Салат с жареной куриной грудкой и овощами

10.2 мин
Салат с жареной куриной грудкой и овощами3
Салат с жареной куриной грудкой и овощами4
Салат с жареной куриной грудкой и овощами5
Салат с жареной куриной грудкой и овощами6
Салат с жареной куриной грудкой и овощами7
Салат с жареной куриной грудкой и овощами3
Салат с жареной куриной грудкой и овощами4
Салат с жареной куриной грудкой и овощами5
Салат с жареной куриной грудкой и овощами6
Салат с жареной куриной грудкой и овощами7
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Как сделать Салат с жареной куриной грудкой и овощами? Куриную грудку нарежьте тонкими полосками или небольшими кубиками. На сковороде разогрейте 1 ст.л. растительного масла, добавьте грудку. Посыпьте по желанию чесночным порошком, посолите и на сильном огне обжарьте, постоянно помешивая, до готовности. Обычно достаточно 3-5 минут.
Шаг 2 / 5
Листья салата хорошо помойте и обсушите на бумажных полотенцах. Отправить в глубокую ёмкость.
Шаг 3 / 5
Помидоры Черри и огурец помойте и обсушите . Черри нарежьте пополам, либо оставьте целыми на Ваше усмотрение. Так же в салат можно использовать обычные помидоры и нарезать их некрупными кусочками. Огурцы нарежьте произвольно. Отправьте всё к листьям салата.
Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами. Лук лучше использовать красный, белый или шалот, они идеально подходят для салатов. Добавьте ко всем ингредиентам.
 Так же приготовьте заправку, для этого смешайте в отдельной ёмкости растительное или оливковое масло и зерновую горчицу.
Шаг 4 / 5
Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами. Лук лучше использовать красный, белый или шалот, они идеально подходят для салатов. Добавьте ко всем ингредиентам. Так же приготовьте заправку, для этого смешайте в отдельной ёмкости растительное или оливковое масло и зерновую горчицу.
Добавьте к салату обжаренную грудку, полейте сверху заправкой. Сбрызните по вкусу соком свежевыжатого лимона, посолите, поперчите по вкусу. Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 5 / 5
Добавьте к салату обжаренную грудку, полейте сверху заправкой. Сбрызните по вкусу соком свежевыжатого лимона, посолите, поперчите по вкусу. Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    134
  2. Белки
    7
  3. Жиры
    21
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    87
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    16
  2. Калий
    206
  3. Кальций
    21
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    72
  6. Хлор
    19
  7. Железо
    13
  8. Селен
    3
  9. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    43
  2. Каротин
    178
  3. Ниацин
    2
  4. Триптофан/60
    1
  5. Витамин B
    30
  6. Фолаты
    10
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    5
  4. Полиненасыщенные жиры
    3
  5. Холестерин
    20
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Как сделать Салат с жареной куриной грудкой и овощами? Куриную грудку нарежьте тонкими полосками или небольшими кубиками. На сковороде разогрейте 1 ст.л. растительного масла, добавьте грудку. Посыпьте по желанию чесночным порошком, посолите и на сильном огне обжарьте, постоянно помешивая, до готовности. Обычно достаточно 3-5 минут.
Шаг 2 / 5
Листья салата хорошо помойте и обсушите на бумажных полотенцах. Отправить в глубокую ёмкость.
Шаг 3 / 5
Помидоры Черри и огурец помойте и обсушите . Черри нарежьте пополам, либо оставьте целыми на Ваше усмотрение. Так же в салат можно использовать обычные помидоры и нарезать их некрупными кусочками. Огурцы нарежьте произвольно. Отправьте всё к листьям салата.
Шаг 4 / 5
Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами. Лук лучше использовать красный, белый или шалот, они идеально подходят для салатов. Добавьте ко всем ингредиентам. Так же приготовьте заправку, для этого смешайте в отдельной ёмкости растительное или оливковое масло и зерновую горчицу.
Шаг 5 / 5
Добавьте к салату обжаренную грудку, полейте сверху заправкой. Сбрызните по вкусу соком свежевыжатого лимона, посолите, поперчите по вкусу. Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с жареной куриной грудкой и овощами