
Положите яйцо в небольшую кастрюльку с водой, поставьте на огонь и отварите до крутого состояния. Время варки составляет примерно 10-12 минут с момента закипания воды. Варить лучше всего на медленном огне, чтобы яйцо не лопнуло. Затем залейте яйцо холодной водой и очистите от скорлупы. Подробнее о всех нюансах варки яиц читайте в конце рецепта. Острым ножом нарежьте на равные кружочки очищенное вареное куриное яйцо.
Шаг 3 / 6
Ломтики хлеба поджарьте на сухой сковородке до румяной корочки с одной и другой стороны. Также можно зажарить хлеб в тостере.
Шаг 4 / 6
Авокадо необходимо прежде всего промыть под проточной водой и вытереть насухо бумажным полотенцем или салфетками. Затем очистите авокадо от кожуры, а мягкую спелую мякоть разомните вилкой. Затем переложите авокадо прямо на хлеб. Постарайтесь равномерно распределить пюре из авокадо по все площади поджаренного ломтика хлеба.
Шаг 5 / 6
Сверху сбрызните авокадо небольшим количеством лимонного сока. Это придаст пикантный свежий вкус бутерброду. Нарезанное яйцо положите поверх пюре из авокадо, также равномерно разложив по бутерброду. Приправьте бутерброд солью и любыми сухими специями по желанию. Я посыпала кунжутом.
Шаг 6 / 6
Сбрызните бутерброд с авокадо и яйцом оливковым маслом. Оливковое масло можно заменить на любое другое по вкусу. Бутерброд с авокадо и яйцом готов. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Бутерброды с авокадо и яйцом