Тыквенный ПП суп пюре постный со специями

19.8 мин
Автор: Сибирячка готовит
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сварить тыквенный пп суп пюре? В первую очередь подготавливаем необходимые продукты и специи. Их набор вы можете изменять по своему вкусу.
Шаг 2 / 7
Для приготовления супа довольно крупными произвольными кусочками нарезайте четыреста граммов тыквы, половину одной моркови, половину одного болгарского перца, одну четвертую часть одной головки репчатого лука, один помидор и двести граммов сельдерея..
Шаг 3 / 7
Возьмите подходящую кастрюлю или сотейник, как в нашем рецепте и выкладывайте в него нарезанные овощи, после чего выливайте в сотейник четыреста миллилитров кипяченой воды.
Шаг 4 / 7
Поставьте сотейник с нарезанными овощами на плиту, после чего прикройте его крышкой и доведите овощи до кипения на большой температуре плиты.
Шаг 5 / 7
Высыпайте в сотейник с закипевшими овощами по вкусу соль и выливайте в него две столовые ложки растительного масла.
Шаг 6 / 7
Выкладывайте в сотейник с овощами приготовленный из помидоров с добавлением хрена и чеснока с солью хренодер или аджику по вкусу.
Шаг 7 / 7
Переключайте плиту на минимальную температуру, после чего прикрывайте сотейник с овощами крышкой и продолжайте их готовить на протяжении пятнадцати-двадцати минут.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    36
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    33
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    122
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    3
  2. Калий
    162
  3. Кальций
    102
  4. Магний
    22
  5. Фосфор
    26
  6. Хлор
    31
  7. Железо
    16
  8. Железо
    16
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    472
  2. Витамин E
    1
  3. Фолаты
    10
  4. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    260
  2. Общее содержание сахаров
    698
  3. Глюкоза
    242
  4. Фруктоза
    271
  5. Сахароза
    239
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    24
  8. Лактоза
    24
  9. Насыщеннные жиры
    230
  10. Мононенасыщенные жиры
    515
  11. Полиненасыщенные жиры
    324
  12. Трансизомеры
    22
  13. Холестерин
    5586
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сварить тыквенный пп суп пюре? В первую очередь подготавливаем необходимые продукты и специи. Их набор вы можете изменять по своему вкусу.
Шаг 2 / 7
Для приготовления супа довольно крупными произвольными кусочками нарезайте четыреста граммов тыквы, половину одной моркови, половину одного болгарского перца, одну четвертую часть одной головки репчатого лука, один помидор и двести граммов сельдерея..
Шаг 3 / 7
Возьмите подходящую кастрюлю или сотейник, как в нашем рецепте и выкладывайте в него нарезанные овощи, после чего выливайте в сотейник четыреста миллилитров кипяченой воды.
Шаг 4 / 7
Поставьте сотейник с нарезанными овощами на плиту, после чего прикройте его крышкой и доведите овощи до кипения на большой температуре плиты.
Шаг 5 / 7
Высыпайте в сотейник с закипевшими овощами по вкусу соль и выливайте в него две столовые ложки растительного масла.
Шаг 6 / 7
Выкладывайте в сотейник с овощами приготовленный из помидоров с добавлением хрена и чеснока с солью хренодер или аджику по вкусу.
Шаг 7 / 7
Переключайте плиту на минимальную температуру, после чего прикрывайте сотейник с овощами крышкой и продолжайте их готовить на протяжении пятнадцати-двадцати минут.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Тыквенный ПП суп пюре постный со специями