Салат с нутом и помидорами

10.2 мин
Салат с нутом и помидорами6
Салат с нутом и помидорами7
Салат с нутом и помидорами8
Салат с нутом и помидорами9
Салат с нутом и помидорами10
Салат с нутом и помидорами11
Салат с нутом и помидорами12
Салат с нутом и помидорами6
Салат с нутом и помидорами7
Салат с нутом и помидорами8
Салат с нутом и помидорами9
Салат с нутом и помидорами10
Салат с нутом и помидорами11
Салат с нутом и помидорами12
Автор: Анна (Anna)
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с нутом и помидорами? Подготовьте указанные продукты. Томаты выбирайте крепкие сладкие, можно взять черри (но большее количество). Лук берите любой. Зелень можно добавить любую, у меня петрушка. Заправлять салат будем оливковым маслом, можно взять любое другое масло без запаха. Специи выбирайте по своему вкусу. Подготовьте также глубокую миску или салатник. Нут заранее отварите. Кастрюлю поможет выбрать статья, ссылка под шагами.
Шаг 1 / 7
Как сделать салат с нутом и помидорами? Подготовьте указанные продукты. Томаты выбирайте крепкие сладкие, можно взять черри (но большее количество). Лук берите любой. Зелень можно добавить любую, у меня петрушка. Заправлять салат будем оливковым маслом, можно взять любое другое масло без запаха. Специи выбирайте по своему вкусу. Подготовьте также глубокую миску или салатник. Нут заранее отварите. Кастрюлю поможет выбрать статья, ссылка под шагами.
Нужное количество нута выложите в салатник. Нут должен быть сухой - лишняя жидкость в этом салате ни к чему. Можно сделать такой салат с консервированным нутом.
Шаг 2 / 7
Нужное количество нута выложите в салатник. Нут должен быть сухой - лишняя жидкость в этом салате ни к чему. Можно сделать такой салат с консервированным нутом.
Лук очистите от шелухи, порежьте полукольцами и добавьте в миску к нуту. Можно взять и обычный лук.
Шаг 3 / 7
Лук очистите от шелухи, порежьте полукольцами и добавьте в миску к нуту. Можно взять и обычный лук.
Выбранные томаты промойте под проточной водой и обсушите полотенцем. Если берёте томаты-черри, то их можно разрезать на половинки. Если томаты более крупные, то их лучше порезать дольками. Порезанные помидоры добавьте в салат к ранее подготовленным ингредиентам.
Шаг 4 / 7
Выбранные томаты промойте под проточной водой и обсушите полотенцем. Если берёте томаты-черри, то их можно разрезать на половинки. Если томаты более крупные, то их лучше порезать дольками. Порезанные помидоры добавьте в салат к ранее подготовленным ингредиентам.
Свежую зелень петрушки промойте под проточной холодной водой и обсушите. Порубите ножом зелень и добавьте в салат.
 Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс и также добавьте в салат.
Шаг 5 / 7
Свежую зелень петрушки промойте под проточной холодной водой и обсушите. Порубите ножом зелень и добавьте в салат. Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс и также добавьте в салат.
Добавить соль и чёрный молотый перец (лучше свежемолотый), а также любимые специями по вкусу (кориандр, паприка). Салат заправьте оливковым маслом и перемешайте осторожно, чтобы сохранить целыми помидоры.
Шаг 6 / 7
Добавить соль и чёрный молотый перец (лучше свежемолотый), а также любимые специями по вкусу (кориандр, паприка). Салат заправьте оливковым маслом и перемешайте осторожно, чтобы сохранить целыми помидоры.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    64
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    12
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    114
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    10
  2. Калий
    308
  3. Кальций
    27
  4. Магний
    12
  5. Фосфор
    38
  6. Хлор
    55
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    43
  2. Каротин
    446
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Фолаты
    24
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    9
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1372
  2. Общее содержание сахаров
    3190
  3. Глюкоза
    1121
  4. Фруктоза
    1225
  5. Сахароза
    1054
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    100
  8. Лактоза
    100
  9. Насыщеннные жиры
    1070
  10. Мононенасыщенные жиры
    2337
  11. Полиненасыщенные жиры
    1699
  12. Трансизомеры
    92
  13. Холестерин
    26314
Инструкция приготовления
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Как сделать салат с нутом и помидорами? Подготовьте указанные продукты. Томаты выбирайте крепкие сладкие, можно взять черри (но большее количество). Лук берите любой. Зелень можно добавить любую, у меня петрушка. Заправлять салат будем оливковым маслом, можно взять любое другое масло без запаха. Специи выбирайте по своему вкусу. Подготовьте также глубокую миску или салатник. Нут заранее отварите. Кастрюлю поможет выбрать статья, ссылка под шагами.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
Нужное количество нута выложите в салатник. Нут должен быть сухой - лишняя жидкость в этом салате ни к чему. Можно сделать такой салат с консервированным нутом.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Лук очистите от шелухи, порежьте полукольцами и добавьте в миску к нуту. Можно взять и обычный лук.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Выбранные томаты промойте под проточной водой и обсушите полотенцем. Если берёте томаты-черри, то их можно разрезать на половинки. Если томаты более крупные, то их лучше порезать дольками. Порезанные помидоры добавьте в салат к ранее подготовленным ингредиентам.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Свежую зелень петрушки промойте под проточной холодной водой и обсушите. Порубите ножом зелень и добавьте в салат. Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс и также добавьте в салат.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
Добавить соль и чёрный молотый перец (лучше свежемолотый), а также любимые специями по вкусу (кориандр, паприка). Салат заправьте оливковым маслом и перемешайте осторожно, чтобы сохранить целыми помидоры.
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Салат можно подавать сразу по его приготовлению. Салат может выступать полноценным блюдом на ужин или же одной из закусок к обеду. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с нутом и помидорами