Скумбрия запеченная в рукаве в духовке, 375 ккал, 23 г белков, 31 г жиров, Ретинол, Каротин, Витамин E, Триптофан/60, Витамин B12, Фолаты, Биотин, Витамин C, Натрий, Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Хлор, Цинк, Селен, Йод

Главная
Инструменты
Рецепты
Тест
Декабрь
Скумбрия запеченная в рукаве в духовке

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке

49.8 мин

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке10

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке11

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке12

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке13

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке14

Автор: NikaForever

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 10

Ингредиенты

Шаг 2 / 10

Рыбу почистить, посолить, поперчить, добавить специи,лимонный сок и погрузить в рукав

Шаг 3 / 10

Лук порезать кольцами

Шаг 4 / 10

Лук выложить на рыбу

Шаг 5 / 10

Сверху выложить морковь и отправить в духовку на 20 минут (200 градусов)

Шаг 6 / 10

Натереть сыр на мелкой терке

Шаг 7 / 10

Спустя 20 минут пакет разрезать.

Шаг 8 / 10

Посыпать сыром и отправить в духовку еще на 20 минут.

Шаг 9 / 10

Рыбка готова. Украшаем по желанию зеленью и подаем к столу.

Шаг 10 / 10

Приятного аппетита

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

375
Белки

23
Жиры

31
Вода

14

Минералы на 100 г

Натрий

621
Калий

92
Кальций

662
Магний

27
Фосфор

454
Хлор

4

Цинк

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Ретинол

297
Каротин

194
Витамин E

1

Триптофан/60

Витамин B12

Фолаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Общее содержание сахаров

1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 10

Ингредиенты

Шаг 2 / 10

Рыбу почистить, посолить, поперчить, добавить специи,лимонный сок и погрузить в рукав

Шаг 3 / 10

Лук порезать кольцами

Шаг 4 / 10

Лук выложить на рыбу

Шаг 5 / 10

Сверху выложить морковь и отправить в духовку на 20 минут (200 градусов)

Шаг 6 / 10

Натереть сыр на мелкой терке

Шаг 7 / 10

Спустя 20 минут пакет разрезать.

Шаг 8 / 10

Посыпать сыром и отправить в духовку еще на 20 минут.

Шаг 9 / 10

Рыбка готова. Украшаем по желанию зеленью и подаем к столу.

Шаг 10 / 10

Приятного аппетита

Комментарии

На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.

Добавить комментарий

Скумбрия запеченная в рукаве в духовке

Похожие рецепты