Шакшука на завтрак (шакшуша)

30 мин
Шакшука на завтрак (шакшуша)6
Шакшука на завтрак (шакшуша)7
Шакшука на завтрак (шакшуша)8
Шакшука на завтрак (шакшуша)9
Шакшука на завтрак (шакшуша)10
Шакшука на завтрак (шакшуша)11
Шакшука на завтрак (шакшуша)12
Шакшука на завтрак (шакшуша)13
Шакшука на завтрак (шакшуша)14
Шакшука на завтрак (шакшуша)15
Шакшука на завтрак (шакшуша)16
Шакшука на завтрак (шакшуша)17
Шакшука на завтрак (шакшуша)18
Шакшука на завтрак (шакшуша)6
Шакшука на завтрак (шакшуша)7
Шакшука на завтрак (шакшуша)8
Шакшука на завтрак (шакшуша)9
Шакшука на завтрак (шакшуша)10
Шакшука на завтрак (шакшуша)11
Шакшука на завтрак (шакшуша)12
Шакшука на завтрак (шакшуша)13
Шакшука на завтрак (шакшуша)14
Шакшука на завтрак (шакшуша)15
Шакшука на завтрак (шакшуша)16
Шакшука на завтрак (шакшуша)17
Шакшука на завтрак (шакшуша)18
Автор: olgay198108
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Подготовим простые продукты. Помидоры лучше брать крупные, мясистые. Перец болгарский можно взять один крупный или два поменьше. Количество чеснока на ваш вкус.
Шаг 2 / 13
Первым делом подготовим помидоры. На каждом плоде нужно сделать крестообразный надрез, положить их в глубокую миску и залить кипятком. Оставить так минут на 5. Это делаем для того, чтобы хорошо и легко снялась кожура. Потом переложите в холодную-ледяную воду или оставьте так немного, они остынут быстро.
Шаг 3 / 13
Легко снимаем верхнюю кожуру и нарезаем кубиком помидорки.
Шаг 4 / 13
Теперь остальные овощи подготовим. Лук режем мелким кубиком, болгарский перец очищаем от семян и так же нарезаем кубиком. Чеснок можно пропустить через пресс или нарезать меленько. Я каждый зубчик раздавливаю широкой стороной ножа и нарезаю очень мелко.
Шаг 5 / 13
В сковороде на растительном масле обжариваем до мягкости лук.
Шаг 6 / 13
Затем добавляем порезанный болгарский перец и обжариваем до полуготовности перца.
Добавляем чеснок, все перемешиваем.
Шаг 7 / 13
Добавляем чеснок, все перемешиваем.
Следом идут порезанные помидоры, перемешиваем.
Шаг 8 / 13
Следом идут порезанные помидоры, перемешиваем.
Солим-перчим по вкусу, добавляем специи. Все перемешиваем, пусть наш соус закипит, делаем меньше огонь и тушим все минут 5.
Шаг 9 / 13
Солим-перчим по вкусу, добавляем специи. Все перемешиваем, пусть наш соус закипит, делаем меньше огонь и тушим все минут 5.
В готовом соусе делаем ложкой слегка углубления, как "углы квадрата" получаются и в каждое вбиваем по яйцу. Яйца приправляем солью-перцем по вкусу. На небольшом огне доводим их до готовности. Если хотите чтобы желток был полностью хорошо приготовлен, накройте сковороду крышкой.
Шаг 10 / 13
В готовом соусе делаем ложкой слегка углубления, как "углы квадрата" получаются и в каждое вбиваем по яйцу. Яйца приправляем солью-перцем по вкусу. На небольшом огне доводим их до готовности. Если хотите чтобы желток был полностью хорошо приготовлен, накройте сковороду крышкой.
Белки схватились, желток немного подрагивает - наш любимый вариант Шакшуки! Завтрак готов.
Шаг 11 / 13
Белки схватились, желток немного подрагивает - наш любимый вариант Шакшуки! Завтрак готов.
Готовое блюдо присыпьте свежей зеленью и подавайте. Вкусно с белым хлебом. Готовьте на здоровье.
Шаг 12 / 13
Готовое блюдо присыпьте свежей зеленью и подавайте. Вкусно с белым хлебом. Готовьте на здоровье.
Приятного аппетита!
Шаг 13 / 13
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    109
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    105
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    60
  2. Калий
    243
  3. Кальций
    32
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    103
  6. Хлор
    101
  7. Железо
    3
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    5
  10. Йод
    23
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    74
  2. Каротин
    326
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    2
  7. Витамин B12
    1
  8. Фолаты
    36
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    9
  11. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    2
  6. Мононенасыщенные жиры
    3
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
  8. Холестерин
    152
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Подготовим простые продукты. Помидоры лучше брать крупные, мясистые. Перец болгарский можно взять один крупный или два поменьше. Количество чеснока на ваш вкус.
Шаг 2 / 13
Первым делом подготовим помидоры. На каждом плоде нужно сделать крестообразный надрез, положить их в глубокую миску и залить кипятком. Оставить так минут на 5. Это делаем для того, чтобы хорошо и легко снялась кожура. Потом переложите в холодную-ледяную воду или оставьте так немного, они остынут быстро.
Шаг 3 / 13
Легко снимаем верхнюю кожуру и нарезаем кубиком помидорки.
Шаг 4 / 13
Теперь остальные овощи подготовим. Лук режем мелким кубиком, болгарский перец очищаем от семян и так же нарезаем кубиком. Чеснок можно пропустить через пресс или нарезать меленько. Я каждый зубчик раздавливаю широкой стороной ножа и нарезаю очень мелко.
Шаг 5 / 13
В сковороде на растительном масле обжариваем до мягкости лук.
Шаг 6 / 13
Затем добавляем порезанный болгарский перец и обжариваем до полуготовности перца.
Шаг 7 / 13
Добавляем чеснок, все перемешиваем.
Шаг 8 / 13
Следом идут порезанные помидоры, перемешиваем.
Шаг 9 / 13
Солим-перчим по вкусу, добавляем специи. Все перемешиваем, пусть наш соус закипит, делаем меньше огонь и тушим все минут 5.
Шаг 10 / 13
В готовом соусе делаем ложкой слегка углубления, как "углы квадрата" получаются и в каждое вбиваем по яйцу. Яйца приправляем солью-перцем по вкусу. На небольшом огне доводим их до готовности. Если хотите чтобы желток был полностью хорошо приготовлен, накройте сковороду крышкой.
Шаг 11 / 13
Белки схватились, желток немного подрагивает - наш любимый вариант Шакшуки! Завтрак готов.
Шаг 12 / 13
Готовое блюдо присыпьте свежей зеленью и подавайте. Вкусно с белым хлебом. Готовьте на здоровье.
Шаг 13 / 13
Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Шакшука на завтрак (шакшуша)