Суп-пюре из кабачков с базиликом

19.8 мин
Суп-пюре из кабачков с базиликом4
Суп-пюре из кабачков с базиликом5
Суп-пюре из кабачков с базиликом6
Суп-пюре из кабачков с базиликом7
Суп-пюре из кабачков с базиликом8
Суп-пюре из кабачков с базиликом9
Суп-пюре из кабачков с базиликом10
Суп-пюре из кабачков с базиликом11
Суп-пюре из кабачков с базиликом4
Суп-пюре из кабачков с базиликом5
Суп-пюре из кабачков с базиликом6
Суп-пюре из кабачков с базиликом7
Суп-пюре из кабачков с базиликом8
Суп-пюре из кабачков с базиликом9
Суп-пюре из кабачков с базиликом10
Суп-пюре из кабачков с базиликом11
Автор: Пожаловаться
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Нарезать мелкими кусочками кабачки, лук-порей, стебли сельдерея. Измельчить чеснок.
Шаг 2 / 8
Нагреть в кастрюле 3-4 ложки оливкового масла. Добавить лук-порей и сельдерей. Приправить солью и тушить, помешивая, пока овощи не станут мягкими, около 5 минут. При необходимости добавьте оливковое масло.
Шаг 3 / 8
Добавить чеснок и тушить, помешивая, около 30 секунд.
Шаг 4 / 8
Добавить кабачки и тушить, помешивая, в течение 1 минуты.
Добавьте 25 г свежих листьев базилика, тщательно перемешать.
Шаг 5 / 8
Добавьте 25 г свежих листьев базилика, тщательно перемешать.
В овощи добавьте 1,2 л воды. Доведите до кипения, накройте кастрюлю крышкой и варите на умеренном огне 10 минут, периодически помешивая, кабачки должны стать мягкими, но не потерять цвет.
Шаг 6 / 8
В овощи добавьте 1,2 л воды. Доведите до кипения, накройте кастрюлю крышкой и варите на умеренном огне 10 минут, периодически помешивая, кабачки должны стать мягкими, но не потерять цвет.
Выключите плиту и с помощью блендера, в кастрюле измельчите овощи крупно или мелко, как вы предпочитаете. Добавьте еще 25-30 г свежих листьев базилика соль и черный перец по вкусу, 1 ст.л. оливкового масла, сок одного лимона и еще раз взбейте суп-пюре блендером.
Шаг 7 / 8
Выключите плиту и с помощью блендера, в кастрюле измельчите овощи крупно или мелко, как вы предпочитаете. Добавьте еще 25-30 г свежих листьев базилика соль и черный перец по вкусу, 1 ст.л. оливкового масла, сок одного лимона и еще раз взбейте суп-пюре блендером.
Налейте суп-пюре в порционные тарелки, сверху добавьте несколько капель оливкового масла и посыпьте кусочками брынзы, украсьте листочком базилика. Приятного аппетит!
Шаг 8 / 8
Налейте суп-пюре в порционные тарелки, сверху добавьте несколько капель оливкового масла и посыпьте кусочками брынзы, украсьте листочком базилика. Приятного аппетит!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    40
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    1
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    102
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    21
  2. Калий
    123
  3. Кальций
    19
  4. Магний
    9
  5. Фосфор
    20
  6. Хлор
    15
  7. Медь
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    75
  2. Каротин
    49
  3. Фолаты
    13
  4. Витамин C
    7
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Нарезать мелкими кусочками кабачки, лук-порей, стебли сельдерея. Измельчить чеснок.
Шаг 2 / 8
Нагреть в кастрюле 3-4 ложки оливкового масла. Добавить лук-порей и сельдерей. Приправить солью и тушить, помешивая, пока овощи не станут мягкими, около 5 минут. При необходимости добавьте оливковое масло.
Шаг 3 / 8
Добавить чеснок и тушить, помешивая, около 30 секунд.
Шаг 4 / 8
Добавить кабачки и тушить, помешивая, в течение 1 минуты.
Шаг 5 / 8
Добавьте 25 г свежих листьев базилика, тщательно перемешать.
Шаг 6 / 8
В овощи добавьте 1,2 л воды. Доведите до кипения, накройте кастрюлю крышкой и варите на умеренном огне 10 минут, периодически помешивая, кабачки должны стать мягкими, но не потерять цвет.
Шаг 7 / 8
Выключите плиту и с помощью блендера, в кастрюле измельчите овощи крупно или мелко, как вы предпочитаете. Добавьте еще 25-30 г свежих листьев базилика соль и черный перец по вкусу, 1 ст.л. оливкового масла, сок одного лимона и еще раз взбейте суп-пюре блендером.
Шаг 8 / 8
Налейте суп-пюре в порционные тарелки, сверху добавьте несколько капель оливкового масла и посыпьте кусочками брынзы, украсьте листочком базилика. Приятного аппетит!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Суп-пюре из кабачков с базиликом