Солянка с грибами и капустой

40.2 мин
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать солянку с грибами и капустой? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Грибы можно использовать любые - обычные шампиньоны или лесные. Но лесные необходимо предварительно отварить. Я буду готовить с шампиньонами. Лук и морковь очистите от кожуры и ополосните п проточной воде от загрязнений.
Шаг 2 / 7
Лук мелко нарежьте. Шампиньоны промойте и нарежьте крупными ломтиками. Нарезанные грибы обжарьте с половиной нарезанного лука до готовности грибов. На это уйдет, примерно, 7-10 минут. Шампиньоны готовятся очень быстро.
Шаг 3 / 7
Морковь натрите на крупной терке и обжарьте с оставшимся луком на другой сковороде 3-4 минуты.
Шаг 4 / 7
К моркови добавьте томатный сок и тушите все вместе еще 2-3 минуты.
Шаг 5 / 7
В это время нашинкуй те капусту и немного помните её руками, чтобы она стала мягче.
Шаг 6 / 7
В сковороду к моркови добавьте капусту, перемешайте и тушите на небольшом огне под крышкой около 15-20 минут. Капуста должна стать мягкой.
Шаг 7 / 7
За время тушения капуста уменьшится в объеме. Добавьте к капусте обжаренные шампиньоны. По вкусу добавьте немного соли и специи. Перемешайте и прогрейте все вместе 3-4 минуты.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    62
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    41
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    127
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    12
  2. Калий
    374
  3. Кальций
    51
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    66
  6. Хлор
    61
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    4
  10. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    2
  2. Ниацин
    2
  3. Ниацин
    2
  4. Фолаты
    80
  5. Пантотенаты
    1
  6. Биотин
    4
  7. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    207
  2. Общее содержание сахаров
    660
  3. Глюкоза
    216
  4. Фруктоза
    244
  5. Сахароза
    277
  6. Лактоза
    26
  7. Лактоза
    26
  8. Насыщеннные жиры
    241
  9. Мононенасыщенные жиры
    566
  10. Полиненасыщенные жиры
    345
  11. Трансизомеры
    25
  12. Холестерин
    4495
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать солянку с грибами и капустой? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Грибы можно использовать любые - обычные шампиньоны или лесные. Но лесные необходимо предварительно отварить. Я буду готовить с шампиньонами. Лук и морковь очистите от кожуры и ополосните п проточной воде от загрязнений.
Шаг 2 / 7
Лук мелко нарежьте. Шампиньоны промойте и нарежьте крупными ломтиками. Нарезанные грибы обжарьте с половиной нарезанного лука до готовности грибов. На это уйдет, примерно, 7-10 минут. Шампиньоны готовятся очень быстро.
Шаг 3 / 7
Морковь натрите на крупной терке и обжарьте с оставшимся луком на другой сковороде 3-4 минуты.
Шаг 4 / 7
К моркови добавьте томатный сок и тушите все вместе еще 2-3 минуты.
Шаг 5 / 7
В это время нашинкуй те капусту и немного помните её руками, чтобы она стала мягче.
Шаг 6 / 7
В сковороду к моркови добавьте капусту, перемешайте и тушите на небольшом огне под крышкой около 15-20 минут. Капуста должна стать мягкой.
Шаг 7 / 7
За время тушения капуста уменьшится в объеме. Добавьте к капусте обжаренные шампиньоны. По вкусу добавьте немного соли и специи. Перемешайте и прогрейте все вместе 3-4 минуты.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Солянка с грибами и капустой